Salah sahiji cara pang populerna jeung éféktif pikeun leungit beurat - diet lakop. Ngaranna asalna tina kanyataan yen anjeun kedah ngadamel kembang kalawan jumlah nu tangtu petals, gumantung kana lilana dahareun. Unggal malem, anjeun bakal noyod lakop, sarta ieu bakal hartosna nu geus nyokot hiji hambalan dina jalur keur kaleungitan beurat.
Kaayaanana diet utama
- Ieu diwangun ku sababaraha monodiets nu boga aturanana tangtu.
- Dina henteu bisi teu bisa kumaha bae megatkeun menu diet.
- Dina unggal lakop tina kembang nu dijieun kudu nulis ngaran mono-diet, anjeun bakal ngagunakeun.
- Diperlukeun kusabab dahareun ngaluarkeun amis, tipung jeung coklat.
- Tetep hiji panon dina kualitas produk.
- Nyapek pangan Anjeun taliti, supaya awak jadi wareg gancang.
- Antara hidangan, inuman nyatu cai dimurnikeun.
- Porsi kedah tina ukuran sedeng.
- Snacks perlu dihindari.
- diet prinsip - alik protéin jeung karbohidrat poé.
Diet asalna 5 petals, tapi pilihan pang populerna nepi ka 6 dinten.
Swédia diet 6 petals
- Dinten №1 - lauk. Sakabeh dinten tuang naon lauk nu bisa simmer, masak atawa Panggang. Anjeun oge bisa masak dina stock lauk. Total: 500 g produk.
- №2 dinten - sayur. Tuang seger, asak atawa dipanggang sayuran . Idin ieu dibales masak juices sayur. Total: 1,5 kg.
- Dinten №3 - hayam. Tuang hayam sagala dinten, tapi tanpa kulit, anu ogé diidinan Duduh. Hasilna tiasa: 500 g
- Dinten №4 - buckwheat. Idin anu dibérékeun ka sagala bubur, sarta kvass. Total: 200 g tina produk garing.
- Dinten №5 - kéju. Tuang-gajih low kéju Pondok sarta inuman susu. Total: 500 g
- Dinten №6 - Fruity.
Anjeun tiasa ngahakan buah seger atawa dipanggang, juices jeung masak. Total: 1,5 kg.
pilihan langkung
Anyar, poé ieu geus ditambahkeun kana sejen - ngurangan. diet Saperti boga 7 petals sahiji pedaran nu sarua, ditambah 1 day. Sakali dianggap luhur poé dahareun perlu ngalaksanakeun poé puasa, nyaeta, sakabeh dinten perlu inuman wungkul kefir, ngeunaan 1 liter pér poé. Ku kituna, anjeun bakal bisa ngalereskeun hasilna. Optionally, Anjeun tiasa ngaktipkeun kana diet 8 petals, nyaéta méméh nambahkeun dinten puasa sejen dina urutan nyiapkeun awak anjeun keur leungitna beurat gancang.
Contraindications kaasup masalah parna sarta kasakit dina sistim digésti mah.