diet ieu ngan dijieun pikeun jalma anu teu bisa mungkir diri pleasures hirup. Anjeun diwenangkeun dahar sagalana, tapi ... dina hiji poe. Éta loba gampang ngadukung wates hiji poe, nyaho yén poé saterusna bisa jadi ampir nanaon. diet spésiés unggal poé séjénna aya pisan, jeung dulur bakal manggihan hal mun liking maranéhanana.
Diet unggal poé lianna on kefir
Paling basajan, merenah tur affordable - ieu kefir diet unggal poé lianna. Ku kituna salah sahiji dinten télépon dibeuli diri 1,5 liter 1% yogurt sarta inuman dina porsi salila poé kana lumangsungna lapar.
Dina poé kadua anjeun bisa dahar naon rék. Tapi aya hiji Bantahan leutik. Lamun ngalakukeun ieu unggal dinten bakal diijinkeun dahar pangsit, donat, muih, coklat jeung daging lemak, anjeun teu leungit beurat kusabab kalori diet poean geus loba kali leuwih gede dibandingkeun kaperluan Anjeun. Tur upami Anjeun salah expend kalori kurang ti Anjeun butuh dahareun - Anjeun fullness sabab deposit awakna aranjeunna dina mangsa - di gajih.
Maksudna sagala anjeun diwenangkeun sagalana, tapi lamun ulah poho yén éta sakabéh diet sarua, sarta ngawates tipung, gajih, amis jeung goreng, anjeun bakal leungit beurat gancang sarta leuwih éfisién, sajaba, baris melak sorangan watek dietary mangpaat tur bisa kalayan gampang ngarojong wt hereinafter.
Diet makan di sapoé
Hiji pilihan langkung rigorous nyaeta mun alik poé puasa baseuh jeung normal. Salila puasa baseuh teu bisa dahar nanaon, mangka ngan diidinan inuman cai - 1.5-2 liter pér poé. Poé saterusna, anjeun tiasa tuang sagalana - tapi dumasar kana aturan ditétélakeun di luhur.
pilihan ieu teu nyaluyukeun dulur, sarta lamun ngarasa suri, lieur, jeung sajabana, ingkar pilihan misalna hiji.
Diet "dua ku dua"
jenis sejen tina diet dumasar alternation nu - diet "2 ku 2". Dina hal ieu, anu dua ngawatesan poé padeukeut alik dua poé di éta masihan anjeun bener dahar nanaon. produk nu cocog pikeun poé dietary?
- 1,5 kg tina apel beurang;
- 3 bungkus yogurt bébas gajih-sapoé;
- 6 jeruk atanapi jeruk bali 3-4 dina poé;
- sakabeh payudara hayam jeung taya wae greens, kaasup apu;
- 1-1.5 kg cucumbers atanapi tomat pikeun poé.
Hadé pisan mun éta Silih pangan ieu keur dahareun teu pikaboseneun. Ulah hilap ka turutan rezim minum na inuman 1,5 liter cai sapoé, éta desirable - pikeun satengah jam saméméh dahar kaca hiji. Sanggeus tepung, anjeun tiasa inuman euweuh saméméhna ti sajam.