Lamun anjeun milih yoga, anjeun dipandu ku pertimbangan nu tangtu. Batur hayang leungit beurat, sababaraha gain beurat bari batur ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana di umum. Tapi ulah ngaharepkeun gerakan budaya kuna ieu sareng pamikiran hasil gancang. Naon rék ngahontal ngaliwatan yoga, inget yen lengkah munggaran arah gawang - hal anu engapan . Ieu gé nyaritakeun ngeunaan peran rongkah tina engapan dina yoga sarta hususna, dina kahirupan urang.
Pranayama na Prana vyamma: naon bédana?
Pikeun beginners yoga engapan sok salah ngaran - pranayama. Tapi dina kanyataanana, pranayama - yoga teh gelar kaopat nu novice biasa dzat sabaraha jauh. Pranayama - geus engapan Nepi téknik. Ku lantaran kitu, karya yoga kalawan awak anjeun di tingkat intrasélular, healthier, cleanse na baranahan sél.
Prana vyamma - kabeh latihan engapan tanpa jeda nu miheulaan pranayama. Ieu - fase preparatory lila, nu merta kedah buka ngamimitian kalawan reureuh a. latihan engapan bisa kapanggih dina hatha yoga pang populerna.
Nilai engapan tina yoga pikeun awak urang
Sugan panyakit paling dahsyat di abad ka - kurangna latihan, nyaeta, kurangna abnormal tina aktivitas fisik. Tapi kurangna latihan moal ukur ngabalukarkeun kanaékan langsung di Massa gajih (dina kanyataanana, sababaraha urang bisa ngakibatkeun hiji gaya hirup sedentary, komo janten langsing, tapi teu cageur), tapi ogé jeung gangguan dina pencernaan nu, saraf jeung sistem sirkulasi.
Di dieu urang datangna langsung ka nilai yoga pikeun sistem engapan. inactivity fisik mangrupa impetus kana ngembangkeun kurangna karbon dioksida dina awak, anu, sabab tétéla, urang teu kedah kirang ti oksigén.
Karbon dioksida téh jawab rélaxasi of valves nu ngatur aliran bébas getih ngaliwatan pembuluh. Nalika CO2 loba valves nu santai na getih ngalir kalawan bébas ka sadaya jaringan, ngandung gisi aranjeunna. Mun CO2 nu teu cukup - nu valves tense sarta maksa getih ka buka "di sabudeureun" - leungit jaringan penting, getih anu keur saturate kami kalawan oksigén, lempeng
Kusabab gagal ieu jelema Dasar meunang gering jeung hipertensi - paningkatan dina tekanan, nu metot hiji thread panjang sagala rupa panyakit cardiovascular.
Rugi beurat
Tapi, tangtosna, bari diagnosis hipertensi ulah urang nempatkeun, urang museurkeun ukur dina sambungan engapan yoga pikeun leungitna beurat .
Hiji konéksi pisan basajan: lamun hypoxia (O2 kakurangan kajadian nalika napas-ditahan) pangoksidasi lingkungan dimimitian dina jaringan. Jeung lingkunganana asam ieu ngaktifkeun produksi énzim jeung lipolysis diri.