Pikeun jalma anu ningali inohong maranéhanana, usum panas jeung gugur - a waktu hébat, sabab warung anjeun tiasa manggihan mangpaat tur dina waktos anu sareng, "diet" Ngaruwat - berries jeung bubuahan . Diantara cherries ieu geus meunangkeun cinta husus kusabab rasa ilahar sarta sipat mangpaatna. Ku alatan éta, diantara urang jadi loba fans ka meunang teu nyaman dina dipan jeung mangkok badag tina cherries deukeut ku na tanpa disadari tuang unggal berries panungtungan. Tangtu, lajeng aya loba pamanggih ngeunaan sabaraha cherries kalori, sarta lamun manehna ngahaja bisa ngarugikeun tokoh.
Sipat mangpaat tur cherries caloric
Kuring kudu ngaku yen diantara anu loba berries, cherries henteu paling low-kalori - saratus gram ngandung ngeunaan 52 kalori. Pikeun sabagian, inohong ieu sigana bahya, tapi sababaraha hijina dugi ka saratus gram cherries, sabab loba miara sabaraha kalori per kilogram cherries. Ayeuna anjeun terang yen didahar di hareupeunana kilo TV of berries pikeun nambahkeun mun kalori poéan anjeun salila kurang leuwih 520 kalori - ieu téh inohong pisan signifikan, contona, boga bar kalori coklat atawa sapotong cake. Sanajan kitu, béda anu signifikan nyaéta yén berries ngandung loba serat, ngarah mere rasa satiety nu lasts a kawilang lila. Acan overeat céri amis teu patut, serat nu sami tiasa ngahurungkeun musuh - ngakibatkeun bloating na flatulence.
Henteu langsung, Berry ieu ngabantuan sanajan prosés ngaduruk gajih , sabab mangrupakeun sumber berharga vitamin, mineral jeung sanyawaan mangpaat séjén. Dahar cherries, anjeun ngaleungitkeun kakurangan maranéhanana dina awak, anu ngabalukarkeun métabolisme slow. Maksudna disebutkeun yen ieu berries juicy ngabantu ka nyepetkeun métabolisme nu. Ku jalan kitu, éta darker nu céri, sanyawa nu leuwih dipikahoyong eta ngandung, inget ieu.
- Gizi geus kapanggih yén cherries tiasa sabagian dipake dina kasakit tangtu. Ku kituna, alatan ayana vitamin C, asam sarta anthocyanin folat berries miboga kamampuh pikeun ngaronjatkeun sistem cardiovascular jeung ipis getih. aranjeunna ogé pohara kapaké pikeun jalma panyakit dina sistim digésti mah.
- Cherries can mampuh penderita gastritis kalawan kaasaman tinggi atawa sariawan burih, sabab asam corrosive dinya ampir dinya.
- Alatan ayana serat jeung buah pektin efektif tiasa cleanse peujit sarta boga épék mangpaat on microflora kana.
- Cherry mangrupa sumber vitamin A, sabab mantuan ngajaga eyesight, ngajadikeun bulu kuat tur ngagurilap sarta kulit - lemes jeung elastis.
Ku kituna, urang kapanggih kaluar aya loba kalori cherries, sarta kumaha éta bisa mantuan dina perang ngalawan obesitas, éta tetep ngan pikeun manggihan nu kasus Berry inohong Karuksakan. Lamun inget yen sagalana téh alus di moderation, teras cherries pikeun awak anjeun bakal mawa wungkul kauntungan, sabab eusi caloric 100 g teu hébat.
Jalma anu resep dahar cherries salamina, éta pangalusna pikeun ngaganti salah sahiji hidangan utama, teu ngaleuwihan caloric sapopoé. Upami teu kitu, nyangkokkeun ageung buah maranéhanana, coba dahar isuk-isuk. pencinta céri ogé kedah utamana ati sabab ngandung karbohidrat basajan nu merangsang tingkat insulin spike. Dina hal ieu, eta bisa jadi aya kalaparan parna, nu antukna bakal ngakibatkeun leuwih overeating.