Pecan - dulur deukeut walnut, nepi ka rasa, aranjeunna pisan sarupa, tapi rada bodas ti kernel pecan. Ogé kudu dicatet yén pecan dianggap nampilkeun goah gizi, nu mangrupakeun jadi dipikabutuh pikeun tiap urang. Pecan mangrupa home kana Amérika Kalér sentral jeung wétan, sarta lebak Méksiko sejen tina walungan. Pamakéan walnut pecan pisan tinggi alatan kanyataan yén éta ngandung loba mangpaat vitamin , nu penting pikeun manusa. Dina artikel ieu, anjeun kudu ngaleupas sipat mangpaat tina walnut di leuwih jéntré dina urutan janten pinuh sadar nilaina, sarta deployed mun ngabales sual anjeun sakumaha ka naon pecan sangkan mangpaat jeung naon gizi eta ngandung.
kauntungan pecan
Loba jalma heran, naon dipakéna pecan. Paling sering, jawaban asalna ku sorangan pas Anjeun mimiti delve kana kacangan. Tétéla nu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nempo rupa-rupa vitamin mangpaat sarta ngabasmi elemen, tapi paling sadaya dina nut ngandung vitamin A, E jeung B, kalsium, magnesium, fosfor , kalium jeung séng. komposisi vitamin Srimanganti sapertos ngécéskeun naon pangna pecan disarankan pikeun nambahkeun circuit a diets béda anticholesterol. nu peryogi kauninga dina gilirannana yen, saperti dina sagala jinis séjénna mété, pecans di dinya loba lemak nabati - éta naha kacangan ieu perishable jeung alesan ieu sipatna pangalusna disimpen dina formulir beku. Alatan kandungan signifikan miboga vitamin E salaku bagian tina nut a, ilmuwan geus ngusulkeun yén jenis ieu nut téh bisa ngandung prosés jeung ningkatkeun tumuwuhna sél kanker (kualitas data boga vitamin E). Sugan kapayunna dunya bakal nyaho tamba anyar pikeun kanker, dijieun kacangan miraculous ngan sapertos nu pecans.
Kumaha pecans mangpaat?
nut Ieu populér alatan sipat penyembuhan na: eta tiasa ngaronjatkeun kinerja loba organ sarta Sistem, sarta minyak na prolongs nonoman sarta kageulisan hiji jalma. Urang daptar sipat mangpaat tina nut pecan, bisa yakin tina kauntungan undeniable na:
- Cleansing getih. "Nut" karotén promotes cleansing di racun, nu loba sarta unggal jalma dina saluran getih.
- Sipat anti kanker. Élmuwan yakin yén antioksidan nu sadia salaku bagian tina kacang data, bisa maénkeun peran penting dina pencegahan jenis tangtu kasakit kanker. kacangan pisan produktif ngalawan kanker prostat, 12 maag duodenal, kanker payudara sarta kanker paru.
- visi ningkat. Karoten anu kapanggih dina kacang, pecans, pohara kapaké pikeun visi jeung bisa ngawula salaku prophylactic alus keur tetempoan atawa, pikeun ningkatkeun pidangan efektivitas perlakuan loba panyakit "panon".
- Kolesterol nurunkeun. nut Ieu ogé beunghar lemak monounsaturated, kayaning asam oleat, nu ngagaduhan pikeun ningkatkeun pidangan disebut "nguntungkeun" koléstérol jeung nurun tingkat "bad".
Tungtunan pikeun milih sarta nyimpen
Lamun milih mété, hal anu penting pikeun dicatet yén kalolobaan kernel walnut éta padet tur meaty. Lamun meuli eta dina cangkang, Anjeun kudu milih kacangan murni tanpa rupa retakan na liang - aranjeunna kedah beurat pikeun ukuran, sarta teu kerung.
Ngalestarikeun kacangan di kaayaan pangalusna, geus sasaena pikeun nyimpen aranjeunna dina wadahna airtight dina kulkas atanapi di kompartemen freezer. Toko dina kulkas tiasa nepi ka opat bulan, sarta dina kaayaan beku sarta nepi ka genep bulan. pamakéan saméméhna disarankan kacangan defrost ka suhu kamar.