produk susu, nu ngawengku kéju Pondok , pisan mangpaat. Aranjeunna ngabantu pikeun nguatkeun huntu jeung tulang, saturate awak kalayan protéin penting jeung zat gizi lianna. Sanajan kitu, dina curds formulir murni kawas teu kabeh. lain hal - nu cheesecakes amis, nu dipikacinta ku duanana dewasa sarta barudak. Lamun teuing resep piring nikmat ieu, Anjeun meureun wondered sabaraha kalori anu dikandung dina curd kéju muih.
Kumaha keur ngitung cheesecakes kalori?
Aya loba nu resep keur cheesecakes, jadi sual sabaraha kalori dina éta boga jawaban béda. Skim curd kéju muih ngandung 180-200 kcal per 100 gram, jeung gajih - kira 300 kcal. Salaku cheesecake biasana ngabogaan beurat kira-kira 50 g, kalori 1 pc. Ieu bisa diitung ku ngabagi total jumlah kalori dina satengah.
Lamun hayang nyaho cheesecakes kalori sareng kismis, kedah tumut kana akun nilai énergi bungbuahan garing . 100 g kismis ngandung ti 260 nepi ka 300 Kcal. The cheesecakes anu ditambahkeun 100 g ngeunaan 10-20 kismis g, nu 26-60 kcal.
Nalika Nyiapkeun kadaharan, mertimbangkeun kanyataan yén digoréng muih kéju ngandung 30-50 kalori leuwih ti asak dina oven. Sajaba ti éta, cheesecakes dipanggang anu hadé kaserep ku awak ti goreng dina minyak nabati.
Cheesecakes jeung diet
Lamun leungit beurat, ulah nyerah cheesecakes favorit Anjeun. Pikeun ngaleutikan kalori, masak aranjeunna dina yogurt bébas gajih-, gula-haratis tur kalawan jumlah minimal tepung (pangalusna - oatmeal). Kalori sapertos cheesecakes lamun zapechete aranjeunna dina oven, nyaéta kurang leuwih 95 kcal per 100 g
Pikeun manisan dina masal pikeun cheesecakes bisa nambahkeun sweetener, satengah hiji cau asak, apricots garing tur apal amis. piring nu réngsé bisa dituang jeung jumlah leutik madu (kirang ti 1 séndok), atanapi-gajih low krim yoghurt alam.