Yoga pikeun beginners kompléks kedah ngembangkeun moal for everyone. Lamun ngubaran yoga salaku hobi trendi trending, éta moal kauntungan roh Anjeun. Prakna yoga datang jiwa, ngarasa butuh cara anyar tina kahirupan - éta ngan hiji way of life! tenang hirup, nu diukur, tanpa skandal, dengki, narcissism, pangan salah (dina kalolobaan kasus nujul kana vegetarian). Teu dulur siap balik pikeun eta kabeh - tapi tanpa yoga ieu Palajaran keur beginners tiasa goréng pikeun kaséhatan méntal Anjeun.
Kumaha ngamimitian ngalakukeun yoga?
Ku teu sangka nu guna gabung dina budaya yoga, ngan kudu mimitian ngalakonan latihan. Saacanna ieu, hal anu penting pikeun neuleuman sababaraha léngkah tina ngembangkeun spiritual.
latihan yoga ieu di imah keur beginners bisa mastered ku diajar literatur husus. Mun anjeun teu nampa atawa teu sasuai jeung rupa-rupa aturan kasehatan spiritual, perlu ngagambar kacindekan nu teu acan matured sacara rohani, sarta eta damel moal aya rasa kalibet dina latihan praktis.
Hébat pentingna teh titik ti nu ngawitan diajar yoga. nyatana nu ngaliwatan ketak awak lumangsung dina yoga teh latihan diri pikeun ngajaga vitalitas, leres allocate kakuatan tur nyimpen aranjeunna tanpa pitulung éksternal meunang leupas tina kasakit sarta tetep dina fit awak jeung sumanget dugi umur heubeul. Jeung sakabéh ieu ngan saukur mungkin tanpa karapihan pikiran, anu geus kaala ku adhering ka jalan ascetic hirup: aya-frills dahareun jeung hal, tanpa jahat jeung panghukuman, tanpa narcissism na contentment, tanpa agresi, sarta paling importantly - tanpa departing tina tujuan pamungkas, nu mangrupakeun rugbi blissful kalawan panyipta dina.
Jadi kumaha ngawitan lakukeun yoga, kantun attending sakola, mindeng hésé pisan, saméméh kelas ngamimitian, nguji pustaka dina subjek sareng ngawitan latihan aturan ngurus spiritual, dimimitian ku panggampangna. Ieu nyalira biasana méré hasil alus teuing tina segi kaséhatan méntal. Anjeun teras bisa ngaléngkah ka ulikan ngeunaan asana pangbasajanna - yoga penah pikeun beginners pikeun meunangkeun Anjeun dimimitian didatangan ka sakola husus atanapi ngundeur Tangtu video pikeun timer ulikan.
Yoga pikeun Beginners: palajaran sarta kauntungan
Sateuacan Anjeun pikeun ngalakukeun yoga di imah atawa di sakola husus, anjeun meureun bakal kabetot uninga kumaha eta bakal mangaruhan awak anjeun. Di dieu Anjeun baris manggihan loba kejutan pikaresepeun:
- Asana atawa latihan anu ceuk pendatang anu saukur endah kauntungan kaséhatan nu teu dipasrahkeun ka hiji tulang jeung sistem cardiovascular jeung énergi cageur ngeusi sakabeh awak.
- Praktek yoga purifies awak, ngaluarkeun racun ti dinya tur dina waktos anu sareng ngabalukarkeun kakuatan rongkah tina pikiran, katentreman jeung kamampuhan pikeun meta filosofi.
- Malah hambalan munggaran, kayaning kelas yoga pikeun beginners sakumaha ngajaga praktisi tina stress lantaran teu boga kalainan saraf jeung migraines.
- Asana ngaronjatkeun sirkulasi getih di sakuliah awak, hasilna hiji nonoman dilestarikan na ensures umur panjang.
- prakték yoga biasa robah baé a: euweuh urusan kumaha anjeunna moal nepi ka latihan, awakna laun janten lean, kuat tur geulis tur pamikiran - mantuan sarta jelas.
- Gunana pikeun dijalankeunnana wae asana ngaronjatkeun memori sareng promotes kamampuhan pikeun fokus dina kabutuhan poko, ulah menyemprot dina hal saeutik tina kahirupan sapopoe.
Ulah poho yen yoga anu dimimitian ku haneut-up keur beginners, anu ngamungkinkeun tur haneut nepi otot anjeun, sarta nepi ka beberes up awak. Adherence kana aturan yoga teu ngan bakal ngajadikeun anjeun healthier sarta leuwih geulis, tapi ogé quieter, nu kacida pentingna dina dunya modern.