Aya garis ieu aerobics henteu kitu lila pisan. Ieu narima ngaranna tina slide (dina tarjamah tina basa Inggris -. Slide) - lagu husus kalayan permukaan ngageser na bumpers restrictive dina sisi, nu mangrupakeun standar ukuran 183h61 cm trend ieu henteu ngan latihan aérobik, tapi ogé kakuatan.
Gerakan dina lagu kawas gerakan tina skaters na skiers. Dina awal kelas moal jadi gampang, utamana dina munggaran, dugi ka meunang dipaké pikeun lagu eta. Lamun geus pernah skated, Anjeun mimitina bakal dianggo dina stabilitas pas strip dicokot, anjeun tiasa ngaléngkah ka kombinasi leuwih kompleks ti ngangkat sarta leg strides, péngkolan watak teu jeung anggahotana nu.
Pikeun maén aerobics slide peryogi sapatu husus anu ogé ngarebut tibia, sarta dina luhureun sapatu misalna mun teu ngagem kaos kaki husus atawa booties keur hadé ngageser dina lagu.
Kuring ogé hoyong ngingetkeun ka Ladies sahiji bumbu, sabab aerobics slide ukur jenis sahingga bisa hirup kalawan jadi basajan tur riang of aerobics, tapi dina kanyataanana eta cukup traumatis. Kituna, milih jenis ieu latihan, éta pangalusna konsultasi kalayan dokter Anjeun, utamana lamun manggihan masalah tuur Anjeun atawa tulang tonggong. Ieu latihan aérobik anu leuwih cocog pikeun awéwé ditangtukeun saha rék mawa hal anyar di olahraga Na.
Katresna lakukeun aerobics alesan kitu, sabab aerobics slide dianggap cara paling éféktif pikeun ngaduruk kalori sarta gajih, sarta gampang eliminates sentimeter perlu di hips na pelvis.
mangpaat aerobics
Éta indisputable yén latihan aérobik brings loba mangpaat:
- strengthens nu cardiovascular sarta Sistem engapan;
- ngamekarkeun ketahanan;
- nguatkeun otot;
- ngaronjatkeun koordinasi gerak;
- ngaronjatkeun rasa kasaimbangan sarta dexterity;
- ngaduruk kalori sarta nyumbang kana leungitna beurat.
Hal ieu kacida penting pikeun leres dipilih musik keur aerobics. Ayeuna kudu rhythmic jeung kitu nepi ka bisa tetep nepi ka Pace nu. Barina ogé, musik nyaéta orientasi olahraga misalna teu latar, jeung susunan wirahma sakabéh kelas hiji, tur nyata raises jin aub, sabab berkat musik nu disimpen gerakan gampang.
Loba awéwé resep aerobics olahraga sejenna alatan aktivitas anak, wirahma jeung efisiensi. Saatos sesi ieu, anjeun moal ukur nambahan nada awak, tapi ogé haté pikeun sésana dina sapoe.