Cucumbers diet jeung tomat

Cucumbers jeung tomat, kitu ogé sagala séjén sayuran teu ukur sumber alus teuing tina rupa-rupa elemen renik sarta vitamin, tapi ogé gede nyumbang kana leungitna beurat. Aranjeunna utamana diwangun ku cai (ngeunaan 90%), mungguh kalori bonteng jeung tomat - pisan low. Nyaéta 15 kcal per 100 g di cucumbers jeung tomat 18 kcal.

Pamakéan tomat na cucumbers

Sajaba low-kalori, maranéhna ogé boga loba pasipatan mangpaat, anu can tangtu bakal nulungan urang leungit beurat. Contona, dina tomat tinangtu ngandung pigmén Lycopene nu accelerates prosés dicerna sarta lipid megatkeun. Bonténg, kahareupna cleanses peujit tina racun sarta najis, boga épék mangpaat dina saluran cerna.

Ogé kaasup kana phytosterol bonténg anu outputs koléstérol tina awak. Saliwatan, Lycopene, nu geus kapanggih dina tomat, ogé nyumbang ka normalisasi tina kadar kolesterol. Ku kituna, ngarasa bébas kaasup sayuran anjeun ieu dina dahareun anjeun, sabab pamakéan cucumbers jeung tomat undoubtedly hébat, sarta éta henteu ngan leungitna beurat.

cucumbers diet jeung tomat: menu nu

Hayu urang nempo conto menu diet on cucumbers jeung tomat.

1. Pikeun sarapan, nyiapkeun salad tina cucumbers, Dill sarta ngalayanan salaku peterseli komplemén, kumaha oge, Anjeun bisa nyandak bumbu wae. Pakéan Salad sareng yogurt atawa hadé, dina kasus ékstrim, low-gajih krim haseum. A nyiksikan tina roti anu ngan jalan.
2. Pikeun dahar beurang, ngadamel rujak bonteng, tapi aya anu geus ngasupkeun bahan anyar - pindang payudara hayam, perlu nyandak 100-200 g yogurt Ieu kudu diganti ku minyak zaitun.
3. Snack bakal diwangun ku salad of cucumbers jeung endog, seasoned kalawan krim haseum.
4. Pikeun dinner, diets kami Nyiapkeun Salad deui, tapi ieu ayeuna nyandak tomat, cucumbers, peppers bel , sistem leungitna beurat ieu ogé ngidinan Anjeun pikeun ngalengkepan salad wae kalawan bumbu seger. Ieu dianjurkeun ngeusian ku minyak zaitun atawa ngan Sprinkle kalawan lemon.

diet sapertos nu kudu perederzhivat dina 3-5 poé. Dina mangsa asupan uyah diet kaasup, cai minum netep jeung green tea tanpa gula. leungitna beurat nepi ka 5 kg, gumantung kana diet istilah sareng setelan aslina anjeun.

Aya ogé loba cara pikeun ngaleungitkeun beurat dina cucumbers jeung tomat. Numutkeun preferensi Anjeun bisa milih diet leuwih cocog kalayan menu gemar langkung dipelak. Nimba mangpaat pinuh tomat na cucumbers, diet teu perlu. Mun anjeun anu kipas gizi alus, cucumbers jeung tomat bakal mangga, mawa manfaat pisan sarta ogé posodeystvuyut leungitna beurat Anjeun. Anjeun tiasa ngatur saminggu puasa dinten on cucumbers atanapi tomat, moal ngarugikeun ka ngurangan sapertos moal ngalakukeun, tapi ngan sami di sisi séjén, aranjeunna sampurna cleanse awak anjeun tina racun, normalize métabolisme jeung asam-basa kasaimbangan. Sajaba ti éta, plummet dina 1-2 kg disadiakeun ka anjeun.