Batur pilari a panacea pikeun leungitna beurat di apoték, sarta batur ngadeukeutan masalah ieu kalayan bookshelves. Ieu bakal nice maca metoda beurat sami leungitna nu katuhu pikeun anjeun sarta bakal 100% éféktif. Tapi naon tiasa métode ieu? Aya béda? Saatos metoda leungitna beurat dipikanyaho kabeh - kirang tuang, mindahkeun deui, leuwih hésé palaksanaan aturan basajan ieu. Dinten ieu kami ngobrol ngeunaan éféktifitas sarta peran buku on kaleungitan beurat dina prosés lalaki leupas tina beurat teu dihoyongkeun.
alesan
Aya jalma anu salawasna pilari conto nuturkeun. individu misalna, Pangarang utamana cocog buku sanes a spesialis garing gizi, anu sagala hirupna cicing ogé sarta neruskeun ngahutbah bebeneran-Na, jeung buku ngeunaan jalma biasa anu geus kapanggih kakuatan leungit beurat tur kiwari nulis ngeunaan kumaha ieu. Kalayan kecap séjén, sababaraha urang peryogi motivating buku pikeun leungitna beurat, buku nu maca bakal maca ngeunaan dirina di antara garis tina nyeratna.
psikologi
Aya ogé jalma scrupulous, éta lamun Nyanghareupan masalah, mimiti nyoba ngaleupas ka balung, pikeun manggihan sumber masalah. jalma sapertos bakal kaanggo buku dina beurat kaleungitan psikologi, ngeunaan kumaha carana leungit beurat, lamun alesan overeating nyaeta boredom, kompléx, kurangna kawani, dissatisfaction kalayan hirup, jeung sajabana
Step by step
Lajeng aya hiji kategori jelema anu perlu rencana jelas pikeun palaksanaan tindakan. Masalahna nyaeta nalika Nyanghareupan kaleuwihan beurat , maranéhna teu nyaho samping nu keur kaanggo masalah. jalma sapertos bakal kaanggo kitab dimimitian di "beurat kaleungitan step by step" gaya, nyeratna proposes kana taat geus digambar up a rencana pikeun merangan kg superfluous.
Bisi wae, leuwih mindeng, dina urutan pikeun manggihan buku pangalusna ngeunaan kaleungitan beurat, anu baris ngaganti hirup anjeun radikal, perlu maca leuwih ti hiji barang belasan konsumen. A koreksi leutik: naon bakal barang konsumén pikeun anjeun tiasa janten lifeline keur batur. Kahirupan - a lotre yén sahenteuna hiji saeutik nepi simplify eta pikeun anjeun, urang nawiskeun daptar siap-dijieun buku dipercanten on kaleungitan beurat.
Daptar buku ngeunaan leungitna beurat:
- E. Kobylyatskaya "Kumaha salamet kaayaanana. Kabeneran ngeunaan leungitna beurat "
- D. Ramo, "The End of gluttony"
- S. Napping, A.Kondrashov "Diet" Dr. Bormental »»
- M.Pollan «The omnivora kantun»
- J. Rilley «Dahar Kurang: Ucapkeun ghoib mun overeating»
- M.Ginzburg "majalengka kilo tanpa dieting jeung drama"
- Yu.Bulanov "Zhirotopika"
- L.Muss "dijieun tina sosok tulang taleng"
- L.Dzhenogli "Ulah dahar sarapan ukur jalma gajih"
- K.Makgonigal "Willpower"