Diet Arthur Agatston, hadé dipikawanoh ku ngaran romantis tina "Selatan Beach diet" nyaéta sistem anu ngalibatkeun abandonment produk ngabahayakeun dina kahadean jalma anu mawa vitamin awak jeung mineral. Ngagunakeun diet teu ukur bisa leungit beurat tapi ogé ningkatkeun kaséhatan Anjeun.
Beach Diet kidul: Fitur
Ulah poho pikeun niténan aturan Kadé mindeng dipaliré ku sakabeh jalma: inuman 1,5 liter cai per poé! pendekatan ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun leuwih gancang ngahontal hasil, ngaronjatkeun métabolisme sarta teu ngarasa hiji lapar palsu, anu haus anu mindeng masked. Anjeun kedah inuman satengah jam saméméh tepung, atawa 1,5 jam sanggeus eta.
Indit ti dahareun téh unacceptable, sarta lamun geus pegat, Anjeun kudu mimitian deui.
Diet Dr Agatston: tilu fase
Sistim ieu diciptakeun pikeun hiji jaman teu katangtu - dugi ka ngahontal hasil. Keur dua minggu kahiji, sistem ngidinan Anjeun pikeun meunang leupas tina 6-8 kg kaleuwihan beurat. Antukna, ngaliwat ka tilu fase tina diet Selatan Beach:
Fase kahiji
Ieu periode paling hese nu rék lengkep ngaleungitkeun sababaraha produk:
- bubuahan;
- roti, béas, kentang, pasta;
- gula, manisan, muih jeung pastries;
- alkohol.
Tekenan dina dahareun kudu dilakukeun pikeun daging, jangjangan, lauk, seafood sarta sayuran seger salaku piring samping, kitu ogé pamakéan dina dahareun endog, kéju sarta kacangan.
Agatston diet ngabalukarkeun urang abandon karbohidrat basajan, anu méré hasil alus teuing: awak eureun mangtaun beurat tur dimimitian ku ditarikna nu geus akumulasi.
Fase kadua
Dina fase kadua tina larangan ngaleungit, tapi ningali ka produk ieu masih kedah cautiously. Ngawenangkeun diri dahareun starchy moal leuwih ti 2 kali minggu na salawasna
Fase katilu
Tuang diet saimbang, nyerah pastry, make hiji menu basis-gajih low daging jeung samping sayur masakan (engkol di hormat ieu sampurna.) Mode Ieu - geus euweuh ditangtoskeun diet jeung beurat pangropéa, sarta teu lulus deui dua kahiji minggu agonizing, diajar ngawatesan diri di ieu.
Ngagunakeun diet ieu, anjeun bisa keur lila pikeun mulasara inohong dirina dina kaayaan sampurna. Langkung importantly, salila fase kadua jeung katilu nyimpen hiji profil lemah sareng henteu rub dina produk éta geus ngalarang sateuacan. Beuki di sayuran diet anjeun sarta greens, anu slimmer anjeun.