Meureun loba geus Nu Uninga Ngeunaan metoda Bubnovskaya ku nu hartosna alternatip, tanpa perlakuan ubar bisa meunang leupas tina kasakit tulang tonggong: kasakit disc degenerative, rematik , scoliosis, herniated. Dinten ieu kami ngobrol ngeunaan pisan metoda pengobatan dokter tulang tonggong Bubnovskaya ogé nyadiakeun susunan dasar tina latihan.
kinesitherapy
Kecap "physiotherapy" ditarjamahkeun sacara harfiah ngandung harti pengobatan gerakan. ieu skripsi téh dasar pengobatan tulang tonggong ku metoda Bubnoskogo . Bari dokter nu nétélakeun yén anjeun kedah ulah aya galur naon on deui anjeun, nyandak nginum obat, sarta kamungkinan balik pikeun operasi, Professor Bubnovsky boga pamadegan yén alatan gerakan jeung eupan tulang jeung sendi urang, ngaleungitkeun aktivitas fisik, urang ngan bakal nganyenyerikeun hate kamacetan di zona pasien.
MTB
Bagian utama senam pikeun dokter tulang tonggong Bubnovskaya dipigawé dina simulator MTB dirancang husus. pamekar nyaéta profésor dirina Bubnovsky jeung latihan di MTB nyeri nulungan, normalize nada otot jero, ngaronjatkeun mobilitas joint jeung nulungan spasms otot. Dina waktu nu sarua, profesor dianjurkeun pikeun pamakéan home expander, nu bisa sawaréh diganti ku MTB.
Kabéh latihan anu dipigawé dina hiji basis outpatient, handapeun pengawasan dokter a. Tiap pasien geus individual dirancang kompléks, gumantung kana alam jeung extent kasakit. Salian pengobatan tulang tonggong, Professor Bubnovsky nahan kompléx of rehabilitasi pos operasi.
hasil
Salaku hasil tina latihan pikeun tulang tonggong Bubnovskogo, normalizes prosés biokimia dina cakram intervertebral, ngaktifkeun getih sarta limfe sirkulasi, sarta herniated intervertebral laun nurun dugi ngiles.
latihan
Salajengna, urang ngajelaskeun hiji latihan dasar sababaraha Bubnovskaya senam pikeun tulang tonggong.
- Urang diuk di lantai, suku lempeng, leungeun di lantai up ngalawan. Urang ngumpulkeun leungeun kami tur buka dina imbit.
- Severing suku kaluar lantai, neruskeun leumpang dina imbit.
- Urang diuk di lantai, istirahat di leungeun-Na. Suku satengah ngagulung. Ngangkat ngagulung leg, geus disingkahkeun, a leg ngangkat lempeng. Ngulang dina leg lianna. 20 kali dina leg ka.
- Suku ngagulung. Ngalempengkeun anu ditinggalkeun leg, sock, dilegakeun ka sisi, tarik kaos kaki sorangan. Severing leg kénca na lanté, sarta nyieun upgrades kontinyu leutik. Urang dijieun 20 kali dina leg ka.
- Suku lempeng di hareupeun manehna. Urang ngadamel naék leutik, saperti dina latihan saméméhna, dina 45◦ jauh, jeung geura ngawitan balik sami jeung leg lianna. Sangkan ngalakukeun mayeng salila 5 susunan dina leg ka.
- Suku nu ngagulung payun. Ngangkat leg katuhu lempeng, elbows ka sisi, sarta dina waktos anu sareng, bends ngagulung di dengkul ditinggalkeun leg ka kénca. Urang ngalakukeun 8 reps on leg ka.
- Suku ngagulung dina tuur di hareupeun manehna, rests di leungeun-Na. suku ngagulung tightens mun sorangan, ngaleungitkeun deui sakumaha deukeut lantai, bending leungeun Anjeun tur ngalempengkeun suku anjeun diangkat. Urang ngalakukeun 15 reps.
- Twisting. Bohong di lantai, suku ngagulung dina tuur. Nempatkeun hiji leungeun handapeun sirah na, sarta garis kadua. leg ngagulung digambar keur sirah jeung nu digambar kana dengkul jeung panangan sabalikna. Ngalempengkeun leg jeung leg lempeng anu digambar kana panangan sabalikna. 15 reps on leg ka.
- Bohong on deui-Na, leungeun-Na tukangeun sirah na, tuur flexed, nyebarkeun aranjeunna ka katuhu. Up ngalakukeun deui luhur jeung sirah. 15 pangulangan dina saban gigir.
- Bohong di lantai, leungeun lempeng luhur sirah anjeun. Ngangkat leungeun jeung suku, bringing aranjeunna duaan. Urang ngalakukeun 20 kali.
- Jieun sapedah hiji. Bohong di lantai, leungeun tukangeun sirah anjeun, tuur ngagulung. Ngangkat suku kana 90◦, digambar kana dengkul katuhu siku kenca, ngalempengkeun leg ka. Anu digambar kana dengkul kénca siku katuhu, ngalempengkeun leg ka. Ngulang 15 kali.