jenis ieu gizi olahraga geus mucunghul anyar, tapi geus junun ngakibatkeun loba perdebatan ngeunaan kumaha mantuan manehna atawa ngabahayakeun, jeung naha éta perlu maké éta jaringan.
Hayu urang tingali naon isotonic, sarta naon dampak maranéhanana dina awak manusa.
Ku kituna, ieu inuman isotonic, nu lalaki kana awak manusa, nu putting tekanan dina pinding sél, sarua jeung tekanan di mana éta plasma getih. Dina wangunan na, sajaba cai, aranjeunna ngawengku:
- solusi uyah - paling sering di chlorides kalium jeung natrium anu diperlukeun pikeun ngajaga kasaimbangan cai-uyah;
- karbohidrat - biasana polimér glukosa - dextrin, maltodextrin, nu nyieun nepi toko glikogén nu urang spent salila latihan sengit;
- vitamin - C, E, béta-karoten, anu mantuan pikeun Cope jeung kaleuwihan tina radikal bebas, anu kabentuk dina mangsa latihan.
Kunaon butuh isotonic?
kedah Isotonic sangkan up for leungitna éléktrolit cairan na leungit salila latihan sengit, sarta ulah aya konsékuansi parna ti dehidrasi sarta saimbangna uyah mineral. Ieu ngidinan Anjeun pikeun nyieun latihan leuwih éféktif tur aman.
Kumaha sangkan isotonic?
Sabalikna mun slogan iklan pausahaan ngahasilkeun gizi olahraga, isotonic moal "instan eusian leungitna cairan," sarta ngalakonan eta lalaunan tapi steadily, sapanjang latihan, dina hal ieu, sarta maranéhanana kudu nyandak handap sababaraha aturan:
- Bagian munggaran tina inuman nu kudu dilaksanakeun 20-30 menit sateuacan latihan.
Sapanjang inuman workout dina porsi leutik (1-2 sips) merata, tanpa ngantosan awal haus. - Sanggeus ahir workout nu.
Dupi isotonic ngabahayakeun?
Eta sadayana gumantung kana komposisi inuman. Jumlah greatest keluhan ngakibatkeun komponén kayaning pangamis jieunan, sarta colorants. Sajaba ti éta, sababaraha urang pamakéan isotonic bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi jeung burih kesel, jadi mimiti meakeun inuman ieu leuwih hade teu ngan saméméh kompetisi wae, sarta di hareup dawam latihan , ngan bisi.