Jadi impian endah tur langsing sadaya, tanpa mahiwal, nona. Dina pilarian sahiji cara anu pangalusna pikeun leungit beurat keur diri, aranjeunna nyobian diets béda, tapi teu unggal salah sahijina berpungsi. Kiwari, dina luhureun diet pang populerna Mayo klinik.
Mayo klinik - diet
klinik nu aya di kota Amérika of Rochester. Di dieu ngeunaan miara penderita maranéhanana sarta mastikeun turutan diet poean bener pasien. Metoda leungitna beurat klinik geus jadi popular di loba nagara sakuliah dunya. Panganut metoda ieu leungit tawaran beurat variasi béda. The klinik menu loba protéin, produk sayur jeung buah salads. Dina sababaraha variasi dina unggal tepung anjeun kedah tuang jeruk bali.
gizi ngalaman teu gumbira ku metoda misalna tina leungitna beurat. Proponents ngajawab yén, observasi sagala resep pikeun sapuluh minggu, Anjeun bisa nyebutkeun wilujeung ka dua puluh tilu kilogram. cara kieu ka klinik meunang leupas tina kaleuwihan beurat sagemblengna béda ti batur. Salah sahiji varian na - Mayo klinik Diet 8 kg per minggu. Hal ieu mindeng disebut mistis atawa semimystical. Dasar metoda ieu - pamakéan ngaduruk kaldu gajih. Tambih Deui, piring - a caloric scanty.
Mayo diet ku dinten
Kawas unggal séjén diet ieu Mayo boga aturan sorangan. Ku handap sagala parentah, bisa dihontal, atawa sahenteuna coba mun meunang sababaraha hasil dina merangan kaleuwihan beurat. Ogé sikep méntal penting meunang kasabaran Anjeun. Ngan hiji minggu pangan sapertos baris jadi slimmer sarta leuwih percaya diri. Teu jadi susah nuturkeun menu klinik éta rencanana.
- Dinten munggaran. Diwenangkeun pamakéan kaldu (ngaduruk gajih) jeung bungbuahan. Diwenangkeun dahar sagala bubuahan iwal pisang. Ideally, ieu kedah bungbuahan anu low di kalori. Melons na watermelons - pilihan pangalusna. Sedengkeun pikeun inuman, Anjeun kedah masihan leuwih sering dipake tinimbang tea (tanpa gula), jus cranberry na nyatu cai.
- Dinten kadua. Anjeun tiasa tuang sayuran sarta kaldu. Sayuran tiasa béda. Anjeun teu bisa dahar kacang héjo tur jagung. Kudu ditinggalkeun dina poé ieu bungbuahan. Inuman wungkul cai diwenangkeun.
- Dinten katilu. Diwenangkeun dahar sayuran, kaldu (ngaduruk gajih) jeung bungbuahan. Anjeun teu bisa dahar kentang dipanggang . Tina cai kudu inuman saloba mungkin loba. Ku dinten katilu sakuduna butuh dua nepi ka tilu kilogram.
- Poé kaopat. Eta diwenangkeun pamakéan bungbuahan, sayuran sarta soups. Sapopoe diwenangkeun dahar tilu pisang saméméhna ngalarang. Pastikeun inuman cai kana maksim.
- Dinten kalima. Anjeun tiasa ngahakan sapi, tomat seger. Jumlah allowable daging - dalapan gram. Duduh bakar gajih anjeun kedah tuang sahenteuna sakali sapoé.
- Dinten kagenep. Dina dinten anu penultimate pamakean sapi kaldu jeung sayuran. Mun greens berdaun bakal hadir dina dahareun - pohara alus. Daging sarta sayuran anu diwenangkeun dahar di will. Inuman nyatu cai perlu. Kentang di poé ieu kudu kaasup ti dahareun.
- Dinten katujuh. Menu ahir dinten kudu bahan hadir kayaning béas (coklat), sup, buah jeung sayuran. Mun hayang nuturkeun hiji klinik diet bisa nyiapkeun hidangan tina béas, tomat na engkol. Cai kedah mabok sakumaha saméméh maksimum dina.
Kabéh tujuh poé ieu anjeun teu bisa dahar roti, inuman sarta sodas. Unacceptable frying atawa masak ditambah lemak. Mun anjeun teu sasuai jeung sakabeh aturan pikeun poé, hasilna éfék anu henteu dipikahayang. Kadé unggal isuk neangan dina skala. Beurat Control - salah sahiji komponén penting prosés leungitna beurat. Tapi teu kedah jadi obsesi. Bisa ditimbang mimiti dina isuk saméméh hidangan jeung peuting saméméh waktu sare.
Mayo Diet - Menu
Kawas henteu ukur keur lalaki tapi ogé dirina hayang loba tina jenis kelamin adil. Sababaraha ngimpi ngeunaan teu cara pisan rigorous tur éféktif pikeun ngaronjatkeun angka. Mayo diet pikeun leungitna beurat - hiji pilihan alus teuing pikeun unggal nona geulis pikeun jadi pikaresepeun, moal torturing awak anjeun. Éta sadia pikeun ampir sarerea. Dina ménu dietary:
- sup husus;
- sayuran;
- bubuahan;
- daging;
- greens;
- tea.
Mayo klinik Diet - sup ngaduruk gajih
Awéwé condong percanten miracles. Unggal nona hayang bangun hiji poe ku inohong ramping geulis, atawa dahar hal husus, mangka beurat tambahan bakal ngaleungit salawasna. Pikeun jalma anu iman sup romantis tur husus dijieun dina miracles jalma. Mayo diet gajih nawaran ngaduruk sup dikonsumsi sapopoé. hasilna bakal mangga pisan geura-giru. Pariksa kumaha mujijat kaldu, bisa janten subjek minggu ka diet husus.
Mayo diet - resep sop
Cook gajih ngaduruk sup diet basajan pisan. kasabaran cukup jeung bahan perlu.
bahan:
- bawang - 6 lembar;
- tomat - 2 PCS;
- engkol - 1 pc;
- peppers héjo - 2 unit;
- seledri - 1 pc;
- bouillon kubus (nabati) - 2 lembar.
Persiapan:
- Sayuran potong buah jeung tuang cai.
- Seasoned secukupnya kalawan cabé jeung uyah.
- Kulub dina seuneu, moal leuwih ti sapuluh menit.
- Jieun seuneu leutik sarta neruskeun masak nepi rengse.
Diet Mayo - contraindications
Metoda leungitna beurat ieu watesan na. The Mayo klinik advises mun abandon eta:
- nalangsara on diabetes;
- jalma kalawan panyakit ginjal, ati jeung burih;
- salila lactation na kakandungan;
- rumaja sarta manula.