Diet Borodina

Sarerea weruh presenter TV ti proyék "DOM-2" Ksenia Borodina, nu dina panon urang rada hiji gadis biasa disulap jadi hiji kaéndahan glamorous, tapi tetep ku, inohong langsing geulis. Dina diet diuk Borodin? - Anjeun nanya. Dina diet ieu euweuh ngaran husus, sabab geus ngembangkeun hiji presenter tivi di jalma na dikonfirmasi efektivitas na on pangalaman pribadi - kalawan paningkatan 165 gadis weighs 46 kg, muterna ngahulag dinya méméh 16 kg.

Dumasar diet pikeun leungitna beurat Ksenia Borodina

Borodina diet nyaeta cukup basajan, tapi kusabab diet low-kalori na merlukeun sababaraha perjuangan sareng. durasi na - hijina anu minggu, nu anjeun tiasa leungit 3 nepi ka 5 kg kaleuwihan beurat. Ayeuna Internét mindeng bisa titajong kana situs curang nu ngajual diet Ksenia Borodina - tapi euweuh rusiah di dieu, tur diet aya dina domain publik.

Anu mimiti, béntang nu nyebutkeun yen kaleungitan beurat nyaéta karya poean na pikir ngeunaan beurat anjeun anjeun kedah terus - eta dimimitian kalawan harmoni ieu. Saha bisa ngahontal hasil endah lamun éta nyieun usaha ieu. Dina urutan ulah malah pamikiran amis tur ngabahayakeun, anjeun ngan diatur gol: mun Susie, contona, Tujuan ieu ngarujuk kana status maranéhanana externally.

Ksenia Borodina dina diet nunjukkeun nuturkeun hiji aturan mudah:

• pernah na ulah overeat - dahar eta lalaunan jeung ku plat leutik tanpa neguaan hiji aditif;
• Jieun hiji menu pangan low-kalori (sayur, bungbuahan, greens, daging lean, jangjangan, lauk);
• ngaleungitkeun sagala amis, pastry, kadaharan gancang;
• nambahkeun atawa panjang walks poéan atawa klub kabugaran atawa gim.

Geuwat mutuskeun pikeun diri nu bakal leungit beurat alami, tanpa pamakéan bahan kimia tambahan nu ngakibatkeun rupa Kertajati négatip.

Ksenia Borodina: diet bonténg

Bonténg diet Borodina anu cukup basajan tur cocog pikeun tahap awal leungitna beurat, ku kituna awakna teu cleaned jeung disiapkeun keur transisi ka gizi ditangtoskeun, nu bisa napel na nguatkeun hasilna. Borodin niténan diet ieu ngajak henteu leuwih ti 5-7 poé.

Ku kituna, mertimbangkeun menu diet Ksenia Borodina:

1. Sarapan: sapotong leutik Rye roti, 2 bonténg seger.
2. Dahar beurang: Salad kalawan minyak zaitun ti cucumbers, peterseli, Dill, bawang héjo, arugula na sup meatless nabati (2-3 kali per minggu, anjeun tiasa ngaganti sup hayam pindang atawa sapi).
3. Dinner: bonténg atawa Salad tina bonténg jeung mentega.

Sanggeus kahontal hasilna munggaran dina diet ieu, anjeun kedah ngalih kana kana hambalan hareup laun, tapi anu méré hasil jangka panjang.

Protéin diet Ksenia Borodina

Protéin diet ngakibatkeun daptar pisan éksténsif ngeunaan larangan, tapi éta maranéhna anu ngarahkeunnana efektivitas na. Ti dahareun Xenia advises ngaluarkeun:

• lemak sato jeung asal sayur;
• produk tipung, pastries;
• wortel, Beets, kentang;
• uyah;
• gula;
• béas;
• alkohol.

prohibitions ieu dina gaya keur Fase kahiji dahareun, nu lasts ti 2-3 minggu ka sababaraha bulan, gumantung kana sabaraha anjeun kedah leungit beurat. Tapi sanajan lajeng, nalika fase kadua, éta bakal sagala jadi diwenangkeun, mangka dianjurkeun teu make sayur luhur, béas sarta muih jeung gajih.

diet ieu tiasa janten jalan séhat jeung panungtungan salamina, tur kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat dina 5-10 kg per bulan. menu diet nyaeta ngeunaan:

1. Sarapan: oatmeal, brewed kalawan cai ngagolak, yogurt low-gajih.
2. Dahar beurang: 2 apel.
3. Dahar beurang: lauk atawa daging lean, atawa sababaraha endog, atanapi dada hayam.
4. Soré snack: buah iwal anggur na pisang - nu pangalusna buah jeruk atanapi apel.
5. Dinner: Salad tina sayuran seger, yogurt-gajih low, endog pindang.

Lamun anjeun ngahontal beurat anjeun dipikahayang, buka fase kadua dahareun, anu kedah diet dawam Anjeun. Dina eta pikeun dahar beurang sarta dinner nambahkeun Sayuran jeung sababaraha kali saminggu, diwenangkeun pasta.