The aktor urang diet - sistem diet, nu geus dipake ku selebriti, nalika perlu mawa tokoh deui normal dina hitungan urgency. Tangtu, hasilna jangka panjang anu pondok tur pilihan kedap teu dibéré, tapi saméméh bade upacara atawa saméméh release nu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nerapkeun saran misalna.
Akting diet keur 4 days
diet unloading Ieu nawiskeun diet cukup meager, tapi anjeun boga sagala Chances mun leungit 2-4 pon dinya ngan polnedeli! Mertimbangkeun diet pikeun tiap tina opat poé:
- 1 day. Diwenangkeun dahar ukur pindang coklat atawa hideung (liar) béas jeung inuman jus tomat. Tambahkeun uyah béas atawa gula mastikeun dilarang! Anjeun kedah tuang hidangan leutik 5-6 kali per dinten, jadi yén hidangan malem datang dina waktu nepi ka 3 jam saméméh waktu sare;
- Dinten 2. menu nu bakal kéju teu leuwih ti 5% gajih na 1% kefir. Éta bisa dahar tanpa wates, tapi jadi Kade ulah neangan dibawa jauh: 1-2 bungkus kéju sarta botol yogurt cukup. Tuang sami kawas saméméhna, kudu fractional dina porsi leutik;
- Dinten 3. Dinten diet payudara hayam pindang na teh tanpa gula jeung aditif, anu pangalusna - héjo. Anjeun tiasa tuang taya. Daging teu perlu kulub: anjeun bisa dahar payudara hayam grilled, Panggang dina oven atanapi nempatkeun kaluar ku minyak saeutik;
- 4 poé. Ieu dinten paling kontroversial ngeunaan dieting. Pikeun eta nu diwenangkeun dahar ukur kéju sarta anggur. Alatan kanyataan yén moal unggal jalma pikeun kaayaan kaséhatan jeung hirup bisa ngalakukeun sagala dinten minum anggur, kudu ngaganti eta ku jus jeruk nu biasa. Dina dinten ieu, teu bisa inuman malah cai.
diet unloading husus ieu bakal nulungan anjeun éféktif ngabersihan awak anjeun na leungit sababaraha kilo saméméh acara penting. Lamun perlu leungitna beurat jangka panjang, jeung anjeun kudu leungit loba kilo, metoda ieu henteu mawa hasil harepan.
Akting diet keur 12 poé
Vérsi séjén tina dahareun nyokot deui tur ngamungkinkeun meunang leupas tina ngeunaan 5-9 kg (gumantung jumlah awal kaleuwihan beurat). pilihan ieu mangrupa alternation of mono-diet - nyaeta, diets, salila nu ukur bisa dahar hiji jenis kadaharan. Unggal poé diwenangkeun dahar produk ceuk taya, tapi kedah sagala dahareun tanpa uyah tujuanana, gula, aditif - mun bentuk nu dieusian. The mundur tina dahareun ngancam kurangna hasil nyatakeun. Ku kituna, akting menu diet keur 12 poé:
- 1 day - yogurt, dina kuantitas wae;
- Dinten 2 - yogurt, dina kuantitas wae;
- Dinten 3 - yogurt, dina kuantitas wae;
- Dinten 4 - apel dina kuantitas wae;
- 5 dinten - apel dina kuantitas wae;
- Dinten 6 - apel dina kuantitas wae;
- Dinten 7 - naon baé hayam tanpa kulit di Jumlah wae;
- Dinten 8 - naon baé hayam tanpa kulit di Jumlah wae;
- Dinten 9 - naon baé hayam tanpa kulit di Jumlah wae;
- Dinten 10 - 5-6 kali sapoé 1 cup jus jeruk atanapi anggur garing jeung 30 gram kéju;
- 11 dinten - 5-6 kali sapoé 1 cup jus jeruk atanapi anggur garing jeung 30 gram kéju;
- 12 dinten - 5-6 kali cangkir dinten 1 jus jeruk atanapi anggur garing jeung 30 gram kéju.
Pikeun moal bobo, eta leuwih hade ninggalkeun ide diuk dina anggur na minum jus jeruk. Anggur teu nambahan kana daya hidup anjeun sarta di ahir dahareun, sarta jadi moal jadi gampang. Tapi lamun kabeh salamet, hasilna mangrupakeun spektakuler!
Sateuacan Anjeun hiji leungitna beurat misalna ekstrim, pastikeun yén waktos Anjeun teu rencanana pikeun birthdays, bade kafe, pihak perusahaan, jadwal teuing sibuk. Ayeuna damel moal aya rasa pikeun ngamimitian usaha lamun nyaho langsung nu ngahontal tungtungna.