Kumaha memotivasi diri pikeun kaleungitan beurat?

motivasi ditangtoskeun pikeun leungitna beurat - éta jaminan yén anjeun bener dibere gawang Anjeun, tur bakal manggihan harmoni. Dina hal ieu, teu kedah nyangka hasil gancang, Anjeun kudu persevere maju dugi bakal aya parobahan mana wae nu tos Anjeun rencanana. Éta pisan sababna naha, venturing leungit beurat, pikir ngeunaan kumaha carana memotivasi diri pikeun kaleungitan beurat.

Kumaha carana manggihan motivasi ka leungit beurat?

Motivasi - ieu teu salah-off acara, teu narik anu bakal nyieun lampu up na meunang handap pikeun bisnis, jeung faktor anu bakal nyieun anjeun teu dimimitian buang nepi dugi ka ngahontal udagan. Éta pisan sababna naha sateuacan anjeun datang nepi ka, ti pikeun memotivasi diri, anjeun kudu boga tujuan, anu ngawengku komponén di handap:

1. Anjeun kudu nyaho kahayang nu peryogi beurat. Ieu kedah janten angka tunggal. Teu 50-52 kilogram, komo 51, contona. Pikirkeun sabaraha beurat rék jadi. Pastikeun yén beurat kasebut mungkin tur aman pikeun anjeun - sosok ideal kedah tumiba dina lingkup "beurat normal" dina grounds médis. Jang ngalampahkeun ieu, beurat (dina kg) dibagi ku jangkungna kuadrat (méter), i.e. a BMI = beurat (kg) (jangkungna (m)) 2. The BMI normal kedah antara 18 jeung 26, tapi pikeun katresna rupa-boned anu diwenangkeun jeung kinerja rada kurang.
2. Sakali geus mutuskeun dina beurat pikeun ngaidentipikasi jeung titimangsa. Tanpa ngarugikeun ka awak, anjeun tiasa melu 3-5 kg ​​per bulan. Ngitung sabaraha waktos nu peryogi, tur nyetel diri hiji tanggal ku nu hoyong ningali hiji deui koheren.
3. Nyaho naon kudu beurat, sarta nalika rék meunang eta, anjeun geus satengah ngamotivasi: anjeun boga tujuan, aya hiji pigura waktu, éta tetep ngan meta, mun gancang datang ka dinya!

motivasi psikologi pikeun leungitna beurat

Dina pikiran manusa mangrupakeun hak milik pikiran. Kadangkala éta alus, kadang - goréng. Lalaki gampang poho Tujuan na, sarta yén nyaéta motivasi nyegah kompeten ieu. Pikeun psikologis Ngepaskeun dina keur kaleungitan beurat, Anjeun kudu neuleumkeun diri dina proses ieu, pikir ngeunaan eta beurang jeung peuting, di unggal hambalan aya panginget tina éta. Contona:

1. Ninggalkeun diri catetan dina kulkas nu leungit beurat.
2. Mawa paspor anjeun dina gambar anjeun dimana anjeun diri teu resep mana flaws inohong anu ditingali. Janji diri yen mun anjeun jadi langsing, Anjeun ngarobah poto.
3. Salaku gambar dina desktop, atawa poto tempat téh awéwé pisan obese, atawa stroynyashek. Eta sadayana gumantung kana jenis motivasi anjeun damel hadé - négatip atanapi positif.
4. Ngabejaan kabeh babaturan nya nu aya kalah beurat. patarosan maranéhanana kayaning "kumaha lamun?" teu Badé hayu Anjeun buka jarak.
5. Dina jaringan sosial, ngalanggan ka Public jeung grup pikeun maranéhanana anu leungit beurat, rutin kasampak ngaliwatan éta, éta bakal ngidinan Anjeun pikeun cicing ngamotivasi.
6. Baca carita ayaan, diajar babad salira ngeunaan jalma, anu éta bisa nungkulan beurat anjeun, lalajo program kawas "Kuring kaleungitan beurat". Anjeun kudu terus meunang informasi anyar ngeunaan leungitna beurat.
7. Anjeun malah bisa ngamimitian blog sorangan ngeunaan leungitna beurat. Hal utama yén ieu metot pikeun anjeun sarta kapaksa maju.
8. motivasi kuat pikeun leungitna beurat - éta pamahaman nu bakal rupa diuk hal anu saméméh anjeun teu bisa mampuh. gambar nu bisa dipigawé di Photoshop, mere dirina penampilan nu Anjeun hoyong ngahontal.

Tangtu, motivasi pangalusna pikeun leungitna beurat for everyone -. Anjeun ngan perlu neangan keur pendekatan na, anu bakal ngidinan Anjeun pikeun pindah ka hareup, sanajan euweuh kasusah tahap awal. Nyaho kumaha carana memotivasi diri di kaleungitan beurat, anjeun geus deukeut sasaran jadi pernah sateuacan. Ulah sono kasempetan Anjeun pikeun séhat tur geulis!