Sarerea weruh yén cereals mangrupakeun hiji produk mangpaat dina tabel urang. Éta ngandung jumlahna ageung karbohidrat, sahingga keur hiji sumber unggulan énergi. Tapi beuki sering urang dahar béas, sereal, oatmeal, tapi ngeunaan groats sa'ir undeservedly poho. A hawa, éta dijieun tina sa'ir, nu ngandung protéin, karbohidrat, énzim, vitamin A, E, B, D. Kashi of buckwheat ieu mangpaat pikeun nyerna dahareun. Nalika masak eta naek dina ukuranana nepi ka 5 kali. Hal ieu dituang kana soups, masak jeung caket bubur crumbly, éta malah bisa barang hayam! Tapi urang bakal ngobrol ngeunaan kumaha carana nyiapkeun bubur sa'ir nikmat cai.
bubur sa'ir dina caina - resep
Persiapan bubur sa'ir - proses cukup basajan. Hal utama uninga sababaraha Rahasia yen kami baris babagi sareng anjeun ayeuna.
bahan:
- grits sa'ir - 1 cup;
- cai - 2 gelas;
- mentega - 1 sdm. séndok;
- uyah - rasa.
siap-siapna
Sateuacan cereals masak tuang dina frying pan garing sarta ngagoreng salila kira 5 menit, aduk terus. Pastikeun yén éta henteu kurban. Dina cai ngagolak asin laun ngenalkeun grits jeung masak leuwih panas sedeng dugi caina bisul jauh, tambahkeun minyak. Lajeng mareuman seuneu jeung pot dibungkus dina anduk kana bubur "ngahontal".
bubur sa'ir kalawan waluh jeung babi di pot
bahan:
- groats sa'ir - 200 g;
- cai - 400 g;
- Babi - 300 g;
- mentega - 50 g;
- Bawang - 1 pc;.
- wortel (sedeng-ukuran) - 1 pc;.
- waluh - 250 g;
- tomat - 2 PCS;.
- uyah, rempah - rasa.
siap-siapna
daging potong buah leutik, wortel - julienne, squash - diced bawang melenko crumble, tomat peeled na grind di Blénder a. Daging jeung bawang, wortel ngagoreng, nambah waluh, puree tomat jeung simmer salila kira 5 menit, usum jeung asin, lada rasa. Mimidah daging jeung sayuran dina pot, saré sa'ir dikumbah jeung eusian ku cai ngagolak. Pot nempatkeun dina suhu oven haneut tina 180 derajat ngalaan jeung ninggalkeun pikeun 20-25 menit, lajeng urang ménta, tambahkeun minyak, sarta aduk pikeun 15 menit deui dina oven. piring seungit jeung nikmat anu siap pikeun ngaladénan.