Masih hotly dibantah - kedah ngawengku di soups diet poean anjeun atanapi henteu. Beuki, jalma ngora dina ngajalankeun snack sandwiches, sarta nini maranéhanana, pilari di dinya, ngocok huluna maranéhanana di cawad jeung piring tina gerakna seungit ngadeukeutan, anu richness of sop. Aranjeunna, leuwih ti saha wae, nyaho yén sup sarta bisa saturate tur haneut, bari caloric na negligible. Aya sababaraha diet sup - diet dina sop Bonn diet mun soups sayur, diet on seledri sup , diet pikeun sup bawang . Kabéh aya ti antarana anu pohara efektif sarta geus loba eupan balik positif. Dina artikel ieu anjeun bakal manggihan resep diets pang populerna nepi soups.
engkol sup Bonn
Nempel kana ieu diet sup basajan di Bonn (eta disebut oge engkol sup diet on) iraha wae taun, sarta biaya merlukeun husus. Na sapanjang jeung sup (dina plat nu, ku cara, ngan 40 kcal), anjeun meunang loba vitamin, mineral jeung sakabeh anu dikandung dina sayuran gizi. Sayur sop anjeun bisa dahar saloba rék na masih leungit beurat 6 kg per minggu. Hiji rusiah Bonn sup héran ieu pisan basajan: nyandak kol, 5 wortel, 500 g kacang héjo, 5 tomat, 2 peppers, 100 ml jus tomat, 2 bawang leutik, seledri beam 2 bouillon batu na bumbu (peterseli, Dill) rasa. Kabéh sayur anu motong di buah leutik, Anjeun nyimpen aranjeunna dina pot ageung na eusian cai, ambéh maranéhanana nutupan sayuran. Sakali caina bisul, masak leuwih panas low dugi dugi kol anu lembut. Lajeng sop keur seasoned rasa.
Ogé salila saminggu kedah ketat taat kana nasehat gizi pikeun tiap poe diet sup:
The I dinten - salian sup dahar buah naon (pisang digubris) jeung inuman nyatu cairan, kaasup tea unsweetened jeung kopi.
dinten II - iwal sop bisa didahar wae sayuran atah, jeung dahar beurang anjeun tiasa tuang a kentang dipanggang. Disarankeun inuman wungkul cai sapoe.
III dinten - dina poe ieu anjeun bisa dahar sagala bungbuahan sarta sayuran (iwal pisang jeung kentang) jeung sup. Anjeun kedah inuman cai non-carbonated, dina jumlah teu kirang ti 2 liter pér poé (lamun mutuskeun pikeun ngeureunkeun diet sup sanggeus dinten katilu, leungitna beurat bakal nepi ka 3 kg).
dinten IV - nu peryogi dahar sop na sagala sayuran jeung bungbuahan (lamun dahar pisang, ngawatesan pamakéanana maranéhna pikeun dua per poé). Inuman dina poé tiasa susu non-gajih na cai.
V dinten - iwal sup, Anjeun bisa rupa-rupa menu tina sapotong Anjeun hayam pindang (600 g per poé) jeung sababaraha tomat seger. Dina poe eta kudu inuman 2 liter cai.
VI dinten - tambahkeun ka sup ka sapotong hayam, dipanggang dina oven (600 gram per poé) jeung sagala sayuran (iwal kentang). Kabéh téhnik masak ngumbah handap kalawan nyatu cai.
VII dinten - dinten panungtungan tina dahareun bisa dahar sajaba sup, béas semu coklat, tur sagala sayuran. Sadaya dinten anjeun inuman wungkul cai.
soups diet sayur
Diet jeung soups sayur teu matak dituturkeun keur lila, tapi efektivitas na moal ninggalkeun anjeun acuh - 10 kg di beureum keur saminggu. Prinsip diet ieu téh sup nu salila poé kedah aya ukur sup sayur tanpa roti. Contona, dinten mimiti dahareun anjeun masak supa sup diet (suung garing soaked di cai lajeng kulub, bungbu sup secukupnya) jeung tuang eta dina porsi leutik 5-6 kali sapoé. Poé saterusna, masak sop sayur, teras sup tina sagala sayuran (iwal kentang), dina dinten kaopat bisa masak sop wortel, dina kalima - bawang, dina dinten kagenep - haseum engkol sup. Aturan utama diet ieu - teu dipaké dina persiapan soups tina sayur jeung sato lemak, daging, kentang jeung legumes.
Nempel ka diet misalna mun soups sayur teu dianjurkeun langkung sering ti sakali unggal genep bulan.
seledri sup diet
Dina abad pertengahan 20, surgeons ti Rumah Sakit Amérika ieu nimukeun diet husus, anu mantuan pasien obese leungit beurat méméh bedah. Dasar diet ieu gajih ngaduruk sup of seledri. Salian penderita sup bisa dahar wae sayuran (iwal kentang) jeung bungbuahan (iwal pisang). Hasilna nya stunning - penderita leungit beurat, sahenteuna 5 kg per minggu. Ieu dibawa dina diet seledri sup ti popularitas badag henteu ngan di Amérika tapi di sakuliah dunya.
resep seledri sup téh saperti kieu: nu peryogi 500 gram gagang seledri, a sirah leutik kol, 1 wortel badag, 1 bawang daun, 4 tomat seger jeung bel peppers 2. Diced sayuran, ditunda kana pariuk sarta eusian up kalawan 3 liter cai. Tambahkeun uyah jeung cabé rasa. Bawa cai ka kulub, tuluy ngurangan panas tur simmer dugi lajeng, dugi sayur anu lembut.
sup bawang diet
Diet, dasar nu sup bawang, dirancang pikeun 3 dinten. Lahirna diet sup ieu Perancis, sanajan klasik sup bawang Perancis geus asak dina kaldu daging, tapi urang gé nyieun sup ukur dina cai. Diet bawang sup mantuan pikeun nyepetkeun métabolisme sarta janji leungitna beurat nepi ka 3 kg dina 3 poé. Salila poé ieu, anjeun ukur kudu sup bawang, masak resep husus: nyandak 6 bulbs badag sarta 3 wortel sarta saeutik toasting aranjeunna dina 1 séndok minyak sunflower, 50 g pindang kacang, 3 kentang. Dicincang peterseli na seledri. Anjeun tiasa nyimpen sakabeh Sayuran jeung kacang dina panci, tuang cai, tambahkeun uyah jeung cabé secukupnya sarta kulub pikeun 10 menit dina panas pisan low.