diet daging kamungkinan banding ka sadaya pencinta produk daging nu bebas tina pamakéan amis, sabab diet ieu pisan mastikeun heunteu ngasupkeun karbohidrat basajan. diet Review ieu dumasar kana peningkatan jumlah protéin ngabalukarkeun organisme salaku sumber kakuatan utama dimimitian ngagunakeun euweuh dahareun jeung gajih eta geus akumulasi saméméhna. Diet nyaeta ketat: lamun sahenteuna sakali dilanggar prinsip anak, geus aman pikeun ngamimitian sakuliah deui.
diet daging pikeun leungitna beurat
A diet dirancang pikeun 10 poé, salila waktu anjeun teu kudu poho inuman poean sahenteuna botol 1,5 liter cai, sarta pikeun matuh mastikeun kalayan sagala aturan anu diusulkeun. diet ieu idéal pikeun gugur, nalika dijual sahiji rupa badag sayur. Éta kudu nyieun kasaimbangan katuhu jeung teu siksa kurangna awak serat.
Leuwih bener nelepon eta diet daging sarta sayuran, lantaran diet bakal diwangun ngan produk maranéhanana. Ku kituna, naon anu bisa dahar?
- Daging lean, jangjangan: pindang atanapi sapi Anggang, daging pedet, hayam tanpa kulit, turki;
- Lauk variétas-gajih low, dipanggang dina oven jeung lemon, lauk pindang;
- sayuran seger: tomat, kol, cucumbers, apu, peterseli, bawang, bel cabé;
- dipanggang atawa pindang sayuran: lada, térong, tomat, zucchini, squash, brokoli, kembang engkol jeung Brussel sprouts;
- endog - pindang atawa goreng ku minyak saeutik;
- Watesan: produk daging (sausages, sausages, jsb).
The kirang daging dahar, beuki pangaruh leungitna beurat: aranjeunna geus loba kaleungitan gajih na beurat nyaéta alatan wangenan karbohidrat jeung lemak. Dina versi nu ketat ti dahareun, sarta aranjeunna dilarang pisan. Upami Sadérék tuang aranjeunna, coba ngalakukeun hal eta dina isuk nepi wanci keur waktos aktip ngagunakeun nepi ka kalori.
Diet pikeun pencinta daging nganggap dahareun fractional - porsi kedah leutik, jeung anjeun kudu ngahakan 4-6 kali sapoé. Diperkirakeun menu diet daging keur dinten baris kasampak kawas kieu:
- Sarapan: sababaraha endog sarta salad sayur seger.
- Dahar beurang: green tea tanpa gula, nyangkokkeun sabagian Salad sayuran.
- Dahar beurang: sapi pindang / dipanggang hayam / turki kebab + garnish sayur.
- Snack: dipanggang ku rempah sayuran (asak atanapi di Aerogrill).
- Dinner: dipanggang sapi / ayam grilled tanpa kulit / dipanggang garnish sayur lauk +.
A diet anu ngawengku Sayuran jeung daging, bisa ditolerir ku jalma cukup ogé. Ulah hilap nu malah teu bisa nambahkeun sapotong ménél roti! Lamun ukur make daging pindang, dahareun bisa masihan hasil hadé.
Dina cara nu sarupa kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngatur diet keur daging hayam: éta pangalusna ngagunakeun mung payudara, nu bisa pindang, dipanggang dina leungeun baju nu, ngagoreng di Aerogrill. turki daging keur diet a oge merenah dina cara pangalusna.
diet daging: daptar produk dilarang
Najan kanyataan yén produk pancen sadayana otorisasi anu didaptarkeun dina menu saméméhna, sababaraha urang masih resep fokus dina daptar pangan dilarang. Ku kituna, anjeun mess up sakabeh diet jeung nyata ngurangan hasilna, upami, salila diet daging 10 poé bakal ngidinan diri kana hal tina daptar di handap:
- tea atawa kopi jeung gula, sagala inuman sugary: juices, inuman buah, soda na koko. Hiji tiasa ngan tea tanpa gula jeung cai;
- sagala cereals, pasta;
- sagala jinis barang dipanggang tanpa iwal (roti, muih, pastries, jsb);
- bubuahan;
- alkohol;
- kentang, wortel jeung jagong.
Hadé pisan mun éta sagemblengna dipiceun produk ieu ti imah, ngarah sakali deui teu nyekel panon. Kanyataanna, teuing lapar anjeun moal ngarasakeun sagala cara.