Tuang na leungit beurat - maksudna, ngimpi cherished tina unggal awéwé. Tapi, prinsipna mah, ngimpi ieu henteu ephemeral, sabab di dunya aya mang produk nu ngagancangkeun métabolisme, atanapi saturate lila kituna aya nanaon lain teu hayang.
Grup mimiti pangan sarta inuman gajih-ngaduruk ngabogaan "négatip" kalori. Maksudna, dina urutan dicerna aranjeunna, awak spends langkung énergi ti meunang di tungtungna. Négatip kalori - anu jadi dadasar leungitna beurat, sabab guna leungit beurat urang kudu meakeun kirang ti urang méakkeun.
Grup kadua pangan gajih-ngaduruk - ieu téh rélatif low-kalori, tapi makan pisan satisfying. Éta kadaharan sarta kudu didahar keur sarapan, mun ngalakukeun tanpa snacking méméh dahar beurang.
Sanajan kitu, sakabéh produk promosi leungitna beurat teu cacah sareng dua grup sedeng teu cocog. Bener we boga tempat keur dileungitkeun, sarta lamun ngatur sangkan pondasi diet 100% ngaduruk gajih anjeun - anjeun dijamin éfék slimming.
cai
Ieu sagemblengna béda, henteu amenable kana klasifikasi produk. Sanajan kitu, awéwé slimming, cai teh produk gajih-ngaduruk utama. Sajaba éta vital, sarta tanpa awak cai, dina kanyataanana, cease alat anu fungsina leres, éta kurangna cai mindeng ngabalukarkeun gain beurat.
Lamun awak teu boga cukup pangan - eta ngirimkeun sinyal dina wangun lapar. Nalika eta lacks cair - aranjeunna haus sinyal. Tapi kami teuing jiga galau dua sinyal ieu dina ni'mat lapar. Mindeng pisan urang dahar ti naon sabenerna hayang inuman. Ku kituna sateuacan anjeun ngajalankeun mun fridge, inuman sagelas cai - bisa dilaksanakeun.
Tapi éta teu kabéh. Keur kaleuwihan beurat - teu ukur gajih, tapi ogé cai. cai pér kotor dipikagaduh ku awak ngan kusabab kanyataan yén urang ulah inuman cukup. Kalawan busung lapar, cellulite tur loba kilogram cai! Awak jeung pelesir di dinya kabeh neangan leupas tina, upami urang endow eta kalawan beresih, cai tawar.
Ku kituna, dina daptar pangan ngaduruk gajih pikeun beuteung, thighs, imbit, sarta sesa awak cai, urang mikawanoh jumlah munggaran.
gajih-ngaduruk dahareun
Tur ayeuna naon gajih pangan ngaduruk kedah hadir tanpa gagal dina kulkas urang:
- Jeruk bali - normalizes nyerna, accelerates métabolisme, ngurangan tingkat insulin dina getih, kukituna suppressing napsu jeung. Sadaya hatur nuhun ieu kombinasi unik vitamin, minyak atsiri, asam organik. Dianjurkeun dahar 1 buah sore.
- Nanas - ngandung komponén dipikawanoh kalolobaan Pél diet, bromelain. Hatur nuhun atawa dina spite tina eusina, nanas mantuan kami pikeun nyepetkeun nyerna protéin sarta lemak pangan beurat. buah nanas pisan serat, jadi eta ngarangsang gerakan bowel jeung nulungan kami ti kabebeng. Sarta alatan komposisi vysokovitaminnogo lapar téh sacara harfiah sanggeus sababaraha keureut didahar. Ngan tuang nanas seger (sanggeus dahar, bilas sungut anjeun kalawan cai), tinimbang canned, sarta pasti moal di juices.
- Bran - jadi hasil gigir industri produksi flakes oat teu wungkul. Bran - éta hal pang gunana dina cereals, éta teh husk, nu serat leyur. Alatan aksi
Serat dietary bran kami ngaktipkeun bowels, satisfies lapar (bran ngabareuhan na nyieun nu ilusi tina fullness) jeung ngurangan tingkat gula jeung kolesterol dina getih. bran nu bisa ditambahkeun kana masakan kadua buckwheat, soups, dipanggang atawa mangrupa, cai squeezed loba pisan. - produk susu - ngandung kalsium jeung rekening ti manfaat moal ukur kana tulang, tapi ogé pikeun leungitna beurat. Di handap ieu mangrupakeun gajih pangalusna diduruk pangan pikeun peuting, sabab kalsium nu kaserep eta di nu poek, sarta hormon anu dimimitian prosés ngaduruk gajih aktip, calcitriol, ogé jalan peuting. Nalika kurangna kalsium dina diet, Anjeun bakal hésé pisan leungit beurat.