Anu ti nona paling geulis teu impian kasampak kawas kaéndahan majalah herang? Dina raraga boga inohong langsing teu cukup mun impian. Paling katresna jeung awéwé heubeul coba métode leungitna beurat béda. Salah sahijina nyaéta diet engkol.
Engkol Sup Diet - Sabaraha tiasa leungit?
Pikeun metoda ieu bisa ngajanggélék sayur cocok nanaon nu, tapi dokter mamatahan ka milih kol. Éta henteu kabeneran dianjurkeun pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang kana sayuran, sabab boga sagala penting pikeun unggal zat awak manusa. Hatur nuhun ka anjeunna, dina bowels nu favorably mangaruhan prosés kaleungitan beurat.
Mun hiji awewe nyiar ngabantu jeung sayur nyebutkeun pamit ka kaleuwihan beurat, teras observasi sagala aturan anu rada mungkin leungit beurat dina bulan kaliwat langkung ti dua puluh kilo. Ngabedakeun teuing engkol Sup Diet. Luhureun paling éféktif - dina menu sarua sayur, atawa kalayan yogurt. Aya diets pikeun tilu, lima, tujuh tur sapuluh poé. Engkol Sup Diet dikurangan 24 kg per bulan - hiji pilihan alus teuing pikeun jalma anu hayang transformasi radikal.
Engkol Sup Diet pikeun Beurat Loss
Pikeun pencinta sayur ieu jalan ka transformasi sarta jadi slimmer sigana tawaran pisan pikabitaeun. Kalawan eta bisa nyieun enak salads atawa dipaké dina formulir murni. Lamun terus terang teu suka, hadé nyerah metoda ieu leungit beurat tur pilih pilihan sejen. menu engkol diet nyaeta variatif:
- Sarapan - tea unsweetened. Gipotonikam hadé dimaksud teh héjo nginum kopi atanapi tea hideung.
- Dahar beurang - Salad seger ditambah wortel bodas, minyak zaitun. Anjeun tiasa tuang sapotong sapi lean atawa hayam. Daging, upami hoyong, tiasa alternated kalawan lauk, tapi kedah Duduh atanapi steaming. Ideally - milih lauk variétas-gajih low. Ngawula ka lauk, daging - moal leuwih ti dua ratus gram.
- Dinner - Salad seger atawa sauerkraut. menu nu bisa supplemented kalawan puyuh endog, atanapi satengah hayam jeung buah milih ti. Dina ngan sababaraha jam saméméh waktu sare kedah inuman sagelas kefir.
Ngulang metoda ieu kaleungitan beurat tanpa ngaruksak signifikan pikeun kaséhatan wungkul tiasa 2 bulan. Kalayan padika leungitna beurat ieu salaku diet engkol ngaluarkeun:
- produk bakery;
- manisan;
- inuman alkohol;
- gula.
Engkol Sup Diet 7 poé
Mun cita - mun leungit beurat ku tilu kilogram, bakal ditarima diet engkol keur 7 poé nu menu nu pisan rupa-rupa, sarta ku kituna teu kudu kalaparan:
- Salasa: diasah ku yogurt piring tina wortel jeung kol; sereal; apel; kopi atanapi tea.
- Salasa: Salad engkol, bonteng jeung tomat sayur minyak; hayam pindang; dua cangkir tea.
- Lingkungan: a piring tina kol, apu, kacang héjo minyak nabati; dipanggang dina krim whiting biru; Hiji cangkir kopi hideung atanapi tea.
- Kemis seasoned yogurt Salad tina kol, wortel, apel; turki pindang; dua cangkir tea.
- Jumaah: coleslaw, apu, kacang héjo, kacang héjo dina yoghurt; kéju (olahan); kopi.
- Sabtu: seasoned kalawan piring yogurt alami kol, peppers bel, tomat; casserole 2 endog,-gajih low kéju Pondok; cangkir tea atawa kopi.
- Minggu: Salad tina wortel seger, engkol jeung apel, seasoned kalawan yogurt; sapi manggang; jeruk bali; cangkir kopi.
engkol sup diet
Hoping jadi nu boga ti inohong pikaresepeun, awéwé nyobian cara leungit beurat. Sababaraha di antarana mangrupakeun nice reuwas. Hiji métode misalna - engkol mono-diet. Ieu salah sahiji anu pang favorit keur loba awéwé, salaku-gajih lemah sareng euyeub di serat. Turutan resep nu peryogi pikeun hiji minggu. Salila periode ieu, aya kasempetan ngomong pamit ka lima pon tambahan.
Kabéh minggu sup diwenangkeun dahar iraha rék na di volume nanaon. Ku lantaran kitu, eta moal ngudag rarasaan lapar, sakumaha jadi mindeng kajadian dina diets lianna. Engkol sup anu jadi dadasar diet, tapi dahareun, aya produk lianna nu bisa ningkatkeun éfék ngaduruk gajih. Metoda leungitna beurat ieu idéal mun anjeun kudu leungit beurat dina hitungan poé.
Diet sauerkraut slimming
Bari sababaraha resep mun leungit beurat ku dahar kebon ratu seger, batur anu milih leungitna beurat dina hasil sauerkraut ogé encouraging awéwé. Alatan sauerkraut ngaronjatkeun fungsi dina sistim digésti mah. sayur Hal ieu ngaronjatkeun generasi sél cageur di awak, ngurangan kadar kolesterol .
Aturan dasar tina metoda ieu leungitna beurat téh porsi leutik tur sering hidangan. Hatur nuhun kana rezim ieu aya kasempetan ngomong pamit ka dua atawa tilu kilo dina ngan hiji minggu. menu diet:
- Sarapan - bubur on caina, hiji inuman jeung euweuh gula.
- Dahar beurang - daging, jangjangan atawa lauk ieu steamed ku salad tina pickled engkol.
- Dahar beurang - engkol Salad, nyiksikan roti.
- Dinner - endog Salad (1 atanapi 2).
Engkol Sup Diet - pro jeung kontra
Metoda ieu transformasi loba kaunggulan. Salah sahijina - efisiensi tinggi. Sanajan kitu, dina diet engkol ogé boga contraindications. Nu disadvantage metoda ieu transformasi - saimbangna. Mindeng kudu nuturkeun diet bisa ngalaman kalemahan, nyeri sirah, pusing. Dina menu misalna teu cukup vitamin jeung mineral. Kusabab sakabeh jalma anu wani nyobaan metoda ieu leungitna beurat, hal anu penting pikeun nyandak agén bioactive.