Diet - éta ngan samentara, sanajan leuwih bener ngomong, ukuran jangka pondok meunang leupas tina kilo tambahan. Linggih dina diet, Anjeun perlu nyadar yén pas maneh balik deui ka kasalahan bygone geuwat tur balik ka beurat leungit. Ku alatan éta, make hijina diet meunang leupas tina kaunggulan, tapi dina urutan janten dina bentuk sakabéh buleud taun, Anjeun kedah leres ngurus diet maranéhanana.
masalah anu kaleuwihan beurat sarta perhatian ka loba awéwé sanggeus ngalahirkeun. Saatos kilogram disambungkeun - teu hasil tina overeating, tapi ngan respon fisiologis ekspektasi awak. Kurangna pamahaman naon nu kudu jeung awakna anyar sarta cara balikkeun bentuk heubeul ngakibatkeun depresi postpartum, jutaan ibu ngora.
Sugan hiji conto alus - éta ngan naon kudu ngangkat moral teh. Dina hal ieu, urang bakal ngabejaan Anjeun tentang bajoang riil nu mibanda kaleuwihan beurat sanggeus ngalahirkeun - Yana Rudkovsky.
prasajarah
Yana Rudkovsky - dipikawanoh presenter TV jeung produsen Dima Bilan. Di luhureun eta nu oge pamajikan teh notorious inohong skater Evgeni Plushenko. Taya sahijieun mamang yen dina kahirupan publik sarta swasta sapertos, terus ngawas sorangan.
Manehna anyar ngababarkeun anak kahiji, tapi kabagjaan tina keibuan dianggap karakter kapaitan - maranéhanana mikir Yana Rudkovsky on diet darurat.
Kalayan tumuwuhna 168 cm, beurat Yana Rudkovsky sok timburu sampurna - 50 kg. Sanggeus lahir, awéwé nu ditambahkeun 15 kg.
Babarengan nutritionist a Rudkovskaja dimekarkeun diet individu dumasar kana elixir nyata nonoman - kefir. Dina diet kefir Yana Rudkovsky diuk ampir langsung ti momen pelepasan ti rumah sakit. Jeung minggu kahiji kuring leungit cherished 5 kg.
aturan diet
Salaku geus ceuk Kami, anu produk utama - kefir teh. Diet panungtungan 7 poé, sanggeus nu kudu boh butuh putus atawa ngan
ngalih ka kadaharan saimbang tapi low-kalori.
Dua poé munggaran - paling ketat. 1,5 liter yogurt poé sarta euweuh sejenna. Tapi ku tungtung poé kadua, lapar ti subsides, burih meunang dipake kana diet anyar.Sésana lima poé ti diet sanggeus kalahiran Yana Rudkovsky diwangun ku menu di handap ieu:
- Sarapan - 1 endog pindang teuas;
- Dinner - pindang hayam;
- dinner - kaldu hayam.
Antara hidangan anjeun kudu inuman 1 liter yogurt per poé di jumlah, kitu ogé inuman nu loba pisan cai non-carbonated. Ngawula ka kaldu jeung hayam - 300 g Gurame kudu jadi skinned, sarta sup kudu asak dina daging bodas murni
.sanggeus dahareun
Kumaha gancang ipis Yana Rudkovsky, masih Sigana curiga dina panon wartawan jeung fans. Awéwé disangka tina surrogacy, kantun lantaran teu saurang ogé bisa percaya ka leungit beurat jadi gancang - éta nyata.
Rudkovsky sorangan ngécéskeun sagalana ngan - moal bisa ngalakukeun tanpa willpower kana diet. Manehna luput sorangan jeung geura ngamimitian pikeun berpungsi dina anjeunna, linggih dina yogurt teh teu ngan hiji minggu dasar, tapi dua bulan. Tur upami hiji awéwé ku jadwal pagawean misalna geus junun manggihan kakuatan dina diet kaku, tuluy maranehna kudu manggihan sarta ibu dina SK imah.
Saatos kefir - banda nyata for kalah beurat. susu Ieu ferméntasi inuman quenches lapar, nyadiakeun protéin
élmuwan renowned jeung biologist Mechnikov teu keur nanaon yén pamikiran yen umur urang sabab maranéhna teu inuman kefir, atawa rada, sabab tanpa peujit maranéhna yogurt saukur rots ti résidu dahareun undigested.
Sajaba ti éta, yogurt téh hususna kapaké pikeun awéwé sanggeus ngalahirkeun. Ujug-ujug robah hormon na nyieun kalungguhan awakna ka kabebeng na salah ancur. Kefir leupas tina dysbiosis , mintonkeun racun sarta ngidinan anjeun poho ngeunaan masalah sareng nyerna dahareun.