Ngeunaan mono-diet, urang ngawitan pikir dina hiji momen catastrophic nalika kuring sadar yen, Alas, pakéan favorit anjeun teu konvergen di béakna atawa inspirasi. Leyuran - mésér awéwé ukuran sarua badag henteu wilujeng sumping (henteu hiji éra ngaku henteu ukur keur dirina tapi ogé ka seller, Anjeun gagah!). Pilihan kadua - ka gancang leungit beurat , anu sabenerna diwangun ku mono.
Milih diet teuas tur gancang kudu éksklusif dumasar kana daptar pangan favorit. Tangtu, eta oge leungitna beurat dahareun gunana, jadi hiji kompromi keur loba tur geus diet sereal keur 7 poé.
Catetan: mono-diet kedah panungtungan 7 nepi 14 poé. tatu salajengna bakal ngaleuwihan angka benefit.
Rahasia sereal
Tangtu, sadaya jelema weruh yén diet sereal keur saminggu - éta pohara kapaké. Loba disebutkeun yen "hasil dina raray" - kulit anu cleansed sorangan. Hal ieu kacida dipikaresep, kusabab kaayaan bowel langsung mangaruhan panémbong kulit. Cleanse saluran pencernaan - ulah exfoliation alam incomparable.
Sajaba ti éta, hiji minggu dina diet sereal bakal ngarobah pandangan gastronomy kana. Sabab nyebutkeun dina pilem kawentar: ". Poe - lapar, dina saminggu - miss dimimitian, sarta bulan engké - bakal jadi pinter"
Maksudna kahayang anu lumangsung dina diet sereal, sanajan éfék kahontal leuwih gancang. Sanggeus siksa misalna pikeun anjeun naon tomat atawa bonténg téh mangrupa indulgence hébat!
Sereal ngandung hiji pluralitas elemen renik (beusi, magnesium, kalium, jsb), vitamin B sarta A, rutin (strengthens pembuluh darah). Sereal - a sisikian unik, sabab eta kaasup beuki pisan protein ti karbohidrat. Pikeun skor ieu nambahan jeung eusi kalori anak - saloba 329 kcal / 100 g! Ieu sanajan kanyataan yén cucumbers ngandung 15 kcal, jeung kentang pindang - 83! Kitu eta leuwih hade dahar kentang? Tétéla Kalori discord jeung kentang gaining caloric maranéhanana alatan aci na sereal - gampang protein nabati digestible.
Ku jalan kitu, nami "sereal" sumping ti Yunani.
Monks Yunani ate ukur sereal, sarta ku kituna hirup happily kantos sanggeus. Sabenerna konsumsi sereal mangrupakeun tradisi asli Yunani.
menu
Ngobrol sereal menu diet keur saminggu teu nyandak panjang. Firstly, sereal - anjeun tiasa gaduh deui dina kuantitas nanaon. Sereal kedah zaparivat, teu masak pikeun ngahemat saloba gizi jadi mungkin. Eusian eta kalawan cai nu ngagolak magrib jeung dahar isuk-isuk dinten anu salajengna tanpa perlakuan panas.
Bréh, urang keur kaayaan diet sereal-kefir keur 7 poé. Saban poé anjeun rightfully kedah inuman 1 liter yogurt, dina kasus ékstrim, pikeun ngeusian éta sereal.
Sajaba ti éta, unggal dua poé, Anjeun bisa dahar tomat pilihan 1 sarta 1 bonténg.
Na, thirdly, teu uyah, gula, rempah, saos. Uyah nahan cairan dina awak, gula - sumber lampu kalori, sarta rempah merangsang napsu. Sedengkeun pikeun saos, aranjeunna ngandung sakabéh tilu "jahat", ditambah pengawet.
Leungit Beurat per minggu keur diet sereal tiasa kira 5 kg (kira 2 m dina cangkéng sarta hips). Tangtu, éta saeutik, utamana lamun tujuan anjeun - dikurangan 20 kg. Sanajan kitu, urang kedah nyadar yén pasangan ieu tina kilogram, teu gajih murni.
Lamun sanggeus dahareun maneh gancang otedites beurat geuwat datang deui, sarta anjeun malah teu boga waktu pikeun ditunda pakéan dirina, anu, sanajan pondok-cicing, tapi ieu ukuranana teh.
output diet sereal kudu ati - euweuh buns jeung roti bodas, Perancis fries na mayonnaise.
Salajengna, kabeh aya dina kakawasaan Anjeun - ngahemat hasilna ngan bisa radikal ngarobah diet poean Anjeun.