Roti - éta persis produk, ti mana kami ngan daék méré manfaat tina slimming, calming nurani sarta forgetting ngeunaan séjén teu kirang sabalikna mun produk slimming. Urang datangna naon dianggap roti tina sagala ngabahayakeun, contributing ka kaleuwihan beurat, sarta kasarna nelepon deui "tipung." Saatos jenis ieu hubungan, paradoxically, urang rék ngabejaan Anjeun tentang vitamin dina roti.
kauntungan
Roti - sumber karbohidrat, protein nabati sarta gajih. Karbohidrat, gumantung kana tipung ti mana roti ieu diproduksi, tiasa slow sarta gancang, jadi contona, Rye roti ngandung slow, jeung bodas tina tepung - carbs gancang. Sedengkeun pikeun protéin, roti bodas dieu ngan dina kaunggulan: eta ngawengku leuwih ti penting asam amino ti hideung. Gajih - rada leutik, tapi eusi vitamin dina roti bisa kaget loba:
- B1;
- B2;
- B5;
- B6;
- B9;
- PP;
- K;
- E.
Sadaya ieu teu hiji set kosong tina hurup na daptar naon vitamin ngandung roti.
Ayeuna ngabasmi elemen:
- kalsium;
- magnésium;
- selenium;
- natrium;
- kalium;
- fosfor;
- beusi;
- séng;
- tambaga.
Paling mangpaat bran buckwheat, ngan alatan ayana bran. Ieu absorbs racun, ngurangan gula getih, ngatur aktivitas ti saluran pencernaan. Jumlah luar biasa vitamin dina roti coklat, tur lamun nyarita neuleu - di Rye nu. Rye roti - a sumber nyata slow karbohidrat , serat leyur jeung leyur. Ieu accelerates motilitas peujit sarta normalizes microflora peujit, sakumaha maranéhna ngomong, malah geus pencegahan kanker payudara.
Pamakéan roti bodas téh cukup inconsistent. Ieu vitamin leres dina roti bodas, mineral, protéin anu sami,
Naha roti fattening?
masalahna teu yén roti - a "tipung" na yén urang dahar eta dina jumlah kaleuleuwihan. Contona, hiji jalma ngarah hiji gaya hirup aktip, anjeun tiasa aman tuang 350 gram roti sapoé, tapi kaleungitan beurat - teu langkung ti 200 g Sajaba ti éta, urang teu dahar ngan roti na roti jeung sosis, kéju, mantega, tauco jeung saterusna. d.