Teu keur nanaon di dongèng Rusia disebut apel rejuvenating - hese ngaranan wae buah sejen, nu wangunanna bakal jadi kacida pentingna pikeun lalaki vitamin saimbang sarta ngabasmi elemen. Puasa dinten on apel - éta cara gede gampang diakses jeung ngawétkeun bentuk jeung meunangkeun kamungkinan suplai maksimum antioksidan pikeun gelut suksés ngalawan sepuh.
Puasa dinten on apel - pamakéan
Dina salah sahiji usaha tetep angka, Ladies ngagem sorangan variatif diet: ketat teu pisan lila tur gancang, mindeng forgetting yén nyiksa pangan tinggi-kalori nalika dieting, beurat bakal balik, sanajan kalawan tambahan nu. Teu kawas diets, poé puasa ulah mawa awakna ka stress, sarta dina poé unloading biasa, beurat dina steadily baris narékahan pikeun normal. Ahli nyarankeun dinten shaum dina apel, efek nu kahontal, sarta dina kasakit sendi, otot, ginjal, ati jeung haté:
- Kaamanan. Salaku bagian tina apel sakumaha urang terang, loba pektin jeung fruktosa, nulungan Ati ka ngarecah gajih, maranéhna nyieun mungkin mun gampang nyitak deui sarta teu ngalaan badan rasa lapar .
- Ngaronjatkeun operasi getih nu, cleansing. Apel - laxative, ngaronjatkeun proses métabolisme , unloading biasa dina apel ngawenangkeun excrete jumlah badag bahan slag.
- Konsumsi biasa tina apel saukur mawa kauntungan rongkah pikeun awak sakabéhna - ieu facilitated ku kaayaan di hiperténsi sarta aterosklerosis; ngaronjatkeun kaayaan bowel - anu kabebeng; aktip ngaleyurkeun gallstones.
Puasa dinten on apel pikeun leungitna beurat
Salila unloading apel éféktif ku kanyataan yén beurat nu kasusun loba di henteu datang deui. dinten puasa Apple - téh mangrupa jenis detox, beurat daun acan seragam, sababaraha kaleungitan nepi ka 1,5 kg, salah sahiji ukur 200 g Hal utama - éta teu persis cai sarta mineral uyah, sarta racun awak nu teu dihoyongkeun. Saacanna dinten ngurangan kana apel, anjeun kudu nyiapkeun, ulah muka nepi di antisipasi ti "lapar" poé, menu kudu pisan gampang:
- Sarapan - produk susu ;
- dahar beurang - sayuran seger, sup jeung kaldu hayam;
- dinner - steamed sayuran, tea, atanapi jus.
Kumaha ngalaksanakeun ngurangan dinten on apel:
- Ieu perlu nyiapkeun 1,5 - 2 kg apel, ditilik panarimaan maranéhanana di 5-6 kali jeung dahar dina interval nu sarua;
- Anjeun bisa nambah cai mineral non-carbonated atanapi green tea (lamun henteu hypertensive!) 1,5 liter.
Pikeun unloading kedah milih hiji haseum-amis apel, hadé dina waktu usum panas atawa gugur dina apel ti panén seger, buah bisa dipilih dina pasaran, lamun apel mangrupakeun serangga - eta speaks mun friendliness lingkungan, sarta mesek teu bisa motong. Mun dinten puasa sumping dina waktos usum tiris, buah nyaéta hadé beresih, sabab diperlakukeun kalayan bahan kimia pikeun neundeun hadé. Ieu kudu inget yén buah héjo kirang gula jeung puasa dinten on apal beureum diayakeun torek, buah héjo leuwih vitamin C jeung konéng beureum sarta ngandung tinggi béta-karoten.
