Oh, sabaraha aranjeunna ngaléngkah catwalk nu. Sabab nempo urang ti nyertakeun tina "gloss". Simkuring hoyong janten kawas aranjeunna. Boga lightness sarua na awak sarta timer kapercayaan. Tapi, sahingga bisa hirup kalawan, anjeun nyaho, geus nu nipu. Tukangeun hiji nyumput equanimity layar poean damel teuas dina dirina, ngaliwatan awakna sorangan. Ku kituna dina naon diets nu diuk modél?
Diet luhur model
Candak, contona, Natalia Vodianova. Manehna opted keur suplai pulsating. ie kalori sarapan séjén kalayan hidangan pisan meager sapopoe.
Kahareupna model luhur Gisele Bundchen, nambihan ka na hidangan Tabasco saos jeung cabe peppers, tempo nu dua bahan ieu burner gajih alus teuing. Ku jalan kitu, dokter Brasil satuju yén rawit lada ieu incredibly accelerates prosés métabolik dina awak urang.
diets sapertos anu sadia di arsenal tina unggal model luhur. Tapi kadang geus jadi cara langkung kaku.
3 poé diet modél
Di ambang tina podium atawa ngamimitian sési poto utama kudu jadi sampurna. kg Superfluous unacceptable. Lajeng model diet pikeun 3 dinten - pilihan pangalusna. Aya dua cara pikeun leungit beurat kalawan pitulung maranéhanana.
Kahiji jeung nu pang populerna - éta diet "3 days" model. Salila poé ieu anjeun bisa leungit nepi ka 4 kg. menu nu mangrupa basajan:
- sarapan - endog lemes-pindang;
- dahar beurang sarta dinner - 125 g yogurt bébas gajih-na teh tanpa gula.
Interval antara hidangan - 2,5 jam. Cukup model diet kaku, versi hareup bakal gampang.
Ku kituna, dina variasi kadua nyaéta watesan utama di konsumsi kalori. poé diwenangkeun henteu leuwih ti 1000. Salian ieu anjeun kedah inuman loba cair panas, anu bakal nyumbang kana ngabersihan awak. Gula - a ngaréndéng. Tapi urang tiasa rengse makan anjeun kalawan dinner, éta bakal ngurangan stress dina awak.
pola diet keur saminggu
Mun timing henteu cahayana, anjeun tiasa coba sarta model diet mingguan mana anjeun bisa leungit nepi ka tujuh kg. Menu oge basajan:
- Sarapan - mimiti isuk-isuk sababaraha endog (henteu, goreng henteu) atawa 60 gram hayam, hiji nyiksikan tina roti (preferably Rye), coated ku lapisan ipis mentega. Tambah green tea atanapi cai ngan panas;
- dahar beurang - hijina green tea;
- dahar beurang - euweuh leuwih ti 150 gram lean greens daging atawa lauk Salad jeung pulsa bisa dahar di 2-3 jam dina sapoe. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha buah;
- tea soré - cai panas atawa green tea tanpa gula;
- dahar peuting - preferably saméméh 7 pm - 300-400 gram sayuran héjo.