Monodiets pisan béda, sanajan maranehna ditembrakkeun moal for everyone. Gizi aktip warned janten cautious lamun robah radikal dina dahareun dina ni'mat hiji produk tunggal. Ieu mungkin nu awakna bakal ngawanoh eta teu saperti nu diharapkeun. Tapi aya pengecualian, contona, oat diet menu nyaeta basajan sarta dumasar kana sagala wawuh, murah tur pohara kapaké oats bubur nu supplemented jeung bahan séjén. Saperti mono-diet geus ampir euweuh contraindications, mangka dianjurkeun malah pikeun manula. Eta mantuan mun laun sarta tanpa loba stress pikeun ngurangan beurat, pikeun ngalereskeun éta, mun cleanse awak sarta eusian eta kalawan vitamin berharga jeung ngabasmi elemen nu jadi loba di oatmeal.
Menu oat diet
Mono-diet kedah panungtungan moal leuwih ti tujuh poe, salila waktu dina bubur bisa leungit nepi ka sapuluh kilogram. Tangtu, lamun nuturkeun sagala aturan jeung peraturan: teu dahar sateuacan bade ranjang, inuman dua liter cairan. Anjeun oge moal bisa migunakeun gula, uyah, mantega, madu jeung pangamis lianna. Éta alatan ilangna zat ieu jadi mujarab pikeun leungitna beurat menu oat diet nu ngandung teu mung oatmeal on caina, sarta tanpa bumbu naon, tapi ogé seger jeung pindang sayuran sarta buah. Anjeun tiasa nambahkeun éta langsung kana bubur, Anjeun bisa dahar tanpa eta. Tapi sahenteuna dua atawa tilu poé nu peryogi "diuk" dina oatmeal nyalira.
Menu keur minggu keur diet oatmeal tiasa hal kawas kieu:
- pikeun sarapan - steamed flakes;
- Dahar beurang - yogurt atanapi Salad sayur;
- dahar beurang - bubur (anjeun tiasa jeung sayuran);
- dahar beurang - jus sayur atawa yogurt;
- Dinner - salah naon buah iwal pisang jeung buah anggur.
Harita tina oat menu diet jalma anu geus megatkeun pikeun nyobaan cara ieu leungit beurat pikeun diri, pohara positif. Ieu langsung nembongkeun efisiensi sarta kinerja tinggi.