Apel nu buah paling diaksés, nu bisa dibeuli di toko sagala sataun buleud. Ti aranjeunna nyiapkeun rupa Manisan nu dianggap dietary sarta pohara mantuan. dipanggang kawentar apel lantaran masak saukur na raos kawas duanana dewasa sarta barudak.
Kauntungan sarta harms tina apel dipanggang dina oven
Kadé dicatet yén pangan asak dina oven, tetep loba gizi, tapi ogé ngurangan nilai énergi. Loba dokter jeung gizi nyarankeun kaasup dina menu maranéhanana nyaéta kawas kadaharan pikeun ngajaga kaséhatan. Anjeun malah bisa ngatur puasa poé dina apal dipanggang.
Ti mantuan apel dipanggang dina oven:
- Ieu ngawengku loba vitamin sarta mineral anu nyumbang kana hiji diserep hadé karbohidrat. Ieu ngamungkinkeun pikeun normalize kadar kolesterol getih tur nyata ngurangan risiko aterosklerosis.
- Ieu ngandung kalium anu loba, nu penting pisan pikeun fungsi normal tina sistem cardiovascular jeung otot rangka.
- Paké apel dipanggang dina oven disababkeun ku ayana kalsium, nu penting pikeun pembentukan tulang.
- piring boasts eusi luhur asam askorbat, éfék mangpaat dina pembuluh getih, sarta acan eta greatly ngaronjatkeun imunitas.
- Kauntungan hébat alatan ayana pectins, nu ieu dimurnikeun peujit sarta ngaronjatkeun saluran pencernaan. Tembok dianjurkeun dahar ku ayana kabebeng.
- Kalori dipanggang apel dina oven anu leutik, jadi 100 gram accounted ukur 47 kcal. Éta naha piring bisa kalayan gampang nyieun dina dahareun anjeun ka jalma anu rék leungit beurat atawa lalajo beurat maranéhanana. Kadé tega dina pikiran yén lamun make gula jeung bahan séjén, eusi kalori naek dahareun.
- Boga pangaruh diuretik tur mantuan cleanse awak racun. Mindeng Disarankeun make aranjeunna ka jalma anu cicing di wewengkon kalawan hawa ema.
- Dipanggang apal dina oven - a piring sampurna pikeun orok, salaku malah dokter nganjurkeun inserting kana mamingan teh, saprak tujuh bulan.
- Diwenangkeun dahar for teu urang jeung gastritis kalawan kaasaman tinggi, sabab teu boga jadi loba asam nu ngairitasi mémbran mukosa.
- Dianggap dessert sampurna pikeun pangropéa kaéndahan, sabab mantuan mun tighten kulit tur meunang leupas tina wrinkles leutik.
- Favorably mangaruhan ati jeung ginjal, sarta maranéhna ogé normalize métabolisme.
Kadé dicatet yén apel dipanggang sarta bisa mawa cilaka ka awak. Éta bisa ngabalukarkeun alergi atanapi ngakibatkeun gangguan bowel. Hal ieu ku kituna teu dianjurkeun dahar aranjeunna dina jumlah badag. Kalayan perawatan pikeun buah téh pikeun ngubaran jalma kalawan gastritis, sariawan sarta hyperacidity gastric.
Kumaha carana nyiapkeun dahareun anu dipanggang apel dina oven?
Masak sayur pisan basajan tur bakal tiasa Cope jeung eta malah nu masak novice.
bahan:
- apel - 6 PCS;.
- Madu - 2 sdm. spoons;
- kayu manis jeung gula tipung.
siap-siapna
Buah tuntas dikumbah jeung rapih motong off "cap" dimana aya buntut. Lengkah saterusna - dipiceun inti kalayan ukuran siki. Sagala formulir atawa baking gajih jumlah leutik minyak sarta nyebarkeun éta apel muka ka luhur. Jero urang nempatkeun hiji madu saeutik tur panutup ku "cap". Masak oven preheated ka 200 darajat, nepi ka lemes. Sanggeus éta, buah sarta naburkeun kalayan bubuk kayu manis rasa. piring caloric nyaéta 97 kcal. Panggang apel bisa kalayan wortel, berries sarta sagala rupa rempah, nu ngabantu pikeun ngaronjatkeun tur diversify rasa.