Gizi disebutkeun yen lauk kudu beuki dahar sering ti daging. Jeung kitu baé meunang ngeunah tur mangpaat, eta leuwih hade teu tumis, sarta Panggang. Kumaha nikmat dipanggang haddock dina oven, baca di handap.
Haddock, dipanggang dina oven jeung sayuran
bahan:
- Manuk Haddock - 1 pc;.
- bawang - 200 g;
- térong - 200 g;
- tomat - 150 g;
- Parmesan - 70 g;
- coriander na peterseli;
- Zaitun minyak - 60 ml;
- Lemon - quartered;
- cabé bubuk hideung;
- uyah.
siap-siapna
Eviscerated tulang taleng haddock, bersih, potong fins na milik. Rub lauk jeung uyah, Sprinkle kalawan jeruk nipis, sarta dicincang greens peletakan beuteung. térong dikumbah potong batu badag. Dina pan panas frying satengah minyak zaitun, nunda dina bawang satengah cingcin nu dicincang, passeruem dinya salila kira 5 menit dugi transparan. Lajeng nambahkeun tomat dicincang jeung terong. Aduk jeung masak 5 menit, aduk terus. Sakali sayur ngamimitian nepi jus, tambah seuneu jeung simmer salila kira 5 menit. Formulir lubricates minyak zaitun sésana, nempatkeun eta dina lauk jeung sayuran. Dina 200 derajat kira 40 menit Panggang. Pikeun 5 menit dugi lembut pritrushivaem piring jeung kéju grated.
Resep dipanggang haddock
bahan:
- Haddock - 1 kg;
- kéju teuas - 50 g;
- susu - 200 ml;
- mayonnaise - 5, Seni. spoons;
- bawang - 300 g;
- minyak nabati - 20 ml;
- uyah;
- bumbu pikeun lauk - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
Lauk bersih, tulang tonggong jeung sari tulang. Tulang taleng nyeuseuh jeung potong buah leutik. Ngabentuk minyak lubricating sarta nempatkeun eta di fillet nu. Campur campuran ganti baju jeung mayonnaise diala lubricates lauk. Sprinkle lauk kalawan cingcin bawang, lajeng eusian eta kalawan susu. Tilu kéju on grater a, sarta murag saré dina luhureun lauk. Panggang pikeun kira 40 menit dina 190 derajat. Haddock fillet dipanggang dina oven, Anjeun bisa ngawula kalawan béas pindang atanapi kentang.
Haddock, dipanggang dina oven jeung kentang
bahan:
- haddock fillet - 1 kg;
- tomat seger - 2 PCS;.
- béntang - 2 kg;
- uyah;
- bumbu pikeun lauk;
- Kéju - 220 g;
- Minyak pikeun lubrication bentuk;
- Mayonnaise - 80 g
siap-siapna
Fillet of haddock cai tiis kuring, rada obsushivayut na potong keureut. Urang uyah aranjeunna bumbu pritrushivaem pikeun lauk, campur sareng masihan ngadeg 20 menit. Samentara éta, bersih mesek kentang, bilas dinya na potong keureut ipis. tomat dikumbah potong bunderan ipis. Bentuk minyak lubricating, nyebarkeun ngeunaan satengah dicincang kentang, uyah jeung cabé. Lajeng nempatkeun potongan Gurame lauk, nutupan aranjeunna ku lapisan tomat, nempatkeun kentang deui. Larapkeun lapisan mayonnaise. Panggang 25 menit dina oven well-dipanaskeun, teras urang pritrushivaem grated kéju sarta masak nepi emas.