Cereals alam nyadiakeun set unik vitamin jeung mineral. Ripening di panonpoé, oatmeal absorbs sakabeh sipat mangpaat na, nalika dikonsumsi, mantuan healthier awak urang. Hal ieu mindeng dikonsumsi pikeun kaperluan leungitna beurat sarta tujuan kosmetik.
Kasohor oats minangka sarana pikeun leungitna beurat henteu ngan keur cereals anak, tapi ogé batang. Ieu gampang tumuwuh handapeun jandela atawa di nagara, saprak éta pisan unpretentious.
komponén anu gunana pikeun leungitna beurat
Kaasup dina oats, mineral jeung zat mangpaat pikeun awak meta dina tingkat nu beda. Duaan aranjeunna ngabantu jaringan meunang leupas tina kaleuwihan inventory, ngurangan beurat, heals awak sarta bersantai sistim saraf, vitamin komposisi unik kana extent greatest nyokot perawatan kulit.
- Kaleungitan beurat kalayan bantuan oats dumasar kana eusi énzim alam jarang nu selektif tindakan on karbohidrat mantuan megatkeun aranjeunna handap ka partikel pangleutikna, nu gampang didaur kana énergi teu ngakibatkeun gajih teu perlu. Kalawan ngagunakeun poéan buckwheat berharga ieu dahar, aya hiji normalisasi tina métabolisme karbohidrat, ninggalkeun kaleuwihan beurat . Kusabab énzim ieu penderita diabetes nyarankeun masakan dijieun tina oats.
- Ayana polifenol di oats, ngaktifkeun métabolisme lemak, jaringan leungiteun inventory na ngurangan beurat. Ogé, zat ieu mempermudah kontraksi otot, nu penting pikeun kabugaran.
- Beuki eusi magnésium di oat nu calms sistim saraf, épék mangpaat kana kasang tukang emosi. Kaleungitan beurat penting pikeun jalma boga sumanget riang jeung kayakinan pinuh. mineral ieu penting pisan pikeun strengthening otot jantung sarta pembuluh getih tembok. Kituna, hal anu penting pikeun ngagunakeun produk oat dina diet, kitu ogé ibu hamil sarta manula.
- Oats ngandung zat diuretik ngabogaan sipat mangpaat pikeun leungitna beurat. Hatur nuhun ka aranjeunna, awak bakal leupas tina kaleuwihan cai wungkul dina jaringan tanpa mangaruhan cairan intercellular berharga.
- Komponén kaasup dina slags oats output sarta normalize métabolisme. Masakan dumasar kana eta ngabantu ka leungit ku racun kaleuwihan beurat.
- eusi serat badag ngajadikeun saluran pencernaan sakumaha kuduna jeung aktip. Kalawan ngaronjat peristalsis, mintonkeun sagala kaleuwihan tina awak.
fitur mangpaat séjén
Dikandung dina oats, vitamin A sarta E anu saimbang supados miara pangalusna tina kaséhatan kulit. Kulit jadi nonoman alam, recovering nada sarta élastisitas.
Ti kali heubeul eta noticed nu oats miboga sipat mangpaatna pikeun burih. komposisi na suppresses kaasaman kaleuleuwihan, mémbran mukosa jengkel sahingga soothing. pangaruh anti radang kahontal ngaliwatan nyerna ditangtoskeun tina dahareun. bubur nu di caina, nutrisi pisan hipu pikeun gastritis sarta borok.
asam Pantothenic mantuan nyerna dahareun tur facilitates karya burih. komposisi na teu nambahan kasaimbangan pH, tapi ukur mantuan dahareun dicerna jeung partikel leutik nu gampang diserep ku awak. Nalika kaleungitan beurat kalayan bantuan oats, mékanisme ieu pohara penting, alatan partikel leutik masihan énergi jeung kakuatan, sareng teu ngakibatkeun akumulasi hoarders.
A loba kalsium dina cereals, nyokot ngurus tulang, nu pohara penting dina dahareun. Ngandung di oats inositol gelut kalayan plak atherosclerotic dina pembuluh sarta normalizes tekanan.
Resep keur leungitna beurat dumasar oats
Oat bran geus loba dipaké pikeun leungitna beurat. panggilingan kasar nyadiakeun gerakan bowel alus, ngaluarkeun sagala racun. Ngaliwatan tindakan ieu métabolisme maksimum diaktipkeun,
Bubur bran pindang cai pikeun sajam. Ngagunakeun eta hadé isuk-isuk jadi di malem dahareun misalna bisa ngabalukarkeun bloating na ngarareunah.
Dekok tina oats asak saukur. 1-2 cangkir séréal brewed dina 1 liter cai, brew ngahasilkeun 20 menit sarta nyandak satengah gelas anu 3 kali sapoé.
Produk dijieun tina oats anu rupa-rupa tur panjang-ngadegkeun sorangan di dapur urang. Sipat mangpaat na, henteu ngan heals awak tapi nu penting pisan pikeun leungitna beurat.