Jeung awal organisme tiis di résiko tina kasakit viral sarta kasakit tepa, kitu ogé umum tiis atanapi sirah tiis. Hiji leyuran alus teuing masalah ieu diet usum tiis. Usum diet bisa dipaké pikeun leungitna beurat, sarta pikeun ningkatkeun sipat panghalang awak. Eta mantuan mun normalize prosés métabolik dina awak jeung nguatkeun sistim imun nu nolak rupa kasakit viral, narajang awakna dijagi dina usum tiis. diet ieu bakal ngabantu leungit hiji kilo tambahan sababaraha, sarta inohong sahingga bener. Durasi ti diet usum tiasa ti hiji nepi ka dua minggu, sarta nganggap hiji réduksi dina beurat 2-5 kilo visinil.
Dahareun salila diet usum
Catering menu utamana bisa saimbang, anjeun tiasa ngadamel di kawijaksanaan anak, gumantung kana leuwih sering dipake tinimbang pribadi. kekebalan anu peryogi kuat dahar protéin jeung gajih, duanana tutuwuhan jeung sato. dosis poean nu dianjurkeun nyaéta 100 gram protéin, lemak - 25-30 gram.
Sahiji produk cocog lauk lean na meats, endog, suung, kacang, Kacang Kedelai, sereal, produk susu hiji eusi gajih minimum, éta ngeunaan protéin. Sumber gajih bisa ngawula ka salaku gajih babi, mantega, minyak nabati (minyak atawa sunflower zaitun minyak), sikina sunflower, walnuts, jsb Karbohidrat bisa gleaned ti Rye roti jeung bran, oatmeal, gandum sprouted. Buah jeung bungbuahan garing: jeruk, apel, cau, kiwi, lemon, apricots garing, figs, prunes - oge sumber karbohidrat. Inuman anu disiapkeun ti bubuahan seger jeung sayuran, dina bentuk juices na broths.
Salila diet usum ieu dilarang ngagunakeun: permen, muih, cookies, muffins sarta sagala rupa pastries, muih jeung chocolates. Sedengkeun pikeun inuman, kopi, juices canned, sodas, sarta alkohol.
Jumlah hidangan 4-6 kali sapoé, sanggeus 19:00 moal bisa dahar.
Terus di pikiran nu hasilna leungitna beurat ti diet usum gumantung kana karakteristik individu organisme. Keukeuh we maneh kaséhatan alus!