Yoga - salah sahiji téhnik paling sparing. Hal ieu kacida hésé timer cilaka, sarta eta perlu bener "coba". kaamanan Yoga alatan kanyataan yén sakabéh asana téh dipigawé di statik a (sahanteuna di paling wewengkon). Statik manjang téh dinamis teuing aman sakumaha mendi langkung sedentary teu bisa nangtung parobahan teuing sering na drastis dina situasi.
Acan, jeung popularitas tumuwuh tur dipikaresep ngaronjat jalma di contraindications yoga.
contraindications utama
Aya sababaraha contraindications dasar pikeun yoga, anu dilarapkeun ka sadaya olahraga sejenna:
- muriang;
- muriang;
- kasakit inféksi;
- salila exacerbation kasakit kronis;
- masangkeun operative jaman tulang tonggong tatu - 6 bulan sanggeus bedah;
- suppuration;
- Sababaraha kasakit méntal.
Sedengkeun pikeun contraindications husus yoga pikeun beginners, perlu nyebut hiperténsi sarta nyeri deui low (utamana kalawan hernias). Mun postures improperly dipigawé bisa ngakibatkeun pinching tina akar saraf tulang tonggong jeung ka krisis hypertensive.
inversions
Contraindications ka postures inverted dina yoga anu leuwih karakter individu.
Kahiji, aranjeunna teu matak dilumangsungkeun di clotting getih goréng.
Kadua, mastikeun dilarang pikeun ngalakukeun naon baé postures inverted salila kareseban. Larangan sarua manglaku ka 2 na 3 trimester kakandungan.
Sajaba ti éta, sikep inverted bisa ngakibatkeun kakeuheul tina kasakit handap:
- detachment retinal;
- otitis média;
- hipertensi;
- tekanan getih labile.
Upami Anjeun gaduh darah low, inversions kudu dilaksanakeun ngan di ahir latihan, teu di awal.