Diet Tangerine

Pikeun warga urut mandarins Uni Soviét anu niatna pakait jeung libur. Tapi ieu jeruk éndah gampang ngagunakeun dina rupa diets, nu ngawenangkeun gancang jeung senang meunang leupas tina kaleuwihan beurat.

Dupi abdi tiasa tangerines on diet?

Anggap sagala hadiah ti indung alam boga leungitna beurat kalori low maranéhna salawasna ngalir gancang sarta gampang. Ngan ngabayangkeun: kalori tarawangsa téh ukur 53 kalori per 100 gram produk. Ku kituna, sanajan lamun dahar kilo a, anjeun bakal meunang ukur 530 kalori, nu ngeunaan satengah kalori tina diet slimming normal. Caloric 1st tarawangsa, gumantung kana ukuranana, mimitian ti kira 40 nepi ka 60 unit. Ku kituna, mandarins bisa didahar di dahareun, sanajan eta pisan rigorous sarta low-kalori.

Tangtu, nu mandarins dina dahareun, nu mastikeun dicét diet dilarang upami aranjeunna teu kaasup dina wangunan aslina. Kanyataan yén loba diets anu dumasar teu ukur dina kandungan caloric, tapi ogé aya dina réaksi kimiawi, jadi lamun metoda nyeratna boga diet ketat, sanajan buah henteu dianjurkeun pikeun ngalengkepan eta.

Mandarin: Diet jeung unloading

Cara panggampangna pikeun leungit beurat on mandarins - ngatur hiji poé puasa saminggu dua kali, mastikeun dinten anu sami - contona, dina Salasa jeung Jumaah. Aranjeunna hébat mangaruhan kana awak, enriching eta kalawan vitamin, sarta, komo deui, ningkatkeun métabolisme, sahingga anjeun leungit beurat na di dinten sésana, upami ukur bisa indulge dina amis, tipung jeung lemak (produk misalna métabolisme slow).

Jadi kumaha maneh ngatur poé puasa biasa on mandarins?

1. Beuli 1,5 kg tangerines - ieu maksimum anjeun poé. Tuang kirang tiasa langkung - henteu.
2. Sateuacan unggal tepung inuman sagelas cai. dinten kudu dihakan sahanteuna 1,5 liter.
3. Sadaya produk lianna nu mastikeun dilarang.
4. Ieu dianjurkeun dahar 5-6 kali sapoé, iraha aran lapar.
5. Lalajo kaluar pikeun well-mahluk - lamun boga kulit atawa burih dimimitian réaksi, geura eureun dahareun.

Aturan panungtungan téh hususna leres pikeun maranéhanana anu rawan alergi atanapi kakurangan tina kasakit saluran cerna. Kudu ati, ngadengekeun diri lamun teu diet geus Isro - ulah risiko kaséhatan anjeun!

Tangerine diet keur 7 poé

varian ieu dina dahareun ngabogaan lega mandarins diet, tapi teu kurang nu ketat. Matuh ka sagala aturan anjeun bisa leungit katuhu anjeun 3-5 kilogram kaleuwihan beurat. Ku kituna, urang nganggap dahareun:

Senen

1. Sarapan: 5 tangerines, dua keureut tina ham lean tea tanpa gula.
2. Dinner: 5 tangerines nyangkokkeun sabagian Salad sayur jeung tea.
3. Dinner: nyangkokkeun sabagian daging lean kalayan sayuran (iwal jagong jeung kentang), apu.

Salasa

1. Sarapan: 5 tangerines, dua endog teh tanpa gula.
2. Dinner: 5 tarawangsa, kéju-gajih low atawa kéju Pondok.
3. Dinner: Lauk pindang, salad sayur, nyiksikan roti.

Rebo

1. Sarapan: 5 tangerines, oatmeal, tea tanpa gula.
2. Dinner: 5 mandarins, cangkir sup sayur.
3. Dinner: payudara hayam sagala cara, Sayuran grilled.

Kemis

1. Sarapan: jus, endog, 3 tarawangsa.
2. Dinner: 5 tarawangsa, salad, roti.
3. Dinner: Stew sayur, 5 tangerines.

Jumaah

1. Sarapan: Salad buah na teh.
2. Dahar beurang: dipanggang kentang, salad.
3. Dinner: sapi lean, tomat, 3 Mandarin.

Keur dua poé saterusna dahareun, anjeun tiasa milih menu poé, anjeun resep leuwih ti batur. Ulah nuluykeun diet ieu leuwih ti hiji minggu!

diet ieu ngalibatkeun pangaluaran lengkep gula sarta watesan ketat ngeunaan uyah - sakuduna dipaké minimally, sarta éta hadé pikeun ngaganti bumbu na rempah.