Puasa dinten on apel dipanggang
Puasa dinten on apel seger némbongkeun urang ku sistim digésti mah cageur - Asam dikandung dina apel, bisa mangaruhan adversely burih. Upami Anjeun gaduh masalah sareng saluran cerna, cocog poé unloading apal kana buah dipanggang - éta aman, di sagigireun sababaraha minuses (karuksakan vitamin C dina pengobatan panas), maranéhna hadir loba kaunggulan:
- langkung pektin, jadi pangaruh beberesih ngan bakal ngajadikeun leuwih hebat;
- panurunan dina vitamin C, ngurangan kaasaman tina ngurangan misalna teu bisa nanggung jalma panyakit kronis dina sistim digésti mah;
- apel dipanggang anu langkung kondusif ngurangan "jahat" kadar kolesterol sarta normalize tekanan getih.
Kumaha Panggang apel:
- Apel motong dina satengah, atawa kalangan, ngabersihan kaluar sikina;
- decomposed on baking;
- oven dina oven dina 180 ° C salila kira sajam, bunderan lamun apel anu motong - satengah;
- a ngurangan dinten on apel dipanggang bisa dahar apel 7-8 sarta 1,5 liter cai mineral tanpa gas atanapi tea herbal .
Puasa dinten on apel sarta yogurt
Paling gampang bisa ditolerir kefir-apal puasa poé. Nyiapkeun eta 1-1.5 kg apel jeung kefir liter, rata eusi gajih hadé 2,5%. Kabéh ieu dibagi kana 5-6 hidangan, salah kudu ngamimitian jeung apel, yogurt finish. Gizi kudu beda pendapat saperti ka sabaraha pas sanggeus inuman apal yogurt, batur percaya yén sakali batur advises on atawa sanggeus satengah jam istirahat - ngalakukeun sakumaha anjeun nyaman. The interval bisa jadi cai nginum salajengna, mineral mungkin, tanpa gas.
Puasa dinten on apel sarta kéju Pondok
Mun urang ngagambar unloading Palasik on apel anjeun manggihan eta teuas kusabab lapar, coba mun ngagabungkeun nu apel jeung kéju pondok, eta relieves lapar sarta ogé ngurangan éfék irritant buah. Anjeun peryogi 1 kg apel na tentang 500-600 g kéju, Kandungan lemak teu leuwih ti 5%. Unloading dina apel sarta kéju Pondok boga angka nu gede ngarupakeun pilihan, Anjeun tiasa:
- ngabagi produk kana 5-6 hidangan sarta ngahakan mangsa poé;
- dahar, bungbuahan jeung kéju, ogé dina interval nu sarua alik;
- nyieun kéju Pondok tur nambahkeun apel;
- Ulah poho ngeunaan cai - inuman eta tiasa di Jumlah wae, iwal gula, kafein sarta inuman carbonated .
Puasa dinten on apel na sereal
Eusian ku vitamin kulit, kuku jeung bulu bakal ngabantu sereal tur apal puasa poé salila leungitna beurat. keur poe dahareun kudu disiapkeun saperti kieu:
- 250 gr. Gula sereal, uyah jeung condiments séjén tuang satengah liter cai ngagolak sarta ninggalkeun sapeuting. Pan pageuh mungkus.
- 3 apel hejo, sarta 1,5 liter cairan cukup keur unloading dina sapoe.
- Bubur dibagi kana 3-5 receptions. Samemeh ngalakonan bubur tuang hiji apal, atawa make eta bari snacking.
- Dikandung dina sereal lisin mantuan awak nyerep kalsium, sangkan dina varian ieu teh ngurangan poé, Anjeun bisa nambah 0,5 liter yogurt 1% gajih.
- The hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 19 jam.
Puasa dinten on apel na cucumbers
Pohara efektif dinten ngurangan kana apel na cucumbers - Eusi cai 97% ampir enol kalori, sarta kurangna lengkep alergi ngajadikeun cucumbers produk dietary indispensable. Menu unloading sapertos pisan gampang - tentang 1 kg apel na cucumbers kana lima receptions. Anjeun tiasa motong Salad, usum kalawan yogurt-gajih low na, anjeun tiasa ngahakan bungbuahan sarta sayuran dina hiji waktu, jadi anjeun teu bisa poho ngeunaan cai.
Naon méré dinten shaum dina apel na cucumbers:
- accelerates prosés métabolisme;
- Ieu ngaronjatkeun pangaruh beberesih tina apel, alatan kandungan tinggi serat di cucumbers;
- Ieu normalizes sistem kemih.
Puasa dinten on apel jeung endog
Kalawan endog lemes-pindang. Mun unloading dina apel jeung produk dietary méré teuas, bisa ditambahkeun kana endog buah - awak teu leungit sagala protéin atawa karbohidrat, euweuh gajih, estu beragam menu teu bisa disebut:
- 1 endog pindang;
- 1 apal;
- 1 cup cair - cai mineral tanpa gas, tea herbal.
Ku endog keras pindang. Metoda ieu saeutik lemes ti heula, efek kahontal nyaeta alatan kanyataan yén bule endog keras pindang ngabalukarkeun burih dicerna serat apal teuas, sarta awak, belanja loba tanaga, leungit beurat:
- 5 protéin asak;
- 5 apel;
- disebarkeun kana lima hidangan.
Puasa dinten on apel jeung cai
Palasik panempoan handap ngurangan kana apel - buah jeung cai, mangrupa truk éféktif jeung kaku, practicing hiji skéma misalna ngan teu ngabogaan masalah sareng saluran cerna. Puasa dinten on menu apel boga dua pilihan. Lightweight sarta gampang.
- sarapan - sagelas cai na 2 apel;
- dahar beurang - sagelas cai sarta apel, tiasa seger, tiasa Panggang;
- dinner - sagelas cai na 2-3 buah;
- snack - 1-2 apel, bisa dipanggang dina oven, tapi anjeun bisa nyieun salad, dicincang apal jeung usum eta kalawan jeruk nipis;
- dinner - 2 apel dipanggang dina sagelas cai atawa tea tanpa gula rada lemah;
- salah apal bisa didahar peuting.
Gampang. 1-1.5 kg apel na 2 liter cai. Apel dibagi kana 6 waktos nginum sagelas cai satengah jam saencan nyandak apel na langsung saatos eta. menu sampel:
Tangguh. Tilu apel, dua liter cai. Apel dibagi kana tilu bagian, inuman cai saméméh, sanggeus Apple jeung rasa lapar.
Puasa dinten on apel jeung samangka
Samangka blends kalayan sagala buah, ngarah bisa supplemented ku dinten shaum dina apel héjo alatan samangka amis rada compensates nu kaasaman tina apel. The komposisi kimia samangka pisan saimbang, sarta alatan kamampuhna pikeun cleanse awak boga sababaraha pesaing. Pikeun ngalaksanakeun unloading dina sapoe dina bungbuahan ieu kedah 1,5 samangka kg dibagi jadi tilu bagian, sarta dahar hiji apal di ngarecah, sakumaha snack pikeun 1-2 lembar.
Puasa dinten on apel - karuksakan
Dina apel aya euweuh contraindications, tapi kalayan perawatan aranjeunna perlu dipaké pikeun maranéhanana anu sangsara gangguan cerna. Dina kasus ieu eta teu diwenangkeun apel dipanggang - aranjeunna teu boga asam. Puasa dinten kalayan apel teu dianjurkeun pikeun ibu hamil kusabab kurangna protéin, tapi di hiji set badag tina beurat, urang tiasa nyarankeun kombinasi apel jeung kéju Pondok atawa yogurt. Eta dipercaya yen apel bari di enamel huntu, tapi di dieu aya cara basajan - permén karét atawa nyeuseuh sungut ngabersihan huntu ku asam. Teuas larangan pikeun ngabongkar momotanana apel ngan hiji - kasakit cerna, ati jeung ginjal dina peringkat akut.