Kumaha leungit modél beurat - diet model Victoria urang Rusiah

Landasan Models jeung sampurna proportioned lila geus standar kaéndahan keur katresna modern. Malah kapercayaan gizi yén ngungudag bentuk ideal bisa mangaruhan kaséhatan, ulah eureun fans ngora anu nuturkeun objek cinta-Na. Katresna hoyong janten kawas aranjeunna sarta ngagunakeun métode maranéhanana pikeun ngahontal harmoni.

model kakuatan pikeun leungitna beurat

Jalma anu museurkeun sual kumaha leungit beurat model kedah giliran perhatian maranéhna pikeun diet maranéhanana. Sarerea boga Rahasia sorangan harmoni, tapi sababaraha béntang anu dipikawanoh ku masarakat awam nu sipatna linggih dina diet, maranéhna nelepon aranjeunna sareng masihan nasihat jeung pelesir. model kakuatan teu salawasna dugi ka diet ketat, tapi salawasna bener. Hartina:

1. Dahar pangan ukur tawar - sayur, bungbuahan, lauk, daging, produk susu na pangan protéin (lauk, endog, kacang).
2. Sering hidangan (tapi dina jumlah nu saeutik).
3. Beurat minum - nepi ka tilu liter. tina poéan cai.
4. Sarapan geus mimiti katuhu ka poé.

Naon parameter kedah modél?

Sateuacan Anjeun knalpot awak dieting na nyobian pikeun ngaluyukeun kana sosok hiji idola, Anjeun kudu manggihan naon parameter idéal pikeun modél aya. Ukuran konvensional - bust, ninggang na hips dina sentimeter - nepi 90-60-90. Aranjeunna ngidinan katresna kasampak harmonis dina mimbar. Dina CIS, parameter ieu bisa gampang nambahkeun nepi ka lima senti, tur di Éropa resep a beuki ramping, katresna leutik. kanaékan nu beda-beda ti 168 nepi ka 185 cm. Unggal ngabogaan nilai centimeter.

Model diet paling éféktif

model Top kudu terus ngawas beurat tur diuk dina diet gancang, upami diperlukeun, pikeun meunang leupas tina sababaraha pon tambahan sarta inci. Méméh hiji acara penting béntang catwalk anu practicing kursus leungitna beurat sengit liwat nu bisa maledog nepi ka lima kilogram, nyapekeun latihan awak, sanajan ingkar caina keur 5-12 jam. Lamun hayang leungit beurat salaku model beurat leungit méméh acara, Anjeun kudu ngawatesan diri ku sababaraha cara. Ieu nganyatakeun diet paling éféktif, sanajan, jeung nu ngalaman jeung kasusah.

model diet Victoria urang Rusiah

Kawentar kiwari mikaresep mannequins diet parusahaan well-dipikawanoh pikeun diobral di lingerie «Victoria urang Rusiah». Katresna, cadar iklan, bisa boast hiji tokoh sampurna. model protéin diet Victoria Rusiah saméméh acara dirancang pikeun 13? poé ditambah 6 poé salajengna perlu dahar kadaharan nu kaasup dina menu nu minggu saméméhna, varying gumantung kana kahayang. diet menu ku dinten (sadayana urang ngobrol ngeunaan green tea):

Dinten Hiji:

• Sarapan: unsweetened tea atawa kopi;
• dahar beurang: tomat, dua endog pindang;
• Dinner: pindang hayam atawa daging sapi, sarta kangkung.

Dinten Dua:

1. Sarapan: kopi jeung roti bakar.
2. Dahar beurang: tomat, daging pedet, sayur Salad.
3. Dinner: sup tanpa kentang.

Dinten Tilu:

1. Sarapan: tea / kopi, roti bakar.
2. Dahar beurang: Salad tina greens, sapi pindang atawa hayam.
3. Dinner: Salad, 2 endog, 2 keureut tina ham.

poé kaopat:

1. Sarapan: tea / kopi, roti bakar.
2. Dahar beurang: endog, wortel, 3 keureut tina keju.
3. Dinner: yogurt seasoned kalawan Salad buah.

Dinten Lima:

1. Sarapan: tea, abon wortel (seasoned kalawan jeruk nipis).
2. Dahar beurang: tomat, lauk.
3. Dinner: Salad héjo, sapi.

Dinten Genep:

1. Sarapan: kopi jeung roti bakar.
2. Dahar beurang: grilled tanpa Salad hayam mentega.
3. Dinner: sapi, apu.

Dinten Tujuh:

1. Sarapan: tea.
2. Dahar beurang: sapi, apu.
3. Dinner: buah.

Diet luhur suri tauladan jang 3 dinten

Aya pisan nu ketat tilu poé diet , menu nu ngawengku: keras pindang endog (pikeun sarapan), Pondok kéju diet green tea (dahar beurang sarta mimiti dinner). Kakuatan fractional, unggal 2-3 jam. The pola diet tilu poé tiasa langkung beragam, tapi dugi di kalori (1000 per poé) versi leuwih manusiawi tina menu nu:

1. Isuk dua didahar asak atawa pindang endog 50 g daging-gajih low, roti (1 sapotong) kalawan kuantitas leutik mentega, tea (bisa diganti ku cai panas).
2. Dahar beurang -tea.
3. Di beurang - 100 g lauk atawa daging lean, 300 g Salad kalawan minyak tina legumes, bayem, buah tanpa eusi gula badag.
4. Snack - tea.
5. Malem panarimaan - 300 gram sayuran nyiksikan roti, tea.
6. Sateuacan bade ranjang - tea.

Diet keur 7 poé Models

Mun asupan dahareunana geus saimbang, hipu, manéhna gampang bisa ditolerir ku awak. Pilihan pangalusna - mun taat ka menu husus keur saminggu. Suffice pola diet ketat 7 poé kawangun ku set meager produk:

1. Isuk-isuk - cangkir tea atawa kopi jeung jahe jeung 1 TSP madu.
2. Pikeun dahar beurang - 250-300 ml kaldu hayam supplemented kalawan héjo atawa sapotong kéju (50 g) jeung tomat (ogé varian: 2 endog pindang jeung satengah jeruk bali, salad buah, 100 gram kéju sarta dua apel).
3. Panarimaan malem henteu disadiakeun dina dahareun. Lamun teu aya kakuatan pikeun endure lapar, anjeun tiasa ngalelepkeun kaluar kol kaldu haneut.

A loba sabar jeung usaha nu peryogi sangkan boga inohong mannequin. Ngarasakeun kaéndahan anu panutup dulur hayang, tapi saméméh anjeun néangan informasi ngeunaan cara leungit beurat model, perlu mutuskeun pikeun diri - Dupi nyieun kurban misalna. Diet di béda pangaruh cara dina kaséhatan jeung bisa ngakibatkeun hasil sabalikna. Pendekatan ditangtoskeun pikeun leungitna beurat - mun taat ka gizi ditangtoskeun , pikeun sakabéhna abandon nu kalori tinggi na pangan damang, teu overeat.