Yuyu Salad geus lila a biasa di méja festive na sapopoé di loba imah. Ieu basajan, pikaresepeun pikeun rasa, nya eta unggulan didahar boh barudak boh déwasa. Upama urang nitenan inohong anjeun, mayar perhatian ka kanyataan yén aya resep béda pikeun piring, sarta anjeun bisa milih pilihan salad jeung umang teken, anu bakal paling low-kalori.
Resep tur kalori yuyu Salad
Kusabab Salad ieu multivariant, kudu dianggap misah rupa kalori resep na. Cik geus dipilih sababaraha pang populerna jeung dianalisis aranjeunna dina watesan nilai gizi. Nyaho sabaraha kalori anu dina Salad yuyu, anjeun bisa kalayan gampang cocog kana dahareun tanpa ngarugikeun ka inohong.
Salad "yuyu ku béas"
bahan:
- jagung amis canned - 235 g;
- coli yuyu - 200 g;
- Gbr pindang - 200 g;
- apal - 100 g;
- Bawang - 20 g;
- Mayonnaise - 100 g;
- endog - 240 g
siap-siapna
Rendang endog finely pindang, yuyu teken, bawang jeung apal. Tambahkeun ka bahan ieu jagong jeung béas pre-asak (hadé nyandak hiji steamed atanapi Long). Usum jeung mayonnaise na hayu nangtung 20 menit.
Kalori Salad yuyu ku mayonnaise 197,7 kcal, nu 6.2 g nyaéta dipikabutuh pikeun protéin, 9,1 g - di gajih, 22,6 g karbohidrat . Dibikeun kalori sarta keusikan, aya salad hadé henteu engké soré.
Salad "yuyu ku béas"
bahan:
jagung amis canned - 235 g; - coli yuyu - 200 g;
- endog - 3 PCS;.
- bonténg - 1 pc;.
- mayonnaise - 100 g
siap-siapna
Rendang diced pindang endog, bonteng jeung umang teken. Tambahkeun ka bahan ieu jagong, usum kalawan mayonnaise na hayu nangtung 20 menit.
Nilai énergi apu dina - 128 kcal, nu 9,2 g - protéin 7,4 g - lemak 5,9 g - karbohidrat. Lamun ngaganti mayonnaise nu dina yogurt bodas, pilihan ieu rada amiss jeung dinner.