endog puyuh hayam dihareupeun teu ukur vitamin tapi ogé pikeun komposisi renik unsur. Sajaba ti éta, dina fraksi leutik tina konéng dina kolesterol, jadi ulah endog bisa dikonsumsi salila diet jeung puasa poé tanpa pikahariwangeun ngeunaan kalori.
Téma artikel ieu bakal Salad kalawan endog puyuh, atawa rada resep maranéhanana anu pasti pikeun manggihan hiji tempat di buku telepon Citakan: Reflist Anjeun.
Sayur Salad kalawan endog puyuh
Gampang jeung nikmat Salad kalawan endog puyuh - diet hébat dahar beurang.
bahan:
- endog puyuh - 7 PCS;.
- apu - 1 kebat;
- tomat céri - 200 g;
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- Bacon - 4 PCS;.
- chives - 3 kalam;
- Dijon mustard - 1 sdm. séndok;
- balsamic cuka - 3 sdm. spoons;
- Dill - secukupnya;
- mayonnaise atawa minyak zaitun - secukupnya;
- Uyah - 1/8 TSP ..
siap-siapna
Kulub endog sarta dipisahkeun kana yolks jeung bule: nempatkeun yolks dina mangkok, bule nu sisihkan. Nambahkeun yolks Dill, rasa ganti baju (mayonnaise atawa minyak), sarta uyah bawang bodas ditumbuk. Kabéh ngagiling alus jeung protéin beurat farshiruem.
Apu jeung cimata leungeun dipintonkeun dina piring porsi. Top nempatkeun tomat sakabeh céri, endog puyuh, batu lada na pre-gorengan Bacon bit (dina hidangan dietary perwujudan eta teu bisa ditambahkeun). Dina mangkok, campur minyak 3 séndok, cuka balsamic, mustard, uyah, dicincang Dill na chives. saos anu dihasilkeun tuang Salad tur ngalayanan piring kana tabél.
Salad "Yunani" kalawan endog puyuh
Tambahkeun ka Palasik "Yunani" diversity na satiety, anjeun tiasa nganggo endog puyuh pindang.
bahan:
- endog puyuh - 6 PCS;.
- tomat - 1 pc;.
- bonténg - 1 pc;.
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- apu - 100 g;
- bawang beureum - 1 pc;.
- kéju "feta" - 120 g;
- olives - 10 PCS;.
- jeruk nipis - 2 sdm. spoons;
- minyak zaitun - 4 sdm. spoons;
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Greens jeung obsushivayut abdi, coarsely luh leungeun-Na sarta nempatkeun dina mangkok Salad. Hareup kana Salad nu pindang endog puyuh jeung tomat, diced. Sakabeh sesa sayuran sarta potong batu na dikirim dina mangkok Salad. Panungtungan "Yunani" pelengkap sakabeh olives na batu "feta". Kabéh nu tetep - pikeun ngeusian Salad jeung campuran minyak zaitun, jeruk nipis sarta rempah jeung fans rasa lada disarankan pikeun ngaganti jeruk nipis atawa kacamatan anggur balsamic.
Salad kalawan hurang sarta puyuh endog
Pamuka ka dinner gourmet tiasa salad lampu, nu ngawengku hurang sarta puyuh endog. Ditéang jeung ganti baju jeung perawatan ti garnish ngeunah luyu piring bakal béntang tunggang gunung.
bahan:
- udang - 300 g;
- endog puyuh - 10 PCS;.
- apu - 200 g;
- tomat céri - 10 PCS;.
- kéju "Parmesan" - 100 g
Pikeun keusikan di:
- . Mustard - 1 TSP;
- cuka anggur - 1 sdm. séndok;
- minyak zaitun - 3 sdm. spoons;
- gula - ciwit;
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Udang masak dina cai asin keur 3-4 menit, masak jeung produk beku cukup parboiled. Kulub endog puyuh pindang na jelas, masing-masing sapotong dina satengah. apu jeung cimata leungeun mah. Cherry tomat motong dina satengah. "Parmesan" rub atawa potong pelat ipis maké peelers. Kabéh bahan disiapkeun dicampurkeun dina mangkok Salad.
Dina mangkok misah tuntas campur mustard, cuka sarta minyak zaitun. Bumbu saos jeung uyah, gula, lada jeung Salad ganti baju.