Aya jalan anu cukup gampang meunang leupas tina 3 kilogram dina ngan hiji minggu - diet cair. Ieu moal sakumaha "lapar" saloba analogues na, sarta ngidinan moal ngarugikeun ka awak kana teundeun teuing. diet ieu geus lila kabuktian jadi éféktif: bari datang ka cleansing lengkep saluran cerna, sarta ngaleupaskeun racun na wastes, tapi éta henteu titik. Pangaruh paling pleasing - a réduksi burih, sabab kiwari tinimbang éta bakal dianggo ati jeung ginjal! Leuwih ti éta, kadaharan cair sampurna satisfies lapar, sarta anjeun bakal ngarasa pisan nyaman.
A diet cair: Menu
A diet dumasar kana diet cair, nunjukkeun hiji menu husus, nu sanajan na ensures yén euweuh dahareun padet, tapi tetep moal ngantep anjeun ngaraos lapar. Ku kituna, mertimbangkeun menu nu bisi ieu dicét dina jam nu:
- 9:00 - cangkir oatmeal (digulung oats séndok cai na gelas nu ngagolak) + sagelas tea tanpa gula;
- kaldu sayur kaca - 10:00;
- 11:00 - kaca panas pindang cai;
- 12:00 - sagelas sagala jus diluted kalawan cai 3: 1;
- 13.00 - sagelas susu eusi gajih panghandapna;
- 14:00 - cangkir cai panas;
- 15:00 - kaca compote;
- 16:00 - sagelas lemah kaldu sapi;
- 17:00 - cangkir cai panas;
- 18:00 - cangkir cai panas;
- 19:00 - jus sayur kaca diluted kalawan cai 3: 1, satengah sagelas cai haneut;
- kaldu sayur kaca - jam 20.00;
- 21:00 - cangkir cai panas;
- 22:00 - kaca yogurt (eusi gajih - moal leuwih ti 2,5%).
Diet on cairanana anu cukup rumit kanggo jalma rata dina watesan patuh waktu, sarta kalawan cara anu pangalusna kaluar - migunakeun jam alarm keur unggal jam, teu hilap nyandak gelas sejen cairan. Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun bisa terus balik ka jamban, eta oge mungkin moal keur gaya hirup nanaon.
A diet cairan pikeun leungitna beurat: kumaha carana meunang kaluar?
Tina diet sagala nu peryogi jalan bener, sarta dina hal ieu - utamana kusabab awak meunang jalan dahareun mahiwal, sarta ieu mangrupa stres.
Éta pisan sababna naha ngembangkeun hiji katuhu husus kaluar tina diet, anu baris nyandak anjeun tilu poé.
- poe kahiji:
- 9:00 - sagelas kol, wortel jeung kentang mashed + kefir;
- 12:00 - tomat stewed kalawan yogurt;
- 15:00 - sagelas pindang wortel grated sarta jus apal;
- 18:00 - salad sagelas abon sayuran asak (kol, wortel, kentang) + satengah cangkir yogurt;
- 21:00 - sagelas kembang engkol pindang atanapi squash ditambah yogurt.
- Kadua dinten:
- 9:00 - Salad tina sagala sayuran pindang, stewed kol, saeutik yogurt;
- 12:00 - cai sagelas gruel - + semolina béas atawa yogurt;
- 15:00 - sup sayur kalawan sapotong roti;
- 18:00 - sagelas sagala puree sayur jeung susu, sagelas tea tanpa gula;
- 21:00 - sagelas wortel grated pindang.
- dinten katilu:
- 9:00 - kaca bubur on susu skim (lian ti eta nu didaptarkeun di luhur, mungkin sarta sereal), cangkir kaldu sayur;
- 12:00 - salad sayur (dimasak sarta seger), sapotong roti garing;
- 15:00 - kandel sup sayur sareng groats jeung fungi (suung bisa sup);
- 18:00 - sagala Stew sayur;
- 21:00 - salad sayur seger, sapotong roti jeung nyiksikan tina keju.
Lamun taat ka persis kaluar diusulkeun menu ti diet cair, awak anjeun diluyukeun kana restructuring anyar jeung bakal ngidinan Anjeun pikeun nyegah masalah poténsi jeung peujit.
diet ieu teu dianjurkeun pikeun sakabéh: lamun boga masalah jeung ginjal atawa ati, hal anu penting pikeun konsultasi dokter saméméh ngagunakeun eta. Mun ieu teu mungkin, anjeun kudu néangan diet béda anu henteu muka awak ieu salaku nginum. Ayeuna damel filter ieu awak dianggo pisan aktip, nu pikaresepeun dina kasus sababaraha panyakit.