Seledri - a sayur unik nu ngandung loba gizi. Anjeunna kungsi kalori leutik, jadi 100 gram akun pikeun ukur 12 kalori, sarta sakabeh nuhun kanyataan yén salaku bagian tina cai loba. Seledri cleanses awak akumulasi racun, normalizes métabolisme sarta diuretik. Sasuai jeung diet nu peryogi kauninga sup resep seledri pikeun leungitna beurat, nu teu kaasup inohong bahan ngabahayakeun. Aya rupa-rupa métode leungitna beurat dumasar kana pamakéan tangtu munggaran ieu, tapi maneh ngan bisa ngawengku eta dina menu gizi lajeng hasilna bakal kahontal.
Seledri sup pikeun leungitna beurat - resep katuhu
Manggihan loba versi béda tina kursus heula jeung sakabéh éta téh diwenangkeun bisa kaasup dina menu diet. Resep ieu dipaké, sarta akar sarta bobot tina sayur ieu. Upami hoyong, anjeun bisa ngarobah komposisi sayuran, tapi lian ti engkol jeung seledri.
bahan:
- engkol - forks tina ukuranana leutik;
- seledri akar - 1/2 PCS;.
- gagang tina seledri - a beam leutik;
- cabé badag - 1 pc;.
- wortel badag - 1 pc;.
- bawang badag - 3 PCS;.
- greens - beam;
- Bawang bodas - 4 cengkéh;
- Laurel - 2 PCS;.
- minyak - 2 sdm. spoons;
- némpelkeun tomat jeung kecap.
siap-siapna
Nyiapkeun slimming sup, seledri resep kieu salah bohlam bersih, potong cingcin na ngagoreng taun minyak panas. Nempatkeun pasta jeung masak babarengan pikeun sababaraha menit. Rendang kol, cabé jeung seledri cut kana batu ipis, rendang batu bawang jeung wortel - grated. Nempatkeun loyang kana kompor jeung sagala Sayuran jeung cai. Nalika ngagolak, kulub sagalana salila 15 menit. Lajeng, nurunkeun gas jeung masak pikeun satengah jam sejen dugi sayuran lembut. Sanggeus hiji waktu, nempatkeun bawang goreng, dialirkeun kana bawang bodas pencet, dicincang bumbu na Laurel. Kulub masih tujuh menit sarta bisa dipareuman. Ngawula, nambahan hiji piring kecap saeutik.
Kumaha carana masak sup seledri pikeun leungitna beurat - resep
Loba resep kana soups kalawan struktur nu sarupa jeung krim teh, sabab boga tékstur pikaresepeun tur hipu. Ieu teh tepung munggaran satisfying, sahingga, lapar moal kaganggu keur lila.
bahan:
- seledri akar - 325 g;
- wortel - 150 g;
- bawang - 150 g;
- peppers - 150 g;
- sprouts - 180 g;
- kacang - 120 g;
- jus tomat - 1 sdm;.
- bumbu, uyah jeung cabé.
siap-siapna
Nyiapkeun seledri diet sup di resep ieu, nyeuseuh sayur jeung lamun perlu ngabersihan aranjeunna. Lajeng rendang éta kubus ukuran rata jeung ngirim eta pot. Tuang jus tomat, ditunda kompor jeung kulub sadayana. Tuluy tuang cai nu ngagolak nutupan sayuran , jeung masak di panas minimum dugi lembut. Dipiceun pan ti panas, tutup tutup jeung ninggalkeun pikeun sejen 10 mnt. Lengkah saterusna - rendang sakabéh bahan kana puree maké Blénder a. Ngawula kalawan bumbu dicincang.
Resep seledri sup jeung hayam
Mun quench lapar maranéhna ku sup sayur konvensional henteu mungkin, teras anjeun tiasa nyobian pilihan ieu munggaran tangtu.
bahan:
- Gurame - 2 PCS;.
- seledri - 3 PCS;.
- seledri akar - 1 pc;.
- wortel badag - 1 pc;.
- Bawang - 1 pc;.
- peterseli.
siap-siapna
Gurame potong buah teras nahan eta di pan. Aya ogé ngirim sakabeh wortel jeung bawang. Ngaganti seuneu minimum, nambahkeun jeung pan cai. Cook keur satengah jam, teras cabut sakabeh sayuran. Gantina, nempatkeun wortel grated nu dicincang jeung dicincang keureut seledri. Kulub dugi lembut panungtungan, lajeng nahan peterseli dicincang. Pareuman panas sarta ninggalkeun, katutupan, pikeun 30 menit.