Kawentar Rusia aktor, screenwriter, diréktur jeung produser Alexander Strizhenov ka 40 taun greatly pulih. Beurat artis kasohor ngahontal 140kg, sarta eta niatna kaganggu aktris pamajikan geulis sarta TV Catherine Strizhenova.
The aktor kaputusan dicokot geus sadar rada gancang sarta dina waktu anu singget junun meunang leupas tina leuwih ti 30 kg. Salajengna, anjeunna teu leungit hasil kahontal, sabab mindeng kajadian kalawan leungitna beurat gancang, sarta ngahontal rékaman anyar - sakumaha hasilna Strizhenov leungit beurat ku 45 kg. Aktor geus robah jadi loba nu bieu diajar babaturan na kenalan. Ningali saurang aktor dina cara anyar, dina jas gaganti sweaters lega biasa, sadayana mimiti heran - kumaha leungit Alexander Strizhenov?
Kumaha ipis Strizhenov - dua usaha
The usaha pangheulana leungit beurat, Alexander undertook mutuskeun panawaran ukuran drastis, anjeunna ngalaman hiji téhnik leungitna beurat sarimi. Puasa dina cai mineral mantuan aktor nu meunang leupas tina 15 kg di tilu minggu, tapi metoda ieu teu bisa attributed ka metoda sora sehat sarta dietary. Beluk kalaparan diet nu faktor kayaning setrés, jeung shock kana awak, hasilna dipiceun salila puasa beurat gancang mulih.
Sampel kadua Strizhenova kabukti leuwih sukses, produktif, dumasar kana dahar sehat sarta aktivitas fisik strengthened. Sapertos pendekatan hiji kana masalah lobana beurat ngabukti tur ngaleuwihan ekspektasi - Alexandr Strizhenov thinner, ngora, robah gambar na robes lega on cocog fashionable stylish.
Diet Alexander Strizhenova
A nutritionist disarankan aktor pikeun ngamimitian kaleungitan beurat jeung poé puasa, maksud tina nu éta pikeun ngurangan volume lambung sarta ukuran porsi hidangan. Tahap mimiti dahareun kaasup dua poé penanganan saminggu - hiji kana apel, salah dina kefir. pendekatan ieu dilayanan salaku dasar preparatory pikeun robah lengkep diet jeung dahar kabiasaan aktor nu.
Lengkah saterusna ieu adjustment tina dahareun jeung Pilihan nu diet optimal pikeun Strizhenova. Munggaran sadaya ti aktor diet ngiles sausages, meats lemak, manisan, Manisan, inuman lemes, pisang jeung buah anggur. Dasar dahareun murag Strizhenova Sistim leungitna geisha beurat Jepang nu sering dipake tinimbang dibikeun ka seafood jeung sayuran.
Salian ngarobah dahareun Alexander Strizhenov nerapkeun sababaraha trik nu mantuan manehna Cope éféktif jeung obesitas:
- Satengah jam saméméh sagala aktor hidangan nginum sagelas cai rada dipanaskeun kalayan jeruk nipis. Téhnik ieu ngabantuan meunang leupas tina overeating sarta ngurangan tunggal porsi.
- Satengah jam sanggeus unggal tepung Strizhenov ate hiji jeruk bali . pendekatan Hal ieu ngamungkinkeun awak bakar kalori sabab jeruk bali boga sipat unik disebut kalori négatip. Maksudna, ngolah buah ieu wasted jauh leuwih kalori ti asup kana awak.
- sarapan paling hearty dina dahareun téh, dina isuk diwenangkeun ham lean, endog pindang, low-gajih kéju, yogurt, oatmeal, kopi, dahar beurang, leuwih sering dipake tinimbang dirumuskeun menu sayur - pindang atawa dipanggang kentang, béas, salad sayur seger.
- Alexander ngaleutikan konsumsi karbohidrat,
sanggeus 16.00 dinya nyandak pangan protéin wungkul. aspék Ieu alatan dina slowdown tina pankréas Atang. Pikeun dinner, aktor nu ate ngukus, pindang daging lean (hayam, sapi) atawa lauk lean. - Beurang, aktor nu nginum cai loba, nu nyata ngurangan napsu dina caina, Anjeun bisa nambah nipis, jeruk, daun mint, vanili.
- Masak ogé ngabogaan rusiah - uyah na langsung di piring, teu di proses masak sahingga mungkin pikeun ngurangan asupan uyah.
Maké diet misalna, anu aktip dina aktipitas ngojay di kolam renang nu, Alexander Strizhenov gancang dibawa dirina nepi, teuing mangga fans maranéhanana.