Pikeun lila eta geus penyembuhan dipikawanoh sipat engkol. Engkol ieu dipaké salaku agén antibakteri, diuretik, anti radang. cadar engkol karuhun urang dilarapkeun ka ancur, abrasions na hematomas. Eusi serat tinggi ngajadikeun eta hiji alat indispensable dina ékskrési engkol ti racun na kolesterol. Engkol mangrupa produk penting tina diet maranéhanana anu boga panyakit ati atawa saluran cerna, sarta kusabab kanyataan yén kol nyaéta sukrosa ampir bolos, éta anu jadi dadasar tina diet pasén. Ku mangpaat sipat engkol jeung ogé bisa ngawengku kandungan tinggi vitamin (utamana vitamin C), mineral (fosfor, kalium, kalsium, beusi). Mun engkol seger squeeze jus, Anjeun meunangkeun tamba kasakit mangaruhan burih (maag peptic, gastritis, jsb). Ogé éta bisa dipaké salaku hiji expectorant.
Naon diet engkol milih?
Leuwih kawentar ngajajah James Cook, bade laut, nyandak on dewan jumlah cukup pikeun sakabéh seafarers sauerkraut. Anjeunna terang yén pasipatan mangpaat tina sauerkraut mangrupakeun eusi tinggi vitamin C (kurangna teh tina anu ngabalukarkeun panyakit dahsyat nu pelaut - scurvy). Kiwari, jus sauerkraut dipaké minangka protivopohmelnoe hartosna. fitur endah sejen tina engkol - nyaéta kamampuhan pikeun adaptasi jeung perubahan iklim. Alatan urang ieu junun tumuwuh loba variétas tina kol, éta:
- beureum bodas engkol (engkol beureum, engkol bodas kontras, boga di zat komposisi na anu ningkatkeun pembuluh darah);
- kembang engkol - disebut warna henteu kusabab warna dina (eta ampir bodas), sarta alatan kanyataan yén éta blossoms kawas kembang;
- Brussel sprouts. Dina ieu vitamin engkol miniatur di kali dihareupeun kol, sajaba ti eta ngagantung protéin jeung asam folat (sabalikna tina tipe séjén engkol);
- Savoy engkol - a daun anu héjo hipu tur lemes, ngeunah pisan di salads.
- kohlrabi engkol - paling succulent jeung nikmat, jawara ti eusi asam askorbat diantawis cabbages;
- engkol Cina. Pikeun sipat engkol mangpaat ieu ngawengku: kalori low, eusi tinggi vitamin B1 jeung B2. engkol Cina jeung Cina pisan sarupa, tapi daun langkung stringent engkol Cina;
- brokoli - dina penampilan raket nyarupaan kembang engkol, tapi mangrupa héjo. Alatan harta héran leupas awak uyah tina logam beurat, éta mangrupakeun bagéan wajib tina diet pasien kalayan panyakit radiasi.
A sprouts, nu boga angka panggedena sipat mangpaat sarta henteu kale na kelp (juket laut). Manehna nyepeng catetan keur eusi iodin, nu mantuan pikeun ngatur kelenjar tiroid. Sipat mangpaat tina juket laut dipaké dina kosmétik - éta bagian tina loba hartosna miara kulit, salaku zat anu dikandung dina juket laut bisa baranahan sél kulit na slows sepuh maranéhanana. Ku kituna naha henteu nganggo sakabéh ieu sipat mangpaat tina engkol guna leungit beurat?
Paling mujarab engkol Sup Diet, dahareun nu dianggap jadi dadasar pikeun nu kol sup engkol sup kuring gaduh diet ieu cukup gampang, saperti dina dahareun, sajaba engkol sup, aya angka nu gede ngarupakeun tipe séjén engkol. A diet dirancang pikeun 10 poé, sarta janji rugi beurat nepi ka 9 kg. Kusabab ieu, loba jalma anu anut ka diet kol, ninggalkeun eta dina ulasan pohara alus.
Engkol ménu dahareun
Sarapan - sagala buah (iwal pisang), unsweetened green tea.
Dahar beurang - engkol sup (nyiapkeun nyangkokkeun sabagian engkol sup keur 1 day nyandak satengah sirah leutik kol, 2 bawang sedeng, tomat, bel cabé, beam héjo Sadaya sayuran ieu téh digodog dugi lembut, usum secukupnya engkol sup anjeun tiasa tuang di .. salila poé, nalika rék (tapi ngan méméh dinner).
Dinner - Salad seger jeung wortel flavored 1 TSP .. minyak nabati.
Pikeun diversify dahareun, anjeun tiasa nganggo tinimbang kol keur soups na salads variétas séjén tina kol, lajeng dahareun bakal leuwih rupa-rupa.
diet béntang-engkol
Alatan kentang engkol diet teu ukur bisa leungit beurat 3 kg pikeun 7 poé, tapi ogé mupus awak racun sarta ningkatkeun laju métabolik. The diet 7 ieu kudu: engkol (sadayana variasi na), buckwheat, nanaon buah jeung sayuran wungkul kentang jeung cucumbers. Anjeun oge bisa dahar roti jeung minyak goreng.