Plum mangrupakeun buah favorit tina jumlah badag jalma. cinta nya pikeun rasa aslina, juiciness jeung rasa. Ilmiah dibuktikeun komposisi euyeub jeung pasipatan mangpaat tina plums, jadi buah teu ngan lezat, tapi ogé mangpaat. Ku jalan kitu, salah sahiji percobaan némbongkeun yén variétas beda beda di komposisi kimia maranéhanana, sakumaha ogé mangaruhan darajat kematangan.
Kumaha mangpaat ngurangan mun awakna?
Komposisi bungbuahan ieu kaasup vitamin, mineral, serat, asam organik sarta zat mangpaat séjén. Sadaya ieu ngabalukarkeun rupa-rupa bubuahan tina aksi dina awak urang.
Kumaha mangpaat ngurangan:
- Dibikeun ayana serat dietary nurun konsentrasi kolesterol dina getih, nu ngurangan résiko tina ngamekarkeun kasakit nu patali jeung sistem cardiovascular. Sagedengeun ti eta, struktur ngawengku coumarins, nu nyegah dibentukna thrombi na dilates pembuluh darah.
- struktur ngawengku asam organik nu radikal ngempur bébas, sarta alatan kandungan vitamin C jeung beusi lumangsung strengthening kawedukan.
- Buah beunghar zat phenolic nu ngancurkeun sél ngabahayakeun ngangsonan kanker.
- Figuring kaluar naon draining mangpaat pikeun awéwé, mustahil kantun kanyataan yén ngabogaan indéks glycemic low, anu penting pikeun jalma anu hayang jadi langsing sarta éndah. Zat kaasup dina wangunan, ngurangan risiko ngembang obesitas. Gizi anu diwenangkeun ngatur poé puasa dina tilelep dina.
- Serat boga dampak positif dina sistim digésti mah, ngaronjatkeun kana peristalsis peujit sarta ngurangan résiko tina kabebeng. solokan sejen ngaronjatkeun sékrési juices burih, sangkan eta disarankeun pikeun kaasup dina diet jalma kalawan masalah saluran pencernaan tur métabolisme.
- Mustahil henteu catetan a plums dampak positif kana fungsi uteuk jeung sistim saraf. pamakéan biasa ngaronjatkeun memori, ngurangan kacapéan tur mantuan meunang leupas tina setrés, jeung malah depresi.
- Dina ubar rahayat daun, kembang, jeung malah babakan plum, anu ogé boga Jumlah sipat mangpaat.
Simkuring hoyong ngobrol ngeunaan naon ngurangan mangpaat pikeun ibu hamil, sarta jadi bungbuahan ieu indung expectant sarta orok meunang gizi. Contona, vitamin A penting pisan pikeun tulang jeung visi, kitu ogé division sél. asam askorbat mantuan tarung jeung sagala rupa virus. Sajaba ti éta, loba awéwé di nagara kakurangan tina kabebeng, jadi didieu plum miboga éfék laxative slight.