Engkol Sup Diet pikeun Beurat Loss

Engkol Sup Diet dianggap pohara efektif, sabab kol sorangan - hiji produk pohara berharga. Ieu nyegah dibentukna tumor kanker, ngaronjatkeun nyerna, komo deui, mangpaat pikeun ati jeung ginjal. Hal ieu dipercaya nu teu dulur bisa overpower diet engkol slimming, sakumaha diet sayur diantara paling kompléks.

Tapi ulah nyerah teuing geura-giru. Pikeun diet ieu anjeun capé, urang bakal nawiskeun anjeun dua pilihan diet.

Engkol Sup Diet: Pilihan 1

Kumaha carana abdi tiasa leungit beurat dina engkol anu? Perlu dipikanyaho yén engkol nya produk pisan euyeub, sarta rupa-rupa masakan ti hits nya. Naha henteu ngan masak: salads, sarta stews, sarta soups, sarta boneka engkol jeung burger, jeung lianna. Untungna keur kaleungitan beurat ampir henteu aya kalori, tapi sabaraha kauntungan. Sajaba ti éta, engkol ngandung loba awak perlu mineral, vitamin jeung serat diperlukeun pikeun bowel cleansing. Na yén engkol anjeun teu capé, anjeun tiasa nganggo variétas beda na, naha engkol bodas, sprouts Brussel, kohlrabi, Cina atawa warna.

Menu engkol diet pikeun leungitna beurat:

sasarap

Kopi tanpa gula atawa green tea.

ngawadang

Engkol Salad kalayan wortel, seasoned kalawan 1 h. Spoon minyak zaitun.

Ogé nu teu bisa dahar leuwih ti 200 g daging, steamed.

dahar peuting

Salad seger atawa sauerkraut.

Sateuacan bade ranjang inuman sagelas nonfat yogurt.

Salila dahareun anjeun tiasa inuman hiji angka taya kopi atanapi tea gula-haratis, tapi geus dilarang ngagunakeun uyah kusabab eta nahan cai dina awak, hasilna bareuh némbongan. Tapi diwenangkeun buah (iwal pisang jeung buah anggur) jeung satengah endog hiji sapoé.

Lamun dumadakan nambahan napsu anjeun, tuang daun engkol leuwih atah. Bakal ngeusian beuteung anjeun, jeung anjeun bari moal ngarasa lapar. Diet bisa dituturkeun pikeun 7-10 poé. Hasil diet engkol moal nyieun anjeun antosan. Lamun taat mastikeun ka menu nu, sadaya waktu bisa leungit nepi ka 10 kg, gumantung kana beurat awal Anjeun.

Engkol Sup Diet pikeun leungitna beurat: pilihan kadua

perwujudan Ieu beuki populér tibatan aturan kahiji. Wewengkon plato utama diet Bonn sup ka dikonsumsi salila poé dina kuantitas nanaon. Pas ngarasa lapar - ngan dahar sop.

resep sup Bonn

bahan:

• Omat - 6 PCS;.
• sagala nurun engkol) - 1 pc;.
• cabé amis - 2 PCS;.
• Bawang luk- 6 PCS.;
• seledri - 1 stalk;
• kebat tina peterseli.

siap-siapna

Motong sayuran wenang (bar, cingcin, teken) jeung eusian ku cai supados sayuran sagemblengna katutupan ku eta. Sakali sup bisul, ngeureunan panas sarta ninggalkeun dugi sayur anu dilas. Anjeun tiasa milih pikeun nambahkeun rempah sagala, preferably tanpa uyah.

Dasar sup gaib ieu peterseli na seledri, nempatkeun éta pasti! Tapi loba nu geus diusahakeun seledri, moal bisa boga deui gampang. Kituna, lamun geus kungsi didahar saméméh anjeun masak sop, coba ngarasakeun eta atanapi henteu. Sanggeus éta, urang nyarankeun ka weld ukur miboga saparapat ti sakabéh servings sup nangtukeun lamun bisa dahar eta keur saminggu.

Menu di 7 poé

1st dinten

• sup;
• bubuahan iwal pisang, samangka jeung melon.

dinten 2nd

• sup;
• kabéh sayuran héjo dina formulir nanaon.

Pikeun dahar beurang bisa ditarima 1 kentang dipanggang ku minyak zaitun.

3 dinten

• sup;
• Sayuran iwal kentang;
• bubuahan iwal pisang.

4 dinten

• sup;
• sababaraha pisang;
• susu skim.

5 dinten

sup;

• 500 g meats pindang atanapi manggang;
• canned atanapi seger pomidory- 6 lembar.

dinten 6

sup;

• daging;
• Sayuran héjo.

dinten 7

sup;

• béas coklat;
• sayuran;
• Salad buah.

Mun anjeun ngarasa yén anjeun teu bisa cicing dina diet ieu, dahar Bonn sup pikeun dahar beurang sarta dinner, sabab dina sagala hal, bakal nguntungkeun ti eta. Pikeun nyegah leungitna massa otot, urang ulah nyarankeun yén anjeun lengket diet Anjeun leuwih panjang batan saminggu.