A-rupa perlakuan, creams jeung produk lianna pikeun perawatan kulit pikeun mantuan nu awéwé modern kasampak geulis tur ngora. Sanajan kitu, mindeng tanpa gizi ditangtoskeun ieu teu cukup. Jadi pangan naon alus keur kulit?
Lauk jeung kadaharan ti laut
produk kadaharan ti laut anu pohara kapaké pikeun kulit éndah. Séng anu kaasup dina komposisi maranéhanana, promotes pembaharuan kulit jeung sintésis kolagén, sahingga ngahulag sepuh prématur tina épidermis, hiji radang kelenjar sebaceous jeung formasi jerawat.
jeruk
Vitamin C téh vitamin utama nonoman, tapi ku sabab produk na ngandung pikeun kulit nyaéta hiji kauntungan invaluable. Vitamin C - stimulan alus teuing tina kolagén jeung katalis radikal bébas, ngaruksak sél. Kalawan ngagunakeun biasa kulit jeruk nyaéta supple sarta seger.
Jeruk sarta sayuran héjo
Béta-karoten, nu hadir dina wortel jeung sayuran berdaun héjo, boga pangaruh positif kana pembaharuan sél, kukituna prolonging nonoman. Sajaba ti éta, béta-karoten anu salah sahiji activators tan pangkuatna sarta alam.
kacangan
Kacangan - produk pikeun kulit éndah. Aranjeunna euyeub vitamin E , nu copes jeung radikal bébas tur salaku hasilna - ngalambatkeun turun prosés sepuh tur ngajaga tina sinar UV ngabahayakeun.
séréal sakabeh
Rutin, nu mangrupakeun bagéan tina séréal sakabeh, mibanda sipat antioksidan kuat. Ieu unsur teu ngamekarkeun peradangan sarta panyakit kulit sejenna. Ogé, sakabeh séréal beunghar vitamin B sarta E, asam lemak jeung serat kasar. Sadaya produk ieu pohara kapaké pikeun cleansing kulit tur ningkatkeun complexion.
Salian citakan dina diet produk mangpaat pikeun kageulisan tur kaséhatan kulit, hal anu penting pikeun nyandak vitamin kompleks, anu bisa dibeuli di apoték nu.