Puasa dinten on yogurt - pilihan paling éféktif

Pikeun awak mangpaat ti jaman ka jaman pikeun ngatur unloading, sarta mun satuju, jeung dokter, sarta gizi. Perlu dipiceun tina awak zat toksik akumulasi, sarta ka buang 1-2 kg. Populér téh dinten shaum dina kefir, anu bisa ngawengku produk lianna pikeun ningkatkeun diversity jeung kauntungan.

poé puasa pikeun leungitna beurat kefir

Salah sahiji inuman paling populér pikeun jalma anu keur ningali inohong maranéhanana, nyaéta kefir. Hal ieu diinum misah jeung nu dipake keur persiapan cocktails mineral jeung masakan. Éta ngartos ti mantuan poé puasa kefir:

1. Ieu mangrupakeun-kalori low, sarta ogé nyerep dina awak urang.
2. A pangaruh positif dina sistim digésti mah, relieving kabebeng tur malikkeun microflora peujit.
3. ngurangan kefir dinten dimimitian métabolisme jeung accelerates prosés ngaduruk gajih . inuman susu ferméntasi ngabogaan laxative sarta pangaruh diuretik.
4. pangaruh positif dina sistim saraf, ngaleungitkeun tegangan stress nu loba pangalaman dina periode leungitna beurat.
5. Ngabersihan awak, ridding eta tina racun na pangotor nu ngumpulkeun dina awak, impairing operasi na.

Puasa dinten on apel sarta yogurt

Paling bisa diasupan sarta mangpaat pikeun buah leungitna beurat nyaeta apel, nu mangrupakeun non-nutritive, tapi di waktu nu sami masihan rasa fullness. struktur ngawengku loba serat, anu nyepeng cleansing awak sarta ngaronjatkeun bowel. Sajaba ti éta, aya pektin dina apel, ngurangan tingkat kolesterol "bad" na accelerates métabolisme nu.

1. Kefir-apal ngurangan dinten idin nganggo per dintenna pikeun 2 L tina eusi gajih buttermilk of 1% na tentang 2 kg apel. Mun mungkin, dahar variétas héjo.
2. Upami Anjeun gaduh masalah kaséhatan, sarta ngahakan apel atah bisa, tuluy maranehna bisa dipanggang.
3. Diwenangkeun dahar 1 hr. Hiji spoonful madu sapoé. Pastikeun inuman nepi ka 2 liter cai.

Ngurangan dinten on sereal jeung kefir

Salah sahiji diet buckwheat pang gunana nyaeta sereal, nu ngaktifkeun métabolisme, cleans zat ngabahayakeun sarta lobana cairan, gancang tur permanén ngaluarkeun lapar jeung mere kakuatan. Unloading kefir na sereal teh pang populerna, sarta kabeh kusabab efficacy na, jadi poé bisa maledog 1-2 kg. Upami hoyong, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun niténan nepi ka tilu poé. Dibéré set aturan, cara ngalaksanakeun ngurangan dinten on kefir:

1. norma poéan produk: sereal - 250 g jeung 1 L tina eusi gajih buttermilk 1,5%.
2. Bubur pikeun meunangkeun hasil alus teu asak, tapi zaparivayut sapeuting. Perlu tuang teh thermos imbit 0,5 liter cai ngagolak atawa pamakéan yogurt.
3. polumeu hasilna dibagi kana 5-6 hidangan sarua.
4. Salian cereals sarta yogurt perlu sapopoe nginum 2 liter cai, komo diwenangkeun tea unsweetened.
5. Mun hese dahar buckwheat unleavened nu diwenangkeun pikeun nambahkeun saeutik kecap , tapi henteu leuwih ti 4 jam. Spoons.

dinten shaum dina yogurt sarta bran

Loba gizi satuju yén bran anu alus pikeun kaséhatan anjeun, tapi maranéhanana ogé nyumbang kana beurat kaleungitan. Kauntungan utama produk téh nya éta mangrupa kawas bolu dikumpulkeun racun sarta ngabalukarkeun aranjeunna kaluar. Sajaba ti éta, bran mulasara gula getih jeung kolesterol "bad" dina getih, gancang masihan jenuh jeung nguatkeun sistim imun. Kadé uninga kumaha ngalaksanakeun ngurangan dinten on yogurt sarta bran:

1. Dina poé dahar tilu kali sarta nyandak hiji porsi ngandung 2 sdm. spoons tina bran, nu kudu dilaksanakeun kalawan 1 sdm. cai. Laju kefir poean - 1,5 liter.
2. Loba resep kana ngagabungkeun bran (6 séndok. Sendok) kalawan yogurt sarta geus narima dina jumlah dibagi kana sababaraha hidangan.
3. Jadi dilumangsungkeun ku dinten shaum dina kefir henteu leuwih ti sakali dina 10 poé.
4. Dilarang sapertos "cleansing" kanggo borok, gastritis, colic na enteritis.

Puasa dinten ka yogurt sarta oatmeal

Jalma anu keur nonton beurat sarta kaséhatan maranéhanana, nyaho yén yogurt sarta oatmeal aya diantawis produk pang gunana sarta dietary. Aranjeunna ngabantu pikeun ngaronjatkeun kapasitas fungsional dina sistim digésti mah, mun kosongna awak sarta saturate eta kalawan gizi perlu. The flakes teu kedah masak, maranéhanana kudu peuting tadi ka tuang cai tiis. Unloading dina yogurt sarta oatmeal Sigana mah ieu:

• B: berries atanapi cereals kalawan 1 jam madu ;.
• snack: 1 sdm. yogurt;
• Dahar beurang: 1 sdm. kefir tur apal héjo;
• snack: 1 sdm. yogurt;
• dinner: teh Rye roti bakar;
• sateuacan bade ranjang: 1 sdm. kefir.

Puasa dinten on strawberries sarta yogurt

Salila usum panas, gizi nyarankeun ngagunakeun pilihan ngurangan mangpaat ieu, nu utamana pencinta tina amis. Salaku bagian buah mangrupa loba gizi anu penting mah ukur pikeun leungitna beurat, tapi ogé kaséhatan. Strawberry promotes ékskrési cai lobaan jeung racun, hal anu penting pikeun fungsi ditangtoskeun dina sistim digésti mah. Aya sababaraha tips sangkan dinten shaum ka yogurt sarta strawberries:

1. Dina kalolobaan kasus, cocktail nu dipaké pikeun leungitna beurat, anu dicokot nyiapkeun 300 g berries sarta yogurt non-gajih, jumlah éta nu ditangtukeun gumantung kana konsistensi dipikahoyong tina inuman nu. Dina poe anjeun tiasa inuman tilu servings of cocktails.
2. Anjeun tiasa nganggo produk kapisah, contona, berries kahiji, sarta sanggeus hiji bari yogurt teh. Catet yén dina peuting tiasa teu leuwih ti 1 berries kg sarta 1,5 L of buttermilk.

Puasa dinten on cherries sarta yogurt

Amis, juicy, seungit, mangpaat, bergizi, éta sadayana ngeunaan cherries, nu bisa kaasup dina dinten ngurangan. Ieu mah ngan saukur nyadiakeun awak kalayan zat mangpaat, tapi ogé eliminates lapar, ngaronjatkeun métabolisme jeung saluran pencernaan. Eta sia ngarah sarta berries pangaruh diuretik, jadi anjeun bisa poho ngeunaan bareuh nu.

1. Kadé uninga sabaraha nginum dinten kefir puasa jeung sabaraha berries bisa nanggung, jadi éta laju poéan 1 liter susu haseum inuman 1-2% gajih na 1,5 kg berries.
2. Jumlah total pamisah kana porsi sarua jeung fed unggal 3 jam.
3. Anjeun tiasa gaul bahan sarta nyiapkeun cocktail nu. Salila unloading dina dinten ka yogurt sarta cherries ulah poho pikeun replenish kasaimbangan cai.

dinten shaum dina yogurt sarta pondok kéju

Fans pangan protéin bisa ngagunakeun hiji pilihan éta ngagabungkeun produk susu. Unloading dina yogurt curd tur éféktif alatan kanyataan yén duanana produk anu dietary jeung nu gampang dicerna dina awak, ngaronjatkeun prosés métabolik. Dina struktur na ngandung asam amino mangpaat anu penting pikeun fungsi ditangtoskeun ati jeung saluran cerna. Eta sia noting éfék diuretik slight curd.

Pondok kéju ngurangan kefir dinten ngawengku 350-500 g eusi gajih kéju teu leuwih gede ti 5% na 1 liter yogurt, nu ogé kudu non-ngandung lisah. Sajaba ti, salah bisa inuman tea héjo jeung cai. Dahareun bisa didahar nyalira atanapi dicampur aduk. Paké pikeun unloading hidangan dibeulah ku kituna teu kakurangan tina lapar. Naha ngurangan kitu disarankeun saminggu sakali, tapi teu langkung.

Puasa dinten dina kiwi sarta yogurt

buah aheng nyaeta mangpaat henteu ngan keur kaséhatan tapi ogé pikeun leungitna beurat. Ieu accelerates prosés métabolisme sarta promotes ngaduruk lemak, métabolisme protéin jeung normalizes saluran pencernaan. Alatan ayana serat kasar Kiwi mantuan pikeun kosongna awak sarta ngurangan jumlah kolesterol jahat. Milih hiji puasa dinten, yogurt sarta kiwi buah bisa dipaké misah jeung bisa disusun tina produk ieu cocktails. Dina dinten kedah inuman nepi ka 1,5 liter kefir 6 jeung dahar buah. Mun kaséhatan ngamungkinkeun, anjeun tiasa manjangkeun ngurangan nepi ka tilu poé, tapi teu langkung.

dinten shaum dina yogurt sarta pisang

Salila leungitna beurat, gizi ulah nyarankeun abusing pisang sabab buah tinggi-kalori, tapi aranjeunna cocog pikeun unloading ogé mungkin. Aranjeunna hearty, pangaruh mangpaat dina fungsi dina sistim digésti mah jeung saraf. Cau kefir ngurangan dinten ngawengku tilu cau asak sarta 1 liter 2,5% yogurt gajih. Antara sarapan, dahar beurang sarta dinner anjeun tiasa inuman tea héjo jeung produk cai tiasa pastikeun gaduh misah, bisa dicampurkeun, Nyiapkeun cocktails.

Puasa dinten ka yogurt sarta bonténg

sayur mangpaat diet - bonteng, 90% diwangun ku cai, ku kituna malokalorien. Sajaba ti éta, mawa kaluar beberesih awak, saturating eta kalawan zat mangpaat. Unloading kefir na cucumbers tiasa lulus di pihak cocktail, nu bahan dicampurkeun, tapi aya pilihan séjén. Perlu nginum poean 1 liter inuman susu ferméntasi jeung dahar nepi ka 1 kg sayuran. Dumasar kana ngurangan dibeulah hidangan. Menu dina poé Sigana mah ieu:

• Sarapan: bonteng, peterseli na 1 sdm. yogurt;
• snack: cucumbers;
• Dahar beurang: nyangkokkeun tina Salad ditambah 50 g kéju sarta 1 sdm. yogurt;
• snack: bonténg;
• Dinner: bonténg jeung bumbu jeung minyak zaitun;
• sateuacan bade ranjang: 1 sdm. kefir.

dinten shaum dina yogurt sarta prunes

bubuahan garing anu diwenangkeun pikeun leungitna beurat, tapi ngan dina jumlah leutik. plums amis teu bisa disebut tinggi-kalori, jadi 100 gram akun pikeun ukur 260 kalori. Anjeunna bisa gancang tur permanén meunang leupas tina lapar. Prunes mangrupakeun pangaruh mangpaat dina kadar gula getih, nu ngaminimalkeun resiko kahayang dahar hal amis. buah garing ieu ngaronjatkeun métabolisme. Dina kombinasi kalayan yogurt bisa disiapkeun cara éféktif pikeun leungit beurat.

Aturan dinten on yogurt sarta prunes puasa nunjukkeun yén perlu nyiapkeun cocktail dua bahan ieu jeung babandingan tiasa nyokot sorangan, dipandu ku rasa anjeun sorangan. Disarankeun inuman salila poé dina porsi sarua. Catetan yén diuretik cocktail ditémbongkeun sarta pangaruh laxative, kituna méakkeun unloading dina weekends.