Sigana anu teu perlu meuli shawarma ti hawkers atawa warung, sabab teu nyaho saha, dimana, ti naon jeung dina kondisi kumaha ieu Nyiapkeun piring. Laér leuwih murah tur healthier masak eta diri.
Shawarma di paling wawuh ka Kami sakumaha - a pita, nu dibungkus keusikan, diwangun tina daging jeung sayuran, saos, bumbu jeung rempah. Muhun, pikeun jalma anu teu dahar daging pikeun sagala rupa alesan, aya hiji pilihan - shawarma vegetarian tanpa daging.
Shawarma usum panas, hiji pilihan gampang
bahan:
- ipis unleavened lavash - 4-6 PCS;.
- bonténg - 3 PCS;.
- zucchini - 1 pc;.
- tomat - 4-5 PCS;.
- engkol ngora - ½ sedeng-ukuran colokan;
- tiis minyak zaitun dipencet - 2 séndok. spoons;
- olives - 1 bank leutik;
- Lemon - ½ PCS;.
- mayonnaise meatless atawa asin sarupa tanpa endog - 4 sdm. sendok.
siap-siapna
Ngan dicatet yén shawarma resep vegetarian nu didieu geus ampir euweuh kalori, éta aman dahar dina tengah poé.
Urang mimitian ku courgette - abdi, motong off tungtung jeung ngabersihan kaluar mesek nu. Kalawan peelers zucchini potong ribbons ipis panjang, tuang teh jeruk nipis sarta ninggalkeun pikeun lima belas menit.
Samentara éta, sésana sayur abdi. Shinkuem engkol finely, bonteng - strips ipis, tomat - semicircles ampir transparan. Sadaya sprinkled kalawan minyak zaitun. Unggal roti pita enteng minyak saos teh, nempatkeun isina jeung ngahurungkeun amplop. Salaku bisa ningali, sangkan shawarma vegetarian anu cukup basajan tur gancang.
pilihan hearty
Shawarma tanpa daging, teuing, bisa janten pisan satisfying - Tambihkeun kentang jeung terong.
bahan:
- pita ipis (teu Arménia) - 1 pakét;
- kultivar kentang oblong pink - 0,3 kg;
- sunflower nedezodorirovannoe minyak - ngeunaan ½ gelas;
- térong bodas leutik - 2 PCS;.
- bulbs bawang sedeng-ukuran - 2 PCS;.
- asin (pilihan anjeun, contona, tomat) - 3 sdm. spoons;
- seasonings "pikeun sayuran" tanpa glutamat jeung uyah - ½ st. sendok.
siap-siapna
Kentang bersih, potong strips, minyak abundantly watered (kira satengah), Sprinkle kalawan uyah jeung bumbu, nyebarkeun dina lambaran baking na Panggang dina 200 derajat salila kira 20 menit, digulingkeun, mere sajam saparapat sejen. Bawang beresih jeung shinkuem bulu ipis, terong - strips. Dina minyak sésana tumis bawang jeung terong dugi lembut, tiis.
Lavash lubricates saos teh, nempatkeun kentang jeung terong, balikkeun. shawarma vegetarian di imah
protéin varian
Sumber protéin bisa aya shawarma sarta tanpa daging, lamun resep kana kaasup legumes. Dina salah sahiji toppings nambah pindang atanapi canned sambel beureum atawa kacang bodas, kacang refried, poached peuteuy ngora kacang. Anjeun malah bisa make hummus - chickpea témpél. Ngolesan eta on jajan, nempatkeun isina teh, meunang hiji shawarma home hébat tanpa daging - piring hearty jeung séhat.