Hiji kadaharan misah - méja

Kalolobaan jalma pisan kompléks kusabab kaleuwihan beurat , batur téh rék nyumputkeun wewengkon masalah dina pakean tanpa dimensi, batur tiring diri kalayan latihan kaleuleuwihan, sarta anu geus nalangsara ti lapar dina harepan sakali deui jadi langsing sarta éndah. Di dunya dinten ieu aya loba program béda pikeun leungitna beurat, teu ngakibatkeun ngarugikeun ka awak sarta bringing kauntungan kaséhatan signifikan. Sarta salah sahiji téhnik ieu teh separation tina kakuatan nu mantuan ngomong wilujeung jeung kilogram hated.

Prinsip diet kadaharan misah

Pangadeg téori kadaharan misah dianggap Herbert Shelton. Hakekat tina metoda ieu nyaeta keur mencegah pamakéan simultaneous produk sauyunan, sabab loba prosés leuwih hese ti dicerna sarta nyumbang kana akumulasi dina awak racun na pangotor. Tapi lamun make produk cocog, lemak sarta karbohidrat dioksidasi di luhur timely, gancang diajar tur moal bisa ngabentuk gajih.

Contona, pangan karbohidrat (kentang, cereals, tipung) teu bisa sakaligus ngagunakeun protein (daging, endog, lauk, susu) salaku Kombinasi maranéhanana henteu diwenangkeun. Sababaraha bungbuahan sarta sayuran, dumasar kana métode asupan kakuatan misah seueur, tingal grup nétral, nu hartina maranéhna bisa dipaké iraha wae jeung produk nanaon. Tapi hiji méja kasaluyuan husus dipaké ku feed misah, ngabejaan ka maneh produk naon digabungkeun saling, sarta anu henteu.

Méja dahareun misah

Numutkeun téori H. Shelton, anu produk bisa dibagi kana sababaraha golongan:

1. pangan karbohidrat. Ieu kaasup manisan, cereals, tipung, buah garing, kentang, turnips, kol héjo, pisang, figs, jeung sajabana. Kanggo nyerna maranéhanana merlukeun prosés basa.
2. produk protéinna. Ieu kaasup endog, seafood, daging, lauk, susu, kéju, Pears, apel, peaches, jeung sajabana. Dahareun Saperti kaserep ukur di lingkungan asam.
3. grup nétral. Ieu ampir kabéh rupa sayuran, loba variétas bungbuahan, lemak jeung minyak. produk ieu dipikabutuh pikeun nyerna, duanana lingkungan jeung asam sarta basa.

Dina kasaluyuan produk feed misah ditangtukeun ku tabel di handap:

Catetan produk sauyunan antara interval panarimaan kedah janten teu kirang ti 2 jam ku sabab hal anu penting pikeun dahareun saméméhna didahar kagungan waktos pikeun nyerna sarta henteu ngaganggu nyerep produk ieu. Sarta ku kituna awak meunang saloba vitamin jeung mineral saperti mungkin, coba ngalaan dahareun minimal perlakuan panas.

kauntungan dahareun misah tur harms

Sistem catu daya misah, kitu ogé sagala program séjén aimed dina ngurangan beurat, boga pro sarta kontra. Ku kituna, pamakéan metoda leungitna beurat ieu anu:

1. Alatan nyerna gancang ngeureunkeun prosés buruk sarta férméntasi tina résidu dahareun burih.
2. Mulih ka métabolisme normal.
3. A pangaruh mangpaat dina sistim digésti mah na cardiovascular.
4. beurat dinormalisasi. Sanggeus dua bulan dahareun misah kgs superfluous ninggalkeun anjeun, tapi hasilna bakal tetep keur lila.
5. Ngurangan beban kana pankréas.

kalemahan:

1. Palanggaran nyerna alam.
2. rarasaan tetep lapar, sabab meunangkeun rasa satiety dina eupan misah nyaéta cukup teuas.
3. Ieu mungkin keur lengket metoda ieu leungitna beurat dina bentuk akut tina kasakit jantung, ati, burih, ginjal sarta pankréas.