Diet dina apel - salah sahiji cara pang populerna leungit beurat, sakumaha buah ieu téh loba zat mangpaat, jeung maranéhna henteu mahal. Hayu urang nempo sakabeh sipat positif apel:
- mantuan neangan leupas tina kilogram tambahan;
- awakna dimurnikeun tina racun;
- buah ieu téh beunghar vitamin;
- ningkatkeun métabolisme dina awak;
- pangaruh positif kana bulu, kuku jeung kulit;
- ubar keur nengtremkeun alus;
- normalize tekanan;
- pangaruh positif dina pembuluh getih;
- ngurangan lapar;
- pencegahan alus kanker titik jeung ati;
- mantuan neangan leupas tina kabebeng.
Apel dina dahareun kudu dahar ngan asak sarta variétas héjo anu pangalusna. Pastikeun dahar bungbuahan kalayan kulit, sabab pinuh tina rupa-rupa elemen renik.
diet apal
Diet diet dina apel mah béda, urang ngajukeun mertimbangkeun unggal pilihan di jéntré.
monodiet
Dina pilihan ieu, anjeun bisa make nomer taya apel. Durasi dahareun - euweuh leuwih ti 4 dinten. Leungit beurat anjeun bakal sabab awak bakal expend akumulasi lemak dina awak urang.
paeh kalaparan
pilihan ieu dirancang pikeun 3 dinten. diet ieu ngamungkinkeun dahar apel dipanggang, seger, garing atawa di formulir jus, sacara umum, aya leuwih ti 1,5 kg.
Kefir-apal
pilihan ieu bakal ngagabungkeun nu apel sarta yogurt . tugas anjeun sapopoé 6 kali sapoé dahar apel jeung inuman satengah gelas maranéhanana kefir.
poé puasa
Dina versi ieu anjeun kedah tuang unggal 3 jam 2 apel jeung inuman 1 cup yogurt.
mingguan
Vérsi heavier nu Anjeun dina saminggu nu peryogi tuang angka husus tina apel. Senén jeung Minggu - 1 kg, on Salasa, Jumaah jeung Saptu - 1,5 kg, sarta Rebo jeung Kemis - 2 kg. Anjeun oge bisa inuman tea héjo jeung dahar biskuit hideung. Na yén apel anu gampang dicerna, anjeun tiasa rub aranjeunna dina grater a.
Diet dipanggang apel
Hartina pilihan ieu - pikeun sababaraha poé dahar apel nu perlu dipanggang dina oven ditambah kayu manis, anjeun tiasa inuman yogurt per 200 gram yogurt ka 4 apel.
apel héjo diet
pilihan ieu baris mantuan anjeun meunang leupas tina 6 kg. Tapi aya diet ieu, sarta contraindications, lamun boga gastritis, anjeun ukur dahar apel haseum, sarta lamun ulah kitu, teras amis.
Lamun hoyong anu saré di dahareun, teras tuang apel peuting, tapi ngan 2 buah.
Sarta salah sahiji diet nu langkung lengkep ihwal apel
Tungtungna urang ngajukeun mertimbangkeun diet on apel, nu ngamungkinkeun pikeun leungit beurat ku 10 kg per minggu.
Senén. Pikeun sarapan, dahar 3 apel nu ngilu na nambahkeun hiji jeruk nipis saeutik. Pikeun dahar beurang nyiapkeun rujak, ngawengku apel (3 PCS.), Chives (30 g), endog (1 pc.) Sarta peterseli (20 g). Pikeun dinner, dahar 3 apel.
Salasa. Pikeun sarapan, dahar 1 mangkok béas masak tanpa uyah na 3 apel. Di dahar beurang, nyiapkeun apal puree tur gaul éta kalayan béas. Pikeun dinner hijina béas.
Rebo. Isuk-isuk dahar dua apel na satengah pelat kéju. Di dahar beurang, nyiapkeun apal teken, pikeun anu apal nempatkeun dina cai kalayan jeruk nipis. Sanggeus bari, nambahan eta ka kéju, ditambah hiji madu saeutik tur kacangan. Di dinner 50g Pondok kéju.
Kemis. isuk dahar 2 wortel jeung 1 apel, rék ngilu. dahar beurang di nyiapkeun rujak, nu diwangun ku wortel, apel, lemon mesek na 2 jam. Madu. Tuang for malam 2 apel, nu dina oven na Panggang salila 1 jam. Madu.
Jumaah. 1 isuk-isuk dahar wortel asak tur Beets. dinner di diwenangkeun 1 endog jeung Beets pindang, tambah bubur. Atang, dahar kabeh rék wortel jeung madu.
Sabtu. Sarua salaku Senén.
Minggu. Sarua salaku Salasa.