Popularitas diet kefir jelas alatan sipat mangpaat universal dipikawanoh tina kefir. Firstly, keur diet on kefir Anjeun tuntas ngabersihan awak racun. Bréh, baktéri jamur dikandung dina yogurt, ngagancangkeun métabolisme sahingga gajih moal boga waktu pikeun bisa disimpen dina beuteung anjeun sarta sisi. Dina komposisi kefir dosis badag kalsium jeung, sakumaha anu dipikawanoh, henteu prosés slimming kalsium pisan slow. Susu gajih ti buttermilk diserep ku awak dina 100%.
variasi dina diet
Varian kefir diets beurat - ti tilu poé kefir diet mono dugi minggu, ditambah rupa bahan pilihan. panggih téh - utama diet produk kefir, nu hartina kabeh diets pisan teuas pikeun awak jeung stres.
Versi mimiti diet kefir - éta diet gancang on kefir. dahareun lasts pikeun 3 dinten dina mangsa nu bakal leungit ngeunaan 4kg. Saban poé anjeun tiasa inuman a 1,5 liter semi-skimmed yoghurt, inuman cai. Leuwih ti sagala hal, anjeun moal bisa aya. Satengah liter kudu dibagi kana 6 hidangan. Sarta sanggeus dahareun kudu sababaraha poé nepi ka inuman sagelas yogurt per poé. Perlu kaluar ti dahareun, lantaran lamun anjeun ngan 3 dinten berturut sarta maranéhanana fed, awak ngan meunang dipaké pikeun jalan anyar dahar, jeung anjeun nyokot deui depriving anjeunna postoyanostva.
Pilihan diet kadua - éta diet on kefir jeung serat. diet ieu lasts 5 dinten. 1,5 liter yogurt per poé bakal tetep sami, tapi ogé nambahkeun dinten ka diet Anjeun pound a bungbuahan sarta sayuran. Dina unggal tepung anjeun kedah tuang bubuahan / sayuran tangtu, tapi diet teu ngalibetkeun buah sweetest - pisang jeung anggur, sakumaha ogé sayuran starchy - kentang, Beets.
diet minggu
Katilu pilihan kefir diet - diet minggu-lila ditambah kentang, hayam, daging, lauk jeung sayuran. Sigana pikabitaeun? Bener teh diet kefir pang populerna, tapi lightness nyaeta ephemeral.
1 poé, Anjeun kudu boga 5 hidangan dina interval nu sarua. Dahar unggal panarimaan 1 pindang di seragam atawa dipanggang kentang sarta 300 ml inuman yogurt.
Dina 2 poé nu gaduh 5 hidangan jeung interval nu sami. 4 hidangan - hijina kefir, dina tengah poé anjeun bisa dahar 100 gram hayam pindang jeung 300 ml yogurt.
3 poé kabeh sarua kamari, tapi tinimbang hayam dahar 100 gram asak daging lean.
4-dinten, dina tengah poé dahar 100 gram lauk pindang atanapi 100 g-gajih low kéju Pondok.
Dina dinten 5, salila unggal hidangan dahar hiji buah unsweetened.
dinten kagenep - hijina kefir (1,5 l).
Dina dinten katujuh nu ngatur hiji dinten puasa , dahar nanaon, inuman wungkul non-carbonated cai - 1,5 liter.
Aturan jeung precautions
Kefir diet - salah sahiji toughest, sarta éta pikeun akun ieu, sarta diets éféktif. Tahan jerona bisa waé aya jalma sehat tanpa kasakit kronis. Dina diet kefir bisa dina sagala hal, diuk jalma panyakit cerna.
Salila dahareun maneh moal bisa nambahan ka yogurt gula jeung pangan tambahan kedah masak jeung dahar tanpa uyah.
Sanggeus ahir sagala diet kefir, anu 3-4 poé hareup, anjeun tiasa teu boga boh marinated atanapi smoked atawa goreng. Eta nyebutkeun yen lamun bade mungkas kefir diet ngan 31 Désémber lajeng datangna off di pinuh, anjeun teu ngan balik beurat anjeun di speed kilat, tapi anjeun mangtaun leuwih ti méméh dahareun.
diet belang
Aya pilihan sejen kefir diet, nu sigana kabeh pisan lemah lembut. Éta - belang diet on kefir. Hiji poé dahar ngan yogurt, jeung dahar sakabéh handap, saperti biasa. Alas, dina mode ieu awak meunang dipake kana "dawam" hari pamales kanyeri nunda lemak, nu hartina "kefir" poé saterusna henteu ngabantu. Ieu bakal bener ngagabungkeun kefir 1 day na 1 day diet diet saimbang.