Béas sup - ieu téh pisan ekonomis tur gampang dicerna piring, nu, digabungkeun jeung daging hayam lembut acquires a tékstur pikaresepeun tur rasa.
Hayam sup jeung béas sarta ogé ciri kalori low, hatur nuhun nu eta mangrupakeun piring panas disarankeun salaku suplement ka barudak jeung menu diet.
sup hayam creamy kalawan béas sarta sayuran
Tambahkeun rasa ka sup hayam , anjeun tiasa nganggo krim atawa susu, jeung rupa-rupa bumbu na rempah.
bahan:
- Bawang - 1 pc;.
- Wortel - 1 pc;.
- seledri - 1 stalk;
- minyak nabati - 1 sdm. séndok;
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- Kaldu hayam - 500 ml;
- béas gandum lila - 1/3 st;.
- hayam thighs - 4 PCS;.
- susu - 150 ml;
- tipung - 3 sdm. spoons;
- Garing Basil - ¾ TSP ;.
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Bawang, wortel jeung seledri ngagiling jeung goreng dina minyak sayur nepi ka lemes, sanggeus nambahkeun dialirkeun pers bodas cengkéh jeung cabut tina panas.
Urang misahkeun éta daging hayam ti kulit jeung tulang, rub kalawan uyah jeung cabé jeung ngagoreng di ngirim pan misah nepi ka lemes. Motong daging kana lembar.
Kaldu hayam ngirim tumis sayur, hayam, béas sarta Basil. Masak dina seuneu alit pikeun 10-15 menit dugi béas lemes. Dina skillet a, tumis tepung jeung nyampur deui jeung susu, tambahkeun basa sup creamy, nutupan pan ku tutup a jeung masak pikeun sejen 2-3 menit dugi thickened.
Hayam sup jeung béas jeung tomat
bahan:
- hayam tulang taleng - 2,5 kg;
- béas pindang - 2 sdm;.
- daun salam - 2 PCS;.
- Bawang - 1 pc;.
- mentega - 1 sdm. séndok;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- tomat céri - 30 g;
- minyak zaitun - 2 sdm. spoons;
- jus jeruk - 2/3 st;.
- peterseli (dicincang) - sakeupeul;
- . Oregano - 1 TSP;
- cumin, paprika, thyme - pikeun ½ TSP ;.
- kacang - 1 tin (200 - 250 g);
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Abdi hayam jeung tempat di jero loyang. Eusian cai tulang taleng, nambahan asin, lada, daun salam jeung mawa kaldu ka kulub dina hiji seuneu tinggi. Sanggeus ngagolakkeun seuneu cair kedah subtract masak sarta nuluykeun pikeun sejen 1,5 jam.
Simkuring meunang hayam siap tina kaldu jeung misahkeun daging pindang ti tulang. 6 gelas siap cagar kaldu pikeun sup hiji, sarta sésana bisa dipaké dina masakan lianna.
Cherry tomat tuang minyak zaitun, Sprinkle kalawan uyah jeung cabé, sarta ngirim Panggang dina oven dina 200 derajat nepi ka lemes. Bari tomat téh dipanggang, goreng dina mentega, bawang dicincang jeung bawang bodas, tambahkeun ka eta jukut, jus jeruk sarta ladle tina kaldu. Herewith campuran nepi ka ngagolak, tuang kana kaldu, nambahan hayam na béas.
Porsi, garnish kalawan peterseli dicincang jeung tomat rasana.
Resep sup hayam lada jeung béas
bahan:
- hayam - 500 g;
- stock hayam - 5 sendok;.
- béas - ½ st;.
- Bawang - 1 pc;.
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- olives (giling) - ½ st;.
- minyak zaitun - 3 sdm. spoons;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- sayur Salsa - 200 g;
- jagung canned - 150 g;
- cabe bubuk - 1 ½ TSP ;.
- . Oregano, thyme - 1 TSP;
- grated "Cheddar" - pikeun hiasan;
- uyah jeung cabé - rasa.
siap-siapna
Hayam fillet potong strips ipis jeung goreng kalawan minyak, uyah jeung cabé dugi emas di ternak.
Dina mangkok misah haneut nepi malah kandel-walled 2 sdm. séndok minyak zaitun jeung ngagoreng eta sliced bawang, bel cabe, bawang bodas jeung olives pikeun 5 menit, aduk terus. Nambah sayur campuran béas, thyme, oregano, cabé cabé, sarta uyah sakedik, ngagoreng pikeun sejen 3 menit. Aya ogé ngirim hayam, sup sayur, Salsa jeung jagong, mawa ka sup ngagolak, ngurangan panas jeung kulub pikeun 30 menit.
Ngawula ka sup jeung béas jeung hayam, Sprinkle kalawan grated "cheddar" kéju